Prommen sinn gedréchent Pflaumen, e Produkt dat vill Leit a bal all Form gär hunn. Et huet en ongewéinlechen helle Goût, sou datt et dacks an Séissegkeeten an Uebstensalaten benotzt gëtt.
Getrocknene Plum gouf besonnesch an der Zäit vum Réimesche Räich bewäert, an haut, zum Beispill, ass scho ganz berouegt geholl, wat seng interessant Feature fir eng Diabetiker net ausgeschloss huet.
Ofschléissend de Gedanken iwwer den historesche Wäert vu Prune, mir bemierken datt d'Patricianer, déi iewescht Klass vu Roum, Pruimen goufe geschätzt fir hiren exzellenten Goût, duerno gouf et iwwer d'Medizinesch Eegeschafte vum Produkt bekannt.
Den Haaptvirdeel vun dëser gedréchent Fruucht ass d'Fäegkeet fir e puer Krankheeten ze bekämpfen, d'Immunsystem ze verbesseren. Wéi och ëmmer, Dir musst wëssen, wéi Dir Prongen fir Typ 2 Diabetis verbrauchen.
Prune a seng Funktiounen
Mat Diabetis ass d'Benotzung vu Prongen erlaabt, dëst muss awer a klenge Quantitéiten gemaach ginn. Et ass interessant datt Prongen Suchtfaktor sinn, also fir eng Diabetiker muss dës Eegeschafte vun getrockenen Friichten vun engem Brudder berücksichtegt ginn.
Getrocknene Pflaumen hunn offensichtlech Virdeeler fir all Zort Diabetis, sou wéi:
- niddereg Kalorie Inhalt
- de Fonctionnement vum Immunsystem verbesseren,
- Normaliséierung vun den Darm an de Bauch,
- antibakteriell Wierkung
- der Presenz vun Antioxidantien
- net genuch Differenzen a Bluttzocker,
- Indikatiounen mat engem niddrege glycemesche Index.
Dank Antioxidantien zu Prongen, Diabetiker, kënnt Dir se benotzen, souwéi Rosinen. Dëst wäert hëllefen d'Entwécklung vu Komplikatioune vun Diabetis a chronesche Krankheeten ze vermeiden.
Prune bei Diabetis, wéi Drauwe sinn onverzichtbar wéinst der Präsenz vun de folgende Komponenten:
- Diätfaser, Faser,
- Kalium
- Natrium
- Vitamin C
- Eisen
- Vitamin B
- Beta Karotin
- Phosphor
- Vitamine A, E,
- Pektin
- Organesch Saieren
Richteg Benotzung vu Prongen
Prune ass extrem ongewollt fir Mëssbrauch, wéi mir hei uewen erwähnt hunn, kënnt Dir et genotzt kréien. D'Norm sollt och beobachtet ginn fir seriéis Feelfunktiounen am Verdauungstrakt ze vermeiden, well Verstopfung a chronesch Indigestioun kann optrieden.
Fir sou Schwieregkeeten net z'erreechen, musst Dir berücksichtegen datt den Duerchschnëttsbetrag u Prunsen, déi garantéiert sinn harmlos ze sinn, nëmmen 2-3 an der rau Form ass. Et ass dëse Betrag dee pro Dag optimal ass mat enger Diagnos vun Diabetis.
Getrocknene Pflaumen kënne laang genuch gelagert ginn, awer net méi wéi 6 Méint. Prunsen kënnen och gefruer ginn, et gëtt net manner nëtzlech, souwéi Drauwe zum Beispill. All dëst ass nëtzlech fir e Patient mat Diabetis ze wëssen.
Mir bemierken zousätzlech Punkten, oder éischter, Nährstoffer vu Prongen, déi heiansdo Nodeeler kënne ginn. Mir schwätzen iwwer d'Tatsaach datt am Prongen eng Minimum Zuel vun esou Elementer gëtt:
- Cholesterol
- Natrium
- fetter.
Baséierend op all Fakten, kënne mir ofschléissen datt d'Prommen an der Diät vun all Patient mat Diabetis erlaabt sinn. Et ass kee Geheimnis datt Diabetiker dacks Probleemer mat der Bauchspaicheldrüs hunn, also kënne mir soen datt Somen fir Pankreatitis och erlaabt sinn.
Fir de Menü ze diversifizéieren, ass et erlaabt erlaabt verschidde Platen mat der Participatioun vu Prongen ze kachen.
Prune Rezepter
Vill Rezepter goufen zënter laang erfonnt, déi Somen a verschiddene Formen benotzen. Getrocknene Uebst gëtt eng charakteristesch Séiss zu all Plat, zu deem et bäigefüügt gëtt. Zum Beispill ass et ideal fir déi déi moies Haferwiermen iessen - et gëtt vill méi schmaacht.
Prune Purée ass och recommandéiert fir op Bäckereien derbäigesat ze ginn. Dëst reduzéiert serieux de Verhältnis vu Cholesterol a Fett.
Dat populärste an nëtzlechst Rezept gëtt als Salat mat Prommen ugesinn. Fir et ze preparéieren, braucht Dir déi folgend Zutaten:
- Gekachten Huhnfilet
- Gekachten Ee
- 1-2 Blummen,
- E puer frësch Gurken,
- Niddereg Fett Joghurt
- Ee Teelöffel Moschter.
Prune Kachen
Nodeems all d'Komponenten, déi fir Diabetis mellitus vun der zweeter Zort erlaabt sinn, fäerdeg sinn, kënnt Dir ufänken ze kachen. All Komponent muss feinhackt a geschicht ginn:
- Broscht als éischt
- Da frësch Gurken,
- D'Ee
- An am Fazit - Prommen.
All Schicht gëtt mat enger Mëschung aus Moschter a Joghurt an der Moderatioun geschmiert, duerno gëtt de Plat fir e puer Stonnen am Kühlschrëft geluecht.
Dir musst Zalot a klenge Portiounen e puer Mol am Dag iessen, dat gëllt fir Diabetiker vun all Zort. Et gëtt eng universell Regel: wat méi frësch d'Zalot, dest méi nëtzlech a besser.
Ausserdeem kënnt Dir e speziellen Diätmarmel kachen, wou d'Haaptingredienten Prongen a Zitroun mat Zest sinn.
Fir Marmelade ze maachen, musst Dir Prongen a Zitrone schneiden, d'Komponenten aus de Somen befreien. Nodeems Dir déi gedréchent Fruucht gemëscht hutt, musst Dir se an e Kasseroll setzen a kachen bis eng homogen Mass kritt.
Nodeem d'Uniformitéit erreecht ass, gëtt Sorbitol, oder en aneren Zockerersatzstoff. Duerno musst Dir d'Mëschung fir weider 5 Minutten kache loossen, addéiere Saisons déi fir Diabetis erlaabt sinn, meeschtens sinn dës:
- Kanéil
- vanille
Dëst wäert net nëmmen de Geschmaach vum Plat verbesseren, awer och eng Persoun mat all Zort Diabetis profitéieren.
Nodeems de Stau komplett fäerdeg ass, muss hie insistéieren. Den Teller gëtt a klenge Portioune konsuméiert. Et ass am beschten de Plat net méi wéi eemol am Dag z'iessen, an et op enger donkel cooler Plaz ze stockéieren.
Summing up, kënne mir soen datt d'Benotzung vu Prongen erlaabt ass fir Diabetis mellitus vun deenen éischten an zweeten Zorten. Et ass erlaabt ze iessen:
- a Matière Form
- als Deel vun Zaloten,
- wéi Stau.
Als Conclusioun empfehlen mir de Video an dësem Artikel, deen d'Haaptvirdeeler vu Prunen enthüllt.
