Diabetis mellitus haut ass dee seriöse weltwäite Gesondheetsprobleem. Leider hält d'Krankheet säi Wuesstumsrate wéinst enger niddereger Liewensqualitéit, héijer Mortalitéitsraten duerch Komplikatiounen a fréi Behënnerung.
Diabetis Preventioun gëtt net ëmmer eescht geholl, an vergeblech, well dank dësem kënnt Dir d'Krankheet vermeiden.
Grondsätz vun der Präventioun vun Diabetis bei Männer a Fraen
Zockerkrankheet ka sech an eis all entwéckelen, egal vu Geschlecht. Wéi och ëmmer ass et bemierkt datt bei Fraen Diabetis méi dacks diagnostizéiert gëtt.
Primär
Dës Zort vu Präventioun zielt fir de Fortschrëtt vun Diabetis ze vermeiden, an op laang Siicht komplett vun der Pathologie lass ze ginn.
Dir musst verstoen datt mam Typ 1 Diabetis dëst net méiglech ass, keng Drogen hëllefen. Et ass alles iwwer Ierfschaft. Dir kënnt nëmmen den Impakt vun der Krankheet reduzéieren andeems Dir d'Immunitéit stäerkt a probéiert infektiiv Krankheeten ze vermeiden wa méiglech.
D'Basis vun der Präventioun vum Typ 2 Diabetis ass Diät. Säin Haaptconditioun ass eng Ofsenkung vu Kuelenhydrater. No enger Diät ass extrem wichteg fir Leit déi ufälleg fir Adipositas sinn. Dëst gëllt fir Fraen a Männer. Eng korrekt ausgewielten Diät wäert Är Gewiicht net nëmmen normal halen, awer och erlaben Iech lecker z'iessen.
Also, mir ginn d'Diät lass vun:
- eng Villfalt vu Séissegkeeten;
- baken a baken;
- séissen Soda a Béier;
- frittéiert a wierzegen Iessen;
- Drauwe a Bananen.
Mir ersetzen d'Diät:
- Getreide a frësch Uebst, wou Dir erlaabt ass;
- Sauerkraut a gekachten Bounen;
- sauer Uebst;
- ersat schwaarzen Téi mat gréngen Téi (ouni Zocker);
- amplaz Kaffi drénken mer Chicori.
An natierlech probéiert probéiert Fëmmen an Alkohol opzeginn. E wichtege Punkt an der Diät ass d'Waasserbalance. Maacht et eng Regel fir e Mueres einfach Waasser moies ze drénken. An dee selwechte Betrag virun all Molzecht.
Et wäert ganz nëtzlech sinn fir fraktionnell ze iessen. Iesse 5-6 Mol am Dag, awer kleng fir kleng. All hei uewe mécht et net Sënn, wann déi Persoun net kierperlech trainéiert gëtt.
Gitt Äre Kierper konstant eng Belaaschtung, och e klengen: Spadséiergank méi, gitt an de Pool, maacht Übungen. Wann de Patient eng Gefor fir Diabetis ass, da soll en reegelméisseg Duerchmusterung duerchgoen.
Sekondär
An dësem Fall ass d'Haaptaufgab déi existent Komplikatioune vun Diabetis ze bekämpfen. Dëst bedeit datt eng Persoun laang aus Diabetis gelidden huet. D'Fondatioun ass Bluttzocker Kontroll. Dëst kann onofhängeg mat engem Glucometer gemaach ginn, a wann néideg, Insulin huelen an enger Doséierung empfohlen vun Ärem Dokter.
Sekundär Präventioun gëtt ëmmer vun der Aart vun der Komplikatioun bestëmmt:
- wann d'Krankheet d'Häerz a Bluttgefässer beaflosst huet, musst Dir d'Kolesterol a Blutdrock kontrolléieren. De Patient muss ophalen ze fëmmen an Alkohol auszeschléissen;
- Präventioun vu Auge Krankheeten besteet aus rechtzäiteger a reegelméisseger Visitten zum Optometrist. Therapie vun dëse Pathologien an der initialer Stuf gëtt de positivsten Effekt;
- all Haut Läsionen sollten mat Antiseptiker behandelt ginn;
- reegelméisseg Sanéierung vun der mëndlecher Huelraim ass obligatoresch (fir d'Entwécklung vu infektiivt Foci ze vermeiden).
Tertiär
Dës Prophylaxe zielt op verlängert Beta-Zell Erhaltung vu senger sekretorescher Funktioun. Dëst gëllt fir Patiente mat manifestéierter Diabetis.
Wéi eng Moossname musse observéiert ginn fir net krank ze ginn?
D'Haaptbedingung ass Gewiicht ze verléieren. Et ass einfach - ännert Är vireg Ernärung a vergréissert kierperlech Aktivitéit. Et kascht e puer Mol manner wéi d'Behandlung vun Diabetis selwer.
Firwat ass et wichteg fir Gewiicht ze verléieren? Well de cumuléierten Fett fir d'Zukunft mécht de Kierpergewebe onsensibel fir säin eegene Insulin.
Kuckt keng Excuse fir Alter, Teint oder hormonellt Ongläichgewiicht. Jidderee kann Gewiicht verléieren! Et ass just néideg fir de Kaloriegehalt vu Liewensmëttel ze reduzéieren. Déi genau Zuel vu Kalorien ass fakultativ.
Follegt d'Regel: déi alldeeg Norm fir Fraen soll relativ erofgoe wéi déi virdru, awer op d'mannst 1200 kcal sinn, fir Männer - ongeféier 1500 kcal.
An déi Zweet: kierperlech Aktivitéit soll obligatoresch sinn, awer machbar. Dëst ass net schwéier ze maachen, et wier e Wonsch. Genug 30 Minutte pro Dag fir all kierperlech Übung ze widmen.
Wéi kann een d'Entwécklung vun der Krankheet bei engem Kand verhënneren?
Präventioun vun Diabetis bei Puppelcher fänkt vum Moment vum Gebuert un. Et ass ganz gutt wann d'Kand bis zu engem Joer Broschtmëllech drénkt, well zousätzlech zu nëtzlechen Spurenelementer, kritt de Puppelchen spezifesch Antikörper an Hormonen déi néideg si fir eng gutt Immunitéit a stäerken der Psyche vum Kand.
Wann Dir decidéiert op d'kënschtlech Ernärung ze wiesselen, da loosst se laktosefri sinn.
Denkt drun datt Kuhmëllech d'Fëllement vun all Mëschung ass, wat schlecht ass fir de fragil Bauchspaicheldrüs vum Puppelchen. De Metabolismus bei Kanner gëtt beschleunegt, an d'Krankheet entwéckelt sech séier. A well se ganz aktiv vun der Natur sinn, bemierken se dacks keng geféierlech Symptomer a beschwéieren net hir Elteren iwwer hir Malaise.
A wann d'Krankheet diagnostizéiert gëtt, da wäert et bal sécher eng Insulinofhängeg Form sinn. D'Préventioun vun Diabetis ass besonnesch wichteg wann op d'mannst ee vun de noe Familljen dës Pathologie huet.
Allgemeng geet d'Vermeidung fir Puppelcher un déi selwecht Reegele wéi bei Erwuessenen:
- richteg iessen ass besonnesch wichteg wann d'Kand eng Tendenz zu Adipositas huet;
- Sportsektiounen deelhuelen;
- temperament fir infektiiv Krankheeten ze vermeiden;
- fir de Puppelchen net ze nerven, et sollt eng roueg Atmosphär doheem sinn.
Wéi kann een Krankheet während Schwangerschaft verhënneren?
Eng aner Zort vun Diabetis ass gestational (GDM). Et gëtt nëmme bei erwaarde Mammen wärend der Schwangerschaft observéiert. Kann eng Fra an der Aarbecht Diabetis vermeiden? Jo, wann Dir, zesumme mat engem Gynekolog an engem Endokrinolog, eng speziell Ernärung entwéckelt a suivéiert.
Richteg Ernährung ass net virgesinn d'Gewiicht vun der erwaart Mamm ze reduzéieren, awer ass entwéckelt fir Zocker erëm normal ze bréngen..
Dëst hëlleft an 90% vu Fäll. Liewensmëttel sollten net ganz héich an Kalorien sinn, awer gläichzäiteg nährstoffaarm. Aus dësem Grond sollt d'Kohbhydraten net komplett ofloossen. Vergiesst net iwwer Protein Liewensmëttel. Erwaardend Mamm ass ganz kierperlech Aktivitéit gewisen.
Et ass besser et 2-3 Mol d'Woch ze maachen. Et kann schwammen a Fouss goen oder speziell Übunge fir schwangere Fraen. Awer traumatesch Aktivitéite wéi Päerd Reiden, Vëlo oder Skateen sollten vermeit ginn.
Wéi reduzéiere mir de Risiko vu Krankheet an Alter?
Leit iwwer 65 Joer sinn besonnesch ufälleg fir Diabetis. De Grond fir dës Situatioun ass eng physiologesch Ännerung vum Stoffwechsel an engem alternd Kierper, an als Resultat eng Ofsenkung vun Insulinresistenz.
Och wann de Risiko fir Diabetis bei eelere Leit ze entwéckelen zimlech héich ass, heescht dat net datt Dir definitiv Diabetis hutt wann Dir an d'Pensiounsalter sidd.
Guer net. Vill hänkt vum Liewensstil of, existéierend Krankheeten, kierperlech Aktivitéit an Diätgewunnechten.
Präventioun am eelere Fall beinhalt:
- Blutt Test fir Zocker (Tester);
- Ernärungsanpassung;
- laanscht eng geplangt medizinesch Ënnersichung;
- kierperlech Übungen op Wuelbefannen.
Präventiv Drogen a Folk Heilmittel
Ënner de Medikamenter déi hëllefe mat Diabetis ze vermeiden, sollt et bemierkt ginn:
- MetforminAn. Et gëtt gezeechent fir d'Préventioun vun Typ 2 Diabetis. An 30% vun de Fäll, dank dësem Medikament, war et méiglech de Progressioun vun der Pathologie ze stoppen. Verfügbar an Tablet Form. Selwer Medikamenter ass inakzeptabel. D'Dosis muss mat Ärem Dokter diskutéiert ginn;
- XenicalAn. Recommandéiert fir Iwwergewiicht Patienten. Verfügbar a Kapselform;
- AcarboseAn. Reduzéiert d'Verdaubarkeet vu Kuelenhydrater, an als Resultat, Bluttzocker. Wéi ee Cours fir Pëllen ze drénken, wäert den Dokter Iech soen.
Et gi Folk Heilmittel déi d'Diabetis inhibitéieren. All vun hinnen ginn a Kombinatioun mat den Haapt therapeutesch Moossnamen benotzt.
Ass et méiglech d'Krankheet ze vermeiden mat enger ierflecher Prädisposition?
Schlecht Hereditéit ass just ee vun de Risikofaktoren. Genetesch Krankheeten, déi an Ärer Famill geschitt sinn, heeschen guer net, datt Äert Schicksal e virgeschloene Schluss ass.
Et gëtt e Risiko fir Pathologie z'entwéckelen a méi. Awer et kann och annuléiert ginn wann speziell Mesuren getraff ginn. Et ass bewisen datt et e Gen ass deen de Risiko fir d'Entwécklung vun Diabetis bis bal 80% erhéicht.
Awer bei Leit mat dësem Gen manifestéiert d'Krankheet sech nëmmen a 15% vun de Fäll, well se gutt giess hunn a Sport fir 40-60 Minutte pro Dag gemaach hunn. Äert Äert Verhalen änneren. Jo, et ass schwéier. Awer Dir sollt probéieren, well Ierfkrankheeten kënne widderstoen andeems de fréiere Liewensstil qualitativ verbessert gëtt.
Behandlungen fir Diabetis
1 Typ
Dir musst op liewenslaang Insulintherapie virbereet ginn. Natierlech ass d'Iwwerwaachung vum Niveau vun der Glukos am Blutt obligatoresch. Et ass néideg ëmmer am Endokrinologe observéiert ze ginn. Diät ass noutwendeg.
Wéi och ëmmer, dat heescht net datt Dir Äddi vu leckere Liewensmëttel soen kënnt. Just elo sollten et vill Kuelenhydrater a Liewensmëttel (bis zu 50%), a Proteinen a Fetter, respektiv, 20% an 30%.
An dëser Situatioun bleift d'Ernährung lecker, awer et wäert richteg ginn. Léiert Kalorien ze zielen.
2 Aarte
Déi zweet Zort Diabetis kann duerch folgend Methoden geregelt ginn:
- kierperlech Erzéiung a Low-Carb Iessen;
- Medikamenter huelen an Insulininjektiounen.
Diät normaliséiert Zocker. Ergänzt d'Diät mat Spuerelementer a Vitaminnen. A probéiert d'Salz komplett ze refuséieren.
Kierperlech Erzéiung gëtt vun onnéideger Kuelenhydrater lass. Praxis Schwammen, Fouss, Vëlo. A schlëmme Fäll ass Medikamenter an Insulin gezeechent.
Wéi eng Entwécklung vu diabetesche Komplikatiounen ze vermeiden
Diabetis ass ruthless. Et beaflosst vill Organer. Dofir ass d'Preventioun an all Fall op medizinesch Beobachtung vun engem Neurolog oder Optometrist, Chirurg oder Nefrolog reduzéiert.
Strikt no hirem Berodung beobachtet, kënnt Dir den Ufank vu Komplikatioune fir Joerzéngte vertrauen, an e puer komplett ophalen. Alles ass an Ären Hänn.
Wéi kritt een Diabetiker eng Behënnerungsgrupp?
Wann d'Diagnos ass bestätegt, wäert den ugezunnten Dokter de Patient offréieren fir VTEC ze maachen an hien wäert all d'Dokumenter an d'Kommissioun ofginn. D'Basis fir Behënnerung wäert d'Gravitéit vun der Komplikatioun sinn.
Verbonnen Videoen
Wéi verhënneren ech Diabetis:
Och wann et onméiglech ass Diabetis komplett ze heelen, awer, et gi ganz effektiv Weeër fir dat ze vermeiden. Rechtzäiteg Diagnos a Qualitéitsbehandlung, medizinesch Berodung a kierperlech Aktivitéit, souwéi eng positiv Haltung ginn eng Persoun all Chancen fir eng Pathologie ze behalen an e vollt Liewen ze liewen.
