Adipositas am Typ 2 Diabetis: wat geféierlech ass a wéi ee Gewiicht verléiert

Gewiicht ze verléieren ass eng vun den éischte Empfehlungen, déi e Patient kritt nodeems hien 2 Aarte vun Diabetis festgestallt huet. Obesitéit an Diabetis sinn zwou Säiten vum selwechte pathologeschen Zoustand. Et ass festgeluecht datt a Länner mat engem besseren Liewensstandard de Prozentsaz vu béide Gesamtpersounen an Diabetiker gläichzäiteg eropgeet. Ee rezente Rapport vun der WHO iwwer dëst Thema seet: "Mat enger Erhéijung vun de Räichtum ginn d'Leit aus den Aarmen krank."

An entwéckelt Länner ass d'Heefegkeet vun Diabetis bei de räiche Leit, am Géigendeel, gefall. Dëst ass wéinst der Moud fir e schlank Kierper, Sport, natierlecht Iessen. Äre Liewensstil opzebauen ass net einfach, am Ufank musst Dir mat Ärem eegene Kierper kämpfen, probéiert aus dem Däiwelskrees eraus ze kommen. Dës Efforte gi generéis belount: wann normal Gewiicht erreecht gëtt, gëtt de Risiko vun Diabetis wesentlech reduzéiert, an déi existent Krankheet ass vill méi einfach, an e puer Fäll ass et méiglech den Typ 2 Diabetis kompenséieren nëmmen duerch Iessgewunnechten a kierperlech Erzéiung z'änneren.

Wéi sinn Diabetis an Adipositas am Zesummenhang?

Fett ass am Kierper vun iergendenger, och déi schmueler Persoun präsent. Adiposewebe, lokaliséiert ënner der Haut, hëlleft d'Kierpertemperatur ze reguléieren, féiert d'Funktioun vum mechanesche Schutz. Fett ass d'Reserven vun eisem Kierper, mat engem Manktem un Ernärung, dank hinnen kréien mir Energie fir d'Liewen. Fett ass e wichtegt endokrine Organ, Östrogen a Leptin ginn an et geformt.

Diabetis an Drockschwieregkeeten wäerten eng Saach vun der Vergaangenheet sinn

• Normaliséierung vun Zocker -95%
• Eliminatioun vu Venetrombose - 70%
• D'Eliminatioun vun engem staarken Häerzschlag -90%
• Kréien mat héije Blutdrock - 92%
• D'Erhéijung vum Energie wärend dem Dag, d'Schlof an der Nuecht verbessert -97%

Fir déi normal Leeschtung vun dëse Funktiounen ass et genuch datt Fett bis zu 20% vum Kierpergewiicht bei Männer ass a bis zu 25% bei Fraen. Alles hei uewen ass scho en Iwwerschoss, deen negativ op eis Gesondheet beaflosst.

Wéi fannt Dir ob et iwwerschësseg Fett am Kierper ass? Dir kënnt an engem Fitnesszenter oder bei engem Ernärter getest ginn. Eng méi einfach Optioun ass de Body Mass Index ze berechnen. Säin Resultat reflektéiert ganz präzis d'Realitéit vun alle Leit, ausser fir aktiv Sportler ze trainéieren.

Fir BMI ze fannen, musst Dir Äert Gewiicht op Héicht am Quadrat opgedeelt. Zum Beispill, mat enger Héicht vun 1,6 m an engem Gewiicht vun 63 kg, BMI = 63 / 1.6 x 1.6 = 24.6.

Adipose Tissu bei gesonde Männer ass gleichméisseg verdeelt; bei Frae sinn Dépôten an der Këscht, Hüften a Hënner. Bei Iwwergewiicht sinn d'Haaptreserven dacks am Bauch, a Form vu sougenannte visceral Fett. Et transferéiert liicht Fettsäuren am Blutt an huet eng geréng Empfindlechkeet fir Insulin, sou datt d'visceral Aart vu Adipositas als déi geféierlechst gëllt.

Exzessiv Kohlenhydrat Ernärung ass d'Haaptursauer vun Adipositas, Insulinresistenz a spéider Diabetis.

Wat geschitt am Kierper mat iwwerschëssegem Iessen:

1. All Kalorien déi net am Liewen verbruecht goufen, ginn a Fett gelagert.
2. Mat engem Iwwerschoss vun Adiposewebe geet den Inhalt vu Lipiden am Blutt erop, wat e Risiko vu vaskuläre Krankheet heescht. Fir dëst ze vermeiden, fänkt Insulin an enger erhöhter Quantitéit am Kierper ze synthetiséieren, eng vun sengen Funktiounen ass den Ofbau vun de Fetter ze hemmen.
3. Exzessive Kuelenhydrater féieren zu erhéicht Bluttzocker. Et muss aus der Bluttkrees an enger kuerzer Zäit entfernt ginn, an d'Erhéijung vun der Insulinproduktioun hëlleft hei nach eng Kéier. D'Haaptverbraucher vu Glukos si Muskelen. Mat engem sedentäre Liewensstil ass hir Bedierfnes fir Energie vill méi niddreg wéi dat, wat mat Liewensmëttel kënnt. Dofir refuséieren Kierperzellen Glukos ze huelen, Insulin ignoréieren. Dësen Zoustand ass Insulinresistenz genannt. Wat méi héich den Niveau vun Zocker an Insulin am Blutt ass, dest méi staark ass d'Resistenz vun Zellen.
4. Zur selwechter Zäit verstäerkt Adipositas vun enger Persoun, den hormonellen Hannergrond gëtt gestéiert, Probleemer mat Bluttgefässer erschéngen. De Komplex vun dëse Stéierunge gëtt metabolescht Syndrom genannt.
5. Schlussendlech féiert Insulinresistenz zu enger paradoxer Situatioun - et gëtt dauernd héich Zocker am Blutt, an d'Tissue hungern. Zu dëser Zäit kënne mir scho soen datt eng Persoun den Typ 2 Diabetis entwéckelt huet.

Wat ass d'Gefor fir Iwwergewiicht fir Diabetiker

Schied un Iwwerschossgewiicht bei Diabetis:

• dauernd erhéijen Cholesterol, wat zu atherosklerotesche Verännerungen an de Gefässer féiert;
• mat Verengung vu Bluttgefässer, ass d'Häerz gezwongen ënner konstante Belaaschtung ze schaffen, wat mat Häerzinfarkt an aner Stéierunge belaascht gëtt;
• aarm vaskulär Obstruktioun verschäerft all chronesch Komplikatioune vun Diabetis: et gëtt e erhéicht Risiko fir Netzhautausbezunnung, Nierenausfall, Gangren am diabetesche Fouss;
• mat Adipositas 3 Mol méi héich Risiko fir Hypertonie;
• erhéicht Gewiicht schafft eng exzessiv Belaaschtung op de Gelenker an der Wirbelsäit. Fettleibeg Leit erliewen dacks konstante Knéi Schmerz an Osteochondrose;
• iwwergewiichteg Fraen 3 Mol erhéigt d'Wahrscheinlechkeet vu Broschtkriibs;
• Bei Männer fällt Testosteronproduktioun erof, Dofir ass sexuell Funktioun geschwächt, de Kierper gëtt no der weiblecher Aart geformt: breet Hüften, schmuel Schëlleren;
• Adipositas ass schiedlech fir d'Gallbladder: seng Motilitéit gëtt behënnert, d'Entzündung an d'Gallsteinerkrankheet sinn dacks;
• d'Liewenserwaardung ass reduzéiert, eng Kombinatioun vun Typ 2 Diabetis mat Adipositas erhéicht de Risiko vum Doud ëm 1,5 Mol.

Wéi ee Gewiicht mat Diabetis verléiert

All Leit musse iwwer Iwwergewiicht kämpfen, egal ob se Diabetis hunn. Gewiicht ze verléieren erlaabt eng besser Kontroll vun der Krankheet 2 Krankheet. Zousätzlech ass Diabetis gutt verhënnert: mat rechtzäiteger Gewiichtsverloscht kënnt Dir déi initial metabolesch Stéierunge verhënneren, a souguer ëmgoen.

Trotz der Tatsaach datt et e konstante Sich no medizinesche Methode gëtt fir Adipositas ze behandelen, kënne se de Moment nëmmen de Patient liicht kämpfen am Kampf géint Adipositas. D'Haaptroll an der Behandlung gëtt nach ëmmer vun Diät a Sport gespillt.

Diät

Ernärungsregelen:

1. Liewensmëttel mat héije GI (séier Kohbhydraten) gi komplett eliminéiert an d'Liewensmëttel héich a luesen Kuelenhydrater gi staark reduzéiert. D'Basis vun der Diät fir fettleibeg Diabetiker si Protein Iessen a Geméis mat engem Iwwerschoss vu Faser.
2. Zur selwechter Zäit fällt de Gesamtkaloriegehalt vu Liewensmëttel erof. Den deeglechen Defizit soll ongeféier 500 sinn, maximal 1000 kcal. Ënner dëser Bedéngung gëtt Gewiichtsverloscht vun 2-4 kg pro Mount erreecht. Denkt net datt et net genuch ass. Och bei dësem Tempo ginn d'Zockerniveauen bei Diabetis no 2 Méint staark erof. Awer séier Gewiichtsverloscht ass geféierlech, well de Kierper keng Zäit huet sech z'adaptéieren, entstinn Muskelatrophie, e seriéise Mangel u Vitaminnen a Mineralstoffer.
3. Fir de Risiko vun enger Thrombos ze reduzéieren an d'Ausgrenzung vun de Fettabriechungsprodukter ze verbesseren, ass et néideg eng adäquat Versuergung vu Waasser ze garantéieren. Standard fir eng schlank Persoun 1,5 Liter ass net genuch fir fettleefeg Patienten. Déi deeglech Flëssegkeetsquote (berücksichtegt d'Inhalter vun de Produkter) gëtt berechent als 30 g pro 1 kg Gewiicht.

Kierperlech Aktivitéit

Fir Gewiicht bei Diabetis ze verléieren, sinn d'Laaschter vun all Zort gëeegent, vum Spazéieren am Park zu Kraaftstraining. A jiddwer Fall erhéicht de Bedierfnes fir Muskelzocker an d'Insulinresistenz geet erof. Insulin am Blutt gëtt manner, dat heescht datt Fett méi séier fänkt briechen.

Déi bescht Resultater gi vu Aerobic Training - Lafen, Teamsport, Aerobic. Mat Adipositas sinn déi meescht vun hinnen aus gesondheetleche Grënn net verfügbar, sou datt Dir mat all Zort vu kierperlecher Aktivitéit ufänke kënnt, graduell komplizéiere an de Tempo vum Training erhéijen.

An Leit wäit vu Sport, nom Start vun de Coursen, ginn d'Muskele aktiv erëm a verstäerkt. Mat enger Erhéijung vun der Muskelmasse erhéicht den deegleche Kalorieverbrauch och, sou datt Gewiichtsverloscht beschleunegt.

Drogen Ënnerstëtzung

Déi folgend Medikamenter kënnen hëllefe mat Adipositas lass ze ginn:

• Wann dat erhéicht Gewiicht duerch eng irresistibel Verlaangen no Séissegkeeten verursaacht gëtt, kann d'Ursaach e Mangel u Chrom sinn. Chromium Picolinat, 200 mcg pro Dag, wäert hëllefen et ze këmmeren. Dir kënnt et net drénken während der Schwangerschaft a schwéiere Diabetis mellitus, Nieren- a Leberversoen.
• Fir Insulinresistenz ze reduzéieren, kann en Endokrinolog Metformin a Patienten mat Typ 2 Diabetis a Prédiabet virschreiwen.
• Wärend dem Gewiichtsverloscht wäert den Inhalt vu Fettsäuren am Blutt temporär eropgoen, wat duerch Thromboen ass. Fir d'Blutt ze verdünnen, Ascorbinsäure oder Virbereedungen mat et, zum Beispill, Cardiomagnyl, kënne verschriwwen ginn.
• Fësch Ueleg Kapselen hëllefe Blutt Cholesterin ze senken.

Am Fall vu morbid Adipositas vum 3. Grad kënnen chirurgesch Methoden och benotzt ginn, zum Beispill Bypassoperatioun oder Bandage vum Magen.

Déi éischt Woche fir Gewiicht ze verléieren kënne schwiereg sinn: et gëtt Schwäch, e Kappwéi, e Wonsch opzehalen. Aceton kann am Pipi festgestallt ginn. Dëst ass eng heefeg Optriede mat der Ënnerdeelung vu Fetter. Wann Dir vill Waasser drénkt an normalen Zocker oprecht hält, bedréit Ketoacidose keen Diabetispatient.