Wéi vill Kalorien sinn a Fruktose: Kaloriegehalt

Pin
Send
Share
Send

Fir vill Joeren hunn d'Wëssenschaftler probéiert ze erfannen wat Zocker genannt gëtt, wat ouni d'Hëllef vum Insulin opgeholl ka ginn.

Produkter vu syntheteschen Hierkonft hu méi Schued gemaach wéi gutt fir Diabetiker. Aus dësem Grond gouf e Séisser experimentell ofgeleet, wat den Numm Fructose krut.

Haut gëtt et wäit benotzt fir vill Diät Iessen ze preparéieren fir Leit déi mat Diabetis diagnostizéiert goufen. A senger natierlecher Form kann et a Produkter wéi Hunneg, séiss Beeren an Uebst fonnt ginn.

Mat hirer Hydrolyse gëtt Fructose produzéiert, wat als natierlecht Séisser wierkt.

Am Verglach mam reegelméissegen raffinéierte Zocker ass d'Fruktose effizient a séier vum Kierper opgeholl. Zur selwechter Zäit ass den natierleche Séisser zwee Mol méi séiss wéi Zocker, dofir brauche Kachen vill manner Fruktose fir Séissheet ze erreechen.

Wéi och ëmmer, e kalorescht Inhalt vu Fruktose ass méi interessant, wat mir hei drënner diskutéieren.

Sou kënnen d'Diabetiker d'Quantitéit vum Zocker verbrauchen reduzéieren andeems se an d'Menüskaarten agefouert ginn, mat engem Séissress virbereet.

Wann d'Fructose fir Téi bäigefügt ass, kritt de Getränk e séissen Goût, trotz enger méi klenger Quantitéit un Produit. Dëst kompenséiert d'Noutwendegkeet vu Séissegkeeten, wat schlecht ass fir Diabetis.

Kalorie Séisser

Vill Leit froe sech wéivill Kalorien Fructose enthalen. De Kaloriegehalt vun engem natierleche Séisser ass 399 Kilokalorien pro 100 Gramm Produkt, wat vill méi héich ass wéi dee vum raffinéierte Zocker. Also ass dëst wäit vun engem kalorienarme Produkt.

Iwwerdeems wann eng Persoun iesse Fruktose ësst, gëtt Insulin net abrupt fräigelooss, aus dësem Grond gëtt et keng sou direkt "Verbrennung" wéi beim Zocker iessen. Dowéinst ass d'Gefill vu Sattheet an engem Diabetiker net laang.

Wéi och ëmmer, et ginn och Nodeeler mat dëser Feature. Well Insulin net produzéiert gëtt, gëtt Energie och net fräigesat. Deementspriechend kritt de Gehir keng Informatioun vum Kierper datt déi néideg Dosis Séiss scho kritt huet.

Wéinst deem kann eng Persoun iwwerspëtzen, wat zu enger Ausdehnung vum Bauch féiert.

Fructose Features

Wann Dir Zocker duerch e Séisser ersetzt fir Gewiicht ze verléieren oder korrekt Glukose am Blutt ze maachen, ass et noutwendeg all d'Features vu Fruktose ze berücksichtegen, suergfälteg berechnen all déi verbrauchte Kalorien a konsuméiere keng Séissegkeeten a grousse Quantitéiten, trotz dem Fehlen vun Zocker derbäi.

  • Wa mir iwwer déi kulinaresch Feature schwätzen, da gëtt d'Fruktose vill manner schlëmm wéi den Zocker. Trotz den Efforten a Kompetenzen ass d'Backen mat engem Séisser net sou loft a lecker wéi mat engem Standard Kachgeschir. Yeastdeeg klëmmt och méi séier a besser wann et e reegelméissegen Zocker enthält. Fruktose huet e spezifesche Goût, wat nach ëmmer bemierkbar ass.
  • Wat d'Virdeeler ugeet, ass de Séisser anescht datt et den Zänn Email net schueden am Verglach mat Zockerhaltige Produkter. Fruktose verbessert däitlech d'Gehiraktivitéit an erhéicht d'Effizienz vum Kierper. Mëttlerweil ass en natierleche Séisser vill méi gutt fir ze iessen an der Form vu Friichten oder Beeren, anstatt als Aromadditiv.
  • An den USA gëtt Fruktose net recommandéiert fir ze benotzen wéinst der massiver Adipositas vun der Amerikanescher Bevëlkerung. Mëttlerweil läit de Grond éischter am Fakt datt den Duerchschnëttsamerikaner vill Séissegkeeten iesst. Wann d'Séisser richteg konsuméiert sinn, kënnt Dir Är Ernärung upassen fir Gewiicht ze verléieren. D'Haaptregel ass datt Dir e Séisser a limitéierter Quantitéite muss iessen.

Fruktose a Glukos

Dacks froe Leit sech wéi d'Fruktose vun der Glukos ënnerscheet. Béid Substanze gi geformt duerch den Decompte vun der Sackarose. Mëttlerweil huet d'Fruktose eng méi grouss Séisses a gëtt recommandéiert fir Diätegiessen ze kachen.

Fir datt Glukos voll absorbéiert gëtt, ass eng gewësse Quantitéit Insulin erfuerderlech. Aus dësem Grond sollten Diabetiker net Liewensmëttel iessen, déi dës Substanz a grousse Quantitéiten enthalen.

De Séisser ass awer net fäeg d'Gefill vun Zefriddenheet ze ginn, déi kënnt wann Dir zum Beispill e Stéck Schockela iesst. Dëst ass wéinst der Tatsaach datt et kee Fräiloossung vun der richtiger Quantitéit un Insulin gëtt. Als Resultat, iesse Fruktose bréngt net richteg Genoss.

Pin
Send
Share
Send