D'Gebuertsplaz vun iwwerséiesch orange ass China. Dës Zitrus gëllt als ee vun de beléifste Friichte vu ville Bewunner vum Planéit. Et ginn eng bedeitend Unzuel vu Varietéiten orange - mat enger dënnem oder décker Peel, séiss, mat Sauer, giel, rout, hell orange a méi.
Awer déi vereenegt Feature vun all Zorten vun Zitrus ass säi leckere Goût, agreablen Aroma, an am wichtegsten, grouss Virdeeler fir de mënschleche Kierper.
Juicy Orangen fir Diabetis sinn e ganz wäertvollt Produkt, well se vill Vitamin C an aner Antioxidantien abréngen, déi am Menü vun all Diabetiker solle sinn.
Wat besteet aus engem orange?
Vitamin C ass e bekannte Bestanddeel vun Zitrus, awer et enthält och aner Antioxidantien, wéi Pektine, Vitamin E, Anthocyanine a Bioflavonoiden. Zousätzlech kënnen Vitamine giess ginn fir de Kierper mat Vitamin-Mineral Elementer ze sättigen, wéi Beta-Karotin, Zink, Vitamin A, B9, B2, PP, B1, Kobalt, Mangan, Kupfer, Eisen, Fluor, Jod a sou weider.
Ausserdeem gëtt et an engem orange et:
- flüchteg;
- Pigmentlutein;
- Diätfaser;
- Stickstoff Elementer;
- Aminosaieren;
- Äschen;
- phytonutrients;
- äthereschen Ueleger;
- polyunsaturated Fettsaieren.
Wat ass de Virdeel vun Zitrus bei Diabetis?
Wéinst der Tatsaach datt Ascorbinsäure am Orangë präsent ass, ass et e gutt Tool fir den Immunsystem ze verbesseren, wéi och fräi Radikale an Toxine eliminéieren déi intensiv an de metabolesche Stéierungen akkumuléieren. A wann Dir dës Uebst déi ganzen Zäit ësst, da kënnt Dir d'Resistenz vum Kierper géint Infektiounen verbesseren.
Regelméisseg Konsum vu Zitrus verhënnert d'Entwécklung vu Kriibs, als antioxidants hemmen d'Bildung vu Kriibszellen a bäidroe fir d'Resorption vu benign Tumorformatiounen.
En anere Virdeel vum Orangë sinn seng spezifesch Pigmenter, déi nëtzlech si fir Diabetiker, wéi och fir Leit mat Glaukom, Katarakt a verschidde Krankheeten vun der Auhne Netzhaut.
Och Zitrus sinn nëtzlech fir:
- Héichdrockreduktioun;
- de Kampf géint d'Osteoporose (gemeinsame Pathologie resultéierend aus Diabetis mellitus);
- Darmreinigung;
- Präventioun vu Verstopfung;
- kämpfen géint gastrointestinal Kriibs;
- Senkung vun der Aciditéit vum Bauch;
- d'Bluttgefäss vu schlechtem Cholesterin ze botzen;
- Häerzinfarkt Warnung;
- d'Entwécklung vu Angina Pectoris verhënneren.
Zousätzlech sinn essentiel orange Ueleger aktiv an der Behandlung vu Gummi a Stomatitis Pathologien involvéiert, déi eng heefeg Optriede fir Leit sinn, déi un Diabetis leiden.
Kann een orange Schued Diabetiker benotzen?
De glycemesche Index vun dëser Fruucht ass 33, oder 11 g Kuelenhydrater. Den Zocker an dëser Zitrus enthält ass Fructose, sou datt Diabetiker d'Fruucht regelméisseg iessen. A dank Planzfaseren (4 g pro 1 orange) gëtt de Prozess vun der Absorptioun vun Glukos am Blutt méi lues, wat verhënnert datt Sprongen am Bluttzockerspigel kënnt.
Wann Dir awer orange Jus benotzt, da geet d'Quantitéit vu Faser erof an als Resultat ginn e puer Uebstvirdeeler verluer, an engem Diabetiker kann eng séier Absorptioun vum Zocker kréien. Mat Vergréisserungen vun der Gastritis an engem Geschwüre, sollt en Orang och mat Vorsicht benotzt ginn.
Wichteg! No all Konsum vun orange Frësch, musst Dir direkt Är Zänn bastelen fir net hiren Email ze beschiedegen.
Regele fir Fruucht fir Diabetis ze konsuméieren
Hell orange Zitruser perfekt läschen Ären Duuscht, hëlleft de Waassergläichgewiicht an der Summerhëtzt ze restauréieren. Ausserdeem mat Diabetis ass frësch gepressten Orangensaft eng lecker Basis fir Uebst Smoothies ze maachen. Iwwrégens, Dir kënnt oppassen op wéi Tangerine fir Typ 2 Diabetis benotzt gi fir méi iwwer Zitrusfrüchten ze wëssen.
Orange ass en exzellente Zutat fir Fruucht Saloten, besteet aus Bananen, Äppel, Pfirschen, Aprikosen, Birnen an aner Friichten. Zitrus schmaacht de Goût vu verschiddene Platen, déi hinnen en agreabele Aciditéit a frësche Aroma ginn.
Opgepasst! Dir kënnt 1-2 Orangen pro Dag iessen, awer ier Dir se benotzt, ass et besser Ären Dokter ze konsultéieren.
Wann Dir dës Zitrus benotzt, sollt d'Produkt net eng Hëtztbehandlung ënnerleien, als hie wäert säi Gonschte verléieren an e méi héije glycemesche Index gewannen.
Fir de maximale Wäert an engem orange ze erhaalen, baken se net, souwéi mousse a jelly derbäi virbereeden. A fir déi, déi sech selwer géint eng "Iwwerdosis" Glukose wëllen schützen, kënnt Dir e bëssen Nëss oder Kichelcher an den Orangen derbäi.
