Bananen fir Diabetis: méiglech oder net

Wann Dir e Behandlungsregime verschreift, gëtt all Diabetiker op eng Lëscht vu Produkter agefouert fir d'Bildung vun enger individueller Diät. Bananen mat Typ 2 Diabetis falen an déi lescht Kolonn, et enthält all d'Liewensmëttel déi exzessiv eropgeet. Dëst bedeit net datt all Patienten dës lecker Uebst eemol a fir ëmmer mussen vergiessen. Zockerwachstum nom Konsuméiere vu Bananen ka wesentlech an der éischter Etapp vun der Krankheet sinn, oder wann Drogen a Gewiichtsverloscht Insulinresistenz wesentlech reduzéiert hunn. Zousätzlech ginn et speziell Techniken fir den Effekt vun Kohbhydraten op Glykämie ze reduzéieren.

Eng komplett Lëscht mat Diabetis Friichten ass hei verfügbar. - diabetiya.ru/produkty/kakie-frukty-mozhno-est-pri-saharnom-diabete.html

Kann ech Bananen iessen fir Diabetiker?

Banana ass eng héich-carb Uebst, 100 g enthält 23 g Sacchariden. D'Duerchschnëttsbanane weit 150 g, den Zocker an et ass 35 g. Dofir nodeems d'Fruucht iessen, ass Bluttzocker bei Diabetiker zimlech staark erop. D'Quantitéit u Polysacchariden a Faser an enger Banane ass niddereg, Proteinen a Fette si bal net ausgaang, sou datt de Wuesstum vu Glycemie séier wäert sinn.

Diabetis an Drockschwieregkeeten wäerten eng Saach vun der Vergaangenheet sinn

• Normaliséierung vun Zocker -95%
• Eliminatioun vu Venetrombose - 70%
• D'Eliminatioun vun engem staarken Häerzschlag -90%
• Kréien mat héije Blutdrock - 92%
• D'Erhéijung vum Energie wärend dem Dag, d'Schlof an der Nuecht verbessert -97%

D'Zesummesetzung vu Kuelenhydrater vu reenen Bananen:

• einfache Zucker (Glukose, Sackarose, Fruktose) - 15 g;
• starch - 5,4 g;
• Diätfaser (Faser a Pektin) - 2,6 g.

Bei onripe Friichten ass de Verhältnis anescht, e bësse méi Stärke, manner séier Kuelenhydrater. Dofir hu se e manner Effekt op d'Zesummesetzung vum Blutt: Zocker klëmmt méi lues, de Kierper huet Zäit et aus dem Bluttkrees ze entfernen.

Fir sécher ze soen ob e bestëmmte Patient eng Bananne iesse kann ouni Schued fir d'Gesondheet, kann nëmmen säin ugezunnten Dokter. Et hänkt vum Staat vum Verdauungstrakt of, kierperlech Aktivitéit, d'Gewiicht vun der Diabetiker an de Medikamenter, déi hien hëlt.

D'russesch Diabetis Associatioun betruecht d'Halschent vun der Banann pro Dag als sécher fir déi meescht Patienten.

Mat Typ 1 Diabetis kënnen dës Friichten net fäerten, just d'Dosis Insulin un de gewënschte Wäert upassen. 100 g gëtt als 2 XE geholl. Fir Diabetiker mat enger Insulin-ofhängeger Krankheet sinn Bananen normalerweis nëmme ganz am Ufank limitéiert, wann de Patient léiert säin Zocker ze managen.

Zesummesetzung vu Bananen a GI

Ze soen datt eng Bananne fir Diabetiker en extrem schiedlecht Produkt wier ongerecht. Et huet vill Vitaminnen nëtzlech fir Diabetis, awer all kënne se einfach vun aneren, sécherer Liewensmëttel kréien.

D'Zesummesetzung vun der Bananen:

De glycemesche Index vu Bananen ass 55, ähnlech wéi Spaghetti. Erlieft Diabetiker kënne sech virstellen wéi eng Erhéijung vun der Glukos nëmmen 1 Banann verursaacht. Déi glycemesch Belaaschtung op de Kierper nom Gebrauch wäert 20 Eenheeten sinn, déi maximal zulässlech Belaaschtung pro Dag fir den Typ 2 Diabetis ass 80. Dëst bedeit datt wann Dir nëmmen 1 Banan pro Dag iesst, dat net nëmmen op d'mannst 2 Stonnen zu Hyperglykämie féiert, mee och de Patient entzunn Voll Kaffi oder Owesiessen.

Wat sinn d'Virdeeler a Schued vu Bananen fir Diabetiker

Mat Diabetis ass de Risiko fir Häerzkrankheeten staark erop. Bananen verbannen Kalium a Magnesium, sou datt se d'Häerzmuskel hëllefen an d'Entwécklung vu Versoen ze verhënneren.

Zousätzlech mat Diabetis hëlleft Bananen:

• reduzéieren Stress
• restauréiert beschiedegt Tissu an der Zäit, wuesse nei Zellen;
• Erhéijung vum Sauerstofffloss, wat d'Wahrscheinlechkeet vu Geschwüren an Neuropathie bei Diabetiker reduzéiert;
• déi richteg Quantitéit vu Flëssegkeet an de Stoffer bäibehalen;
• de Passage vu Liewensmëttel duerch den Verdauungstrakt verbesseren;
• verhënneren, Schued un der Magenschleimhaut, a souguer d'Gréisst vum Geschwindegkeet reduzéieren;
• normalisiert de Blutdrock bei Diabetiker.

Bananen kënne vill méi maachen wéi den Zocker erhéijen:

• wéinst dem héije Kaloriegehalt (89 kcal) verléiert de Prozess fir Gewiicht ze verléieren mat Typ 2 Diabetis;
• onfruchtbar Friichten kënnen eng Erhéijung vun der Gasformatioun verursaachen;
• an enger grousser Zuel (méi wéi 3 Stéck pro Dag) Bananen erhéijen d'Blutdicht, wat mat kardiologescher Ischämie gefollegt ass, Thromboose, Progressioun vun Angiopathie.

Regele fir Konsuméiere giel Uebst bei Diabetis

Fir Leit mat engem normale Metabolismus, Bananen sinn ee vun de beschten Snacks, si si bequem mat Iech ze huelen, si entlaaschten Honger fir eng laang Zäit. Mat Diabetis funktionnéiert et net genuch fir Bananen ze kréien, well de Bluttzocker da spréngt dohinner.

Fir den Effekt vu séiere Kohbhydraten op d'Glykämie op déi folgend Weeër ze schwächen:

1. Eet Friichten zur selwechter Zäit wéi Proteinen a Fette fir den Ënnerbriechung vu Kuelenhydrater an de Floss vu Glukos an d'Blutt vun engem Diabetiker ze luesen.
2. Trennt d'Fruucht an e puer Deeler, an iesst ee gläichzäiteg.
3. Ies net séier Kuelenhydrater Iessen, och Uebst, zur selwechter Zäit wéi eng Banann.
4. Eliminéiert d'Kombinatioun vu Bananen mat Miel.
5. Wielt kleng gréng Friichten, hire GI niddereg, vu 35.
6. Füügt Bananne zu Häre mat vill Faser, zum Beispill Haferwierk.
7. Füügen Bran an Platen, sou datt hire glycemesche Index méi niddereg gëtt.

E Beispill vun enger erfollegräicher diabetescher Intake fir dës Uebst ass e Bananenhake. An engem Glas natierleche Joghurt, Joghurt oder Joghurt, füügt een Drëttel vun der Banann, eng Handvoll Nëss, en halleft Läffel roggen Bran-Flakelen a schloe gutt an engem Mixer.