Fiber ass en Holzfaser, all organesch Planzmass besteet aus hinnen, wann et an enger Flëssegkeet gesat gëtt, ginn d'Faseren graduell geschwollen, wat am Volume eropgeet. Dëst ass den Haaptvirdeel vu Faser an all Liewensmëttel an deem se präsent ass.
Dokteren benotze fiberräich Produkter fir den Verdauungstrakt ze botzen, säi Fonctionnement ze normaliséieren an Kierpergewiicht bei Diabetis ze reduzéieren. D'Besonderheet an Eenzegaartegkeet vu Faser ass datt et net fäeg ass ze verdauen an ze briechen, aus dësem Grond ass et ganz effektiv als Trägermass fir den Darmmotilitéit ze stimuléieren.
D'Benotzung vu Faser hëlleft séier den Verdauungstrakt aus Nahrungsofkommes eraus, d'Bewegung vu Faser hëlt d'Akkumulatioun vun organesche Gëftstoffer erof, a botzt d'Villi vum Epithel, deen d'Darm leet.
Regelméisseg Konsum vu Faser bei Diabetis normaliséiert Cholesterol, metabolesche Prozesser, erhéicht d'Quantitéit vum Insulin am Blutt. Liewensmëttel mat Faser erhéijen gutt am Volume, séier a permanent deet de Patient, an et gëtt e minimale Betrag u Kalorien an sou engem Iessen.
Et ass e bekannte Fakt datt et genuch ass fir ongeféier 20 Gramm Léngen pro Dag ze iessen. Hautdesdaags, ouni Probleemer, kënnt Dir Pillen kafen wou Faser am erfuerderleche Betrag verfügbar sinn. Jo, et ass ganz bequem, awer et ass besser frësch Faser Iessen ze iessen.
Aarte vu Faser
Fiber ass vun zwou Zorten: opléiser an onoplosbar, jidderee vun hinnen huet en aneren Effekt op de mënschleche Kierper. Soluble Faser zesumme mam Waasser bilden eng jelly-ähnlech Substanz am Darm. Also ass dës Zort Produkt fäeg d'Absorptioun vu fetthaltege Liewensmëttel an d'Absorption vu Glukos ze luesen. Wann et noutwendeg ass Zocker am Typ 2 Diabetis ze reduzéieren, empfielt den Dokter opléisbarer Faser.
Haferliwwer, Vollkorn-Haferwierk, Pulp Uebst, Beeren, Leinsamen, Erbsen, Bounen a Nëss wäerten eng ideal Quell vu Léisungsfaser sinn. Déi systematesch Notzung vun dëse Produkter wäert effektiv Zocker reduzéieren an déi negativ Auswierkunge vun Diabetis reduzéieren.
Insoluble Faser ginn net an den Darm verdaut, soss gëtt et e Pinsel genannt. Et hëlleft Liewensmëttel méi séier duerch den Verdauungstrakt ze passéieren, wat wichteg ass fir Iwwergewiicht an Iwwergewiicht. De mënschleche Kierper huet keng speziell Enzymen, déi sou eng Faser verdauen, sou datt et Ballast gëtt:
- net verdaut;
- net ënnerleien ze änneren.
Fiber fir Diabetiker dréckt Nahrungsaarf, déi sech fir eng laang Zäit ugesammelt huet an d'Spuere vum Kierper verursaache kann. Insoluble Faser kënnen a ganz Sprangbueren, Somen vun Uebst a Geméis, Weessliwer fonnt ginn.
Planzfaser beaflosst d'Absorptioun vu Glukos, als Resultat ass den Taux vun der Glykämie an dem Hormon Insulin normal.
An dësem Fall ass et besser, opléisbar Faser ze iessen, et ass vill méi ongeléist.
Wat ass Siberian Faser (Antidiabetes)
Et gi keng aromatesch Substanzen a schiedlech chemesch Zousatz an Siberian Faser, dëst Produkt ass absolut sécher an natierlech. D'Produkt enthält vill nëtzlech Komponenten, et enthält onbedéngt Muschelen vu Weess a Roggen Hirse, Uebstadditiven (Äppel, Aprikosen), Berry Ergänzunge (Bléiber, Bierg Äschen), Nëss (Pinienkären).
E Multikomponentprodukt fir Typ 2 Diabetis hëlleft Patienten mat metabolesche Stéierunge Gewiicht ze verléieren a stabiliséieren. Zousätzlech kënnt Dir op verstäerkte Darm Motilitéit zielen, botzen se vun der Akkumulation vun onkomposéierter Nahrungsbréch.
Regelméisseg Uwendung vum Produkt dréit zur Entwécklung an Erhalt vun der gudder Darmmikroflora, Stabiliséierung vun der Bluttzockerkonzentratioun, a Reduktioun vun niddreger Dicht Cholesterol. Antidiabetes wäert den Mangel u Mikroelementer a Vitaminnen ausmellen, de Ton vun der Haut verbesseren, a wäert e Mëttel ginn fir vill Krankheeten ze vermeiden, och Schied un d'Häerz a Bluttgefässer.
Virum Gebrauch gëtt de Produit a waarm propperem Waasser verdünnt, no der Verwaltung gëtt d'Produkt mat enger klenger Quantitéit Waasser ofgewascht:
- déi alldeeglech Norm duerch 3-4 Mol gedeelt;
- huelt 30 Minutte virum Iessen.
Wann en Diabetiker regelméisseg den alldeegleche Saz vu Siberian Faser benotzt, verbrennt säi Kierper ongeféier 120 Kalorien.
Siberian Fiber Anti-Diabetis Rezensiounen weisen datt et besser ass dat Produkt net fir Diabetiker mat schwéiere Krankheeten vum Magen-Darmtrakt ze benotzen, nämlech mat peptesche Mësser vum Duodenum, souwéi Kolitis, Gastritis.
Fir an den Magen eranzekommen, entsteet Faser e Gefill vu Vollständegkeet, verhënnert déi séier Entwécklung vum Hunger, wat hëlleft de Kalorienzufuhr einfach ze reduzéieren. Sou ass et méiglech, déi hongereg Drängen vum Bauch am Gehir ze eliminéieren, et gëtt kee Wonsch eppes héich Kalorie ze iessen.
Wann e Patient Faser an der Präsenz vun enger equilibréierter Ernärung iesst, ass et vill méi einfach fir hie Gewiicht ze verléieren, an dat erreecht Resultat gëtt fir eng laang Zäit fixéiert.Systematesche Verbrauch vu Faser wäert de Kierper mat wertvollen Substanzen sättegen, concomitant Gewiichtsverloscht ass en agreabele Bonus fir e Patient mat Typ 2 Diabetis mellitus.
Wat kann Faser ersetzen?
Wann et aus iergendengem Grond net méiglech ass Faser ze konsuméieren, awer Dir kënnt net vill Geméis iessen, da kënnt Dir anerer benotzen anstatt dës Produkter. Ground Flax Somen, Sole, Psyllium, an Cellulose sinn ganz ähnlech an hiren Effekter op de mënschleche Kierper.
Ausgeschniddene Flax Somen ass e Budget Produkt, et kann einfach an all Supermarché oder Apdikt Kette kaaft ginn. Voll Flaxseeds ginn och verkaaft, si sinn och gutt geegent fir Diabetiker ze benotzen, nëmme se musse fir d'éischt mat enger Kaffismüser zerquetscht ginn.
D'Haaptbedingung ass datt d'Somen nëmme virum Gebrauch musse ginn. Wann Dir Somen fir zukünfteg Uebst oogst, verdonschten onsaturéiert Fettsäuren zimlech séier, wat zu engem oxidéierte Produkt resultéiert dat net nëtzlech ass.
De Flaxseed Etikett weist datt et vill Kuelenhydrater enthält, awer et muss verstanen ginn datt et an eisem Land net üblech ass fir Kohbhydraten separat ze weisen:
- verdaubar;
- net verdaubar.
An der Realitéit ginn et praktesch keng verdaubar Kohbhydraten a Leinsamen, fir all 100 Gramm vum Produkt ginn et nëmmen 5-7 Gramm vun hinnen, an alles anescht ass Planzfaser.
En interessant Produkt ass Psyllium, net jiddereen weess wat et ass. Psillium ass just eng Schuel aus der Somen vun enger Planzeplanzen, et kann a Form vun Sole oder Miel kaaft ginn. D'Produkt gëtt selten an Apdikten verkaaft, et gëtt dacks iwwer den Internet kaaft. Ongeféier 75% Faser sinn opléisbar, dank der Zousatz vum Waasser, verwandelt se et an Jelly.
Psillium ass Glutenfräi an huet keng Kalorien.
Haferfaser, Cellulose
Fir eng Teelöffel Haferfaser, 3 Gramm Faser ass direkt verfügbar, an anere Wierder, d'Produkt huet keng Gëftstoffer, et enthält kee Fett a Protein, de Kaloriegehalt ass null. Haferfaser gëtt net vum Kierper vun engem Diabetiker veraarbecht, et wäert en exzellente Pinsel fir den Darm sinn.
Fiber kraazt net d'Maueren vum Verdauungstrakt, läscht sanft a schmerzlos iwwerschësseg no baussen, eng Persoun verléiert Gewiicht zweemol sou séier. Faser kënnen anstatt Miel zu kulinaresche Platen, zum Kefir, Desserts bäigefüügt ginn. Tatsächlech sinn et vill Rezepter wou Faser benotzt ginn, et kann Broutkuchen, Pannekuchen, Pâtisserie sinn.
En aneren bekannten Agent ass mikrokristallin Zellulose. D'Benotzungsinstruktiounen weisen datt dëst Produkt an der Diät muss net nëmmen fir Diabetis abegraff sinn, awer och fir:
- Atherosklerosis vu Bluttgefässer;
- Drogen;
- verschidde Grad vun Iwwergewiicht.
Cellulose ass eng Diätfaser, si ginn als Resultat vun enger grëndlecher Reinigung vu Kottengcellulose kritt. Dir kënnt d'Produkt a Form vu Pulver, Pëllen kafen.
Penetréiert an de Bauch, absorbéiert d'Produkt direkt Flëssegkeet, schwëllt a fëllt de Raum an der Uergel. Gastric Rezeptoren ginn dem Gehir e Signal vu Sattheet; als Resultat gëtt den Appetit reduzéiert oder komplett verdriwwen.
Dir sollt bewosst sinn datt geschwollen Zellulose och Nährstoffer absorbéiere kënnen, wat micronutrient Mängel verursaachen, Vitaminnen. Dofir ass et zousätzlech erfuerderlech och Vitamin-Komplexen ze huelen.
Et ass recommandéiert d'Produkt mat vill propperem Waasser ze benotzen, soss wäert Verstopfung an aner Verdauungsprobleemer onbedéngt unzefänken. De Mangel u Flëssegkeet féiert zur Tatsaach datt d'Zellulose net fäeg ass normalerweis ze schwellen, et muss virum Iessen an 20-30 Minutten geholl ginn. Vill Hiersteller vu mikrokristalllecher Cellulose streiden datt den Effekt vum Produkt no 7-10 Deeg nom Start vu reegelméisseger Benotzung bemierkbar ass.
Als Schlussfolgerung ass et ze bemierken datt et onméiglech ass onbedéngt grouss Quantitéiten un Faser ze verbrauchen, well exzessive Gasbildung, bloating, übelkeit, Verstopfung oder diabetesch Diarrho fänkt un. Vill Faser verursaache Verloscht vun Nährstoffer, Kalium, Magnesium, Zink, Eisen a B Vitamine.
D'Virdeeler vu Faser fir Diabetis ginn am Video an dësem Artikel beschriwwen.
