Vill Endokrinologen empfeelen datt Patienten déi mat Diabetis diagnostizéiert goufen Avocados an hirer Diät enthalen. Dës Uebst enthalen wéineg Kuelenhydrater a vill Geméis Fetter.
De Fetus huet vill Virdeeleregenschaften an hëlleft d'Gesondheet bedeitend ze verbesseren. Awer ass et méiglech Avocados mat Typ 2 Diabetis ze iessen? Wéi iesse Fruucht? Dësen Artikel wäert soen.
Gesondheetsvirdeeler
Dës exotesch Uebst enthält ongeféier 30% pflanzlecht Fette, déi hëllefe schlecht Bluttzolesterol. Geméiss verschidde Quelle vu Kuelenhydrater an 100 Gramm vum Fetus, nëmmen 6-7%, a Proteinen - 8%. Avocados ginn opgewäert fir hir Fäegkeet e bénéfice Effekt op d'Gesondheet ze hunn.
D'Nëtzlechkeet vun Avocados ass wéinst der Präsenz vu sou wäertvolle Substanzen:
- Vitamin K;
- Vitamin E
- Vitamin C
- Vitamin B6
- Vitamin PP;
- Kalium
- Folsäure;
- Kupfer
- Magnesium
- Eisen
- Mangan;
- Natrium
D'Virdeeler vun Avocados sinn wéi follegt:
- Verbesserung vum Herz-Kreislauf-System wéinst dem Kaliumgehalt;
- Inhibitioun vun Alterungsprozesser, de Kierper ze verstäerken wéinst der Präsenz vu Vitamin E;
- reduzéierter Risiko fir Atherosklerosis z'entwéckelen wéinst monounsaturéierte Fettsäuren;
- erhéicht Hämoglobin am Blutt. Dëst ass well de Fetus Kupfer an Eisen huet;
- Ofsenkung vum systoleschen an diastoleschen Drock;
- Restauratioun vum genitourinary System, reproduktive Funktioun. Wëssenschaftler hunn bewisen datt dëst e staarken Aphrodisiaka ass. Dofir, Männer a Fraen déi Probleemer an der sexueller Kugel hunn, si recommandéiert eng exotesch Uebst ze iessen fir Libido ze erhéijen;
- Zerstéierung vu Kriibszellen a Wuesstemmung vun bösartigen Tumoren;
- Verbesserung vun der Erënnerung, mentaler Aktivitéit;
- Normaliséierung vum Prozess vun der Bluttbildung;
- lindert Middegkeet an Reizbarkeet;
- Stäerkung Schanken an Zänn.
Glycemesche Index
Et ass wichteg fir Diabetiker hir Ernärung ze iwwerwaachen, wielt Platen, deenen hire glycemesche Index net méi wéi 50 Eenheeten ass. Esou Liewensmëttel hunn net e wesentlechen Effekt op d'Konzentratioun vu Glukos am Blutt.Awer nodeems d'Konsistenz, d'Wärmebehandlung geännert gëtt, geet den Index vun e puer Produkter erop. Avocados gehéieren net zu deenen.
De glycemesche Index vun Avocados ass nëmmen 10 Eenheeten.
Et ass och wichteg fir Leit mat endokrinen Stéierungen de Kaloriegehalt vum Plat ze berücksichtegen. No allem mat gestationaler an zweeter Aarte vun Diabetis, musst Dir Äre Kierpergewiicht normal halen. A 100 Gramm Fetus, ongeféier 160 kcal.
Den Inhalt vu Broutunitéiten an 100 Gramm ass 0,08 XE. Zënter der exotescher Uebst héich an Kalorien ass, ass et recommandéiert et a klenge Portiounen ze iessen. D'Norm pro Dag ass bis zu 200 Gramm.
Kann ech Avocados mat Diabetis iessen?
Uebst ass e wichtege Bestanddeel vun der Diät vun enger Diabetiker. No allem brauch de Kierper vu Patienten mat sou enger Diagnos besonnesch Mineralstoffer a Vitaminnen. Dokteren an Ernährungsspezialisten empfeelen Konsuméiere ongeschwächt oder sauer Uebst a Beeren fir Leit mat endokrine Stéierungen.
Avocados si ganz gutt fir Diabetiker
Avocados voll erfëllen dës Fuerderung. Zënter dësem Produkt ass eng kalorienarme Kalorie, kënne si e komplette Kaffi oder Owesiessen ersetzen.
Vill Diabetiker interesséiere sech wéi d'Benotzung vun exotesche Friichten den Zoustand vum Kierper beaflosst. Dës Fruucht ass eng Quell vu Kalium a Kupfer, déi de Metabolismus beschleunegen an d'Waassersalz-Balance stabiliséieren.
Et ass nëtzlech en Avokado an Diabetis mellitus ze iessen am Hibléck op d'Tatsaach datt et:
- verbessert Verdauung.
- reduzéiert d'Zocker.
- erhéicht Effizienz.
- normaliséiert dat allgemeng Wuelbefannen vun engem Diabetiker.
Dofir musse dës Patienten déi hir Gesondheet iwwerwaachen hiren Avocado Menu diversifizéieren.
Weeër ze benotzen
Fir datt d'Fruucht maximal Virdeeler bréngt, musst Dir wësse wéi se richteg iessen. Et gi verschidde Weeër fir Avocados ze konsuméieren.
Exotesch Uebst ass erlaabt:
- iessen a rau Form;
- füügt Fleesch, Zalot;
- verbreet a Form vu Kartoffeln.
- benotzt fir Haaptplatzen, Desserten ze kachen.
Wärmebehandlung gëtt selten Uebst. Well ënner dem Afloss vun der Temperatur sinn vill Vitaminnen zerstéiert.
Egal wéi eng Optioun Dir wielt, de Fetus muss als éischt gebotzt ginn. Fir dëst ze maachen, maacht e puer vun esou Aktiounen:
- ënnersicht d'Fruucht fir Reifung. Wann et e bësse mëll ass, weist dat seng Gëeegentkeet fir Liewensmëttel. D'Präsenz vu schwaarze Flecken an exzessive Weichheet bedeit datt d'Fruucht verrotten an net passend fir z'iessen;
- de Fetus an der hallef Längt ze schneiden, während e Knach mat engem Messer traut. Exotesch Fruucht gi fir zwee Hälle geholl a scrollen se a verschiddene Richtungen;
- no der Trennung vun der Fruucht gëtt e Steen erausgeholl an ausgeglach;
- de Fetus ze botzen. Mat engem Messer um Rand huelt d'Schuel. Et sollt einfach sinn zréckzéien. Deen einfachste Wee fir et esou ze botzen: den halwen Avocado am Schnëtt erofsetzen a Schnëtt vun der Peel a Läischte maachen, all Sträif getrennt ewechhuelen. Dir kënnt och net schielen, awer de Pulp mat engem Läffel iessen.
Peeled Uebst gi konsuméiert wéi gewënscht. Zum Beispill, e puer ginn gehackt an eng Zalot bäigefüügt. Oder Mauer Kartoffelen maachen. Et gi vill Rezepter fir lecker Platen aus dësem exotesche Produkt. Diabetiker ginn ugeroden Diätoptiounen ze benotzen.
Rezepter
Et ass ze bemierken datt d'Rezepter fir Avocado Platen, déi fir Diabetiker benotzt kënne ginn, divers sinn. In de meeschte Fäll gëtt de Fetus réi benotzt. Betruecht wéi Dir Zalot a Moschter aus dëser exotescher Uebst kacht.
Fir eng Zalot ze maachen, braucht Dir déi folgend Zutaten:
- dräi kleng Grapefruits;
- verschidde Basilikum Blieder;
- e Läffel Olivenueleg;
- eng Zitroun;
- e puer Granatapfelzorten;
- zwee Salat Blieder;
- avocado
- zwee rout Ënnen.
Finéiert den Zwiebel an dréckt an e Container mat Waasser. Rasp een Teelöffel Zitrouneschuel a mixen mat Olivenueleg. Schielt d'Grapefruit a schneit de Pulp a klenge Scheiwen. Schielt den Avocado a schneiden. Connect all Komponenten.
Anert Zalot Rezept ass ënnendrënner:
- huelt zwee Tomaten, Petersilie, Koriander, Dill, eng Zitroun an zwee Avocados;
- schielt den Avocado an huelt de Steen ewech. An kleng Kubes schneiden;
- haart d'Tomato;
- Kabbel Gréng;
- kombinéieren all Komponenten, Salz a grëndlech mëschen;
- Saison mat Zitrounejus.
Exotesch Uebst geet gutt mat:
- geheien Mass;
- gedréchent Friichten;
- Gurken;
- Garnelen
- Tomaten
- liicht gesalzte Lachs.
Et ass gutt fir Diabetiker iessen geschniddene Avocado. Fir dëse Plat ze preparéieren, musst Dir d'Fruucht botzen an e Steen kréien. Washen a schneiden en Apel. Grind béid Produkter an engem Mixer. Salz a Peffer ze schmaachen, dréckt Zitrounejus.
Avocado Puree
Dir kënnt och Kéis Sauce addéieren. Awer mir musse drun erënneren datt mat Diabetis däerfe se net mëssbraucht ginn. Virbereet d'Sauce wéi follegt: huelt normale Hard Kéis oder Feta Kéis a Champignonen am Verhältnes vun 2: 1.
Rascht d'Ingredienten op enger Rouer, add en Esslöffel gehackte Sjalotten an dréckt eng hallef Zitroun. Gitt zwee Esslöffel Tomatejus a addt Salz.
Kontraindikatiounen
Trotz de ville nëtzlechen Eegeschaften sinn net all Diabetiker erlaabt Avokado z'iessen. Ënner Kontraindikatiounen sinn et derwäert ze notéieren:
- Iwwergewiicht
- Tendenz zu allergesche Reaktiounen;
- gallbladder Krankheet;
- Pathologien vun den Nieren, déi an akuter Form geschéien;
- chronesch Krankheeten vum Magen an Bauchspaicheldrüs.
Dir sollt d'Fruucht an d'Muttermamm ophalen: Enzymen, déi an der Uebst enthalen sinn, fäeg sinn Diarrho am Kand ze provozéieren.
Also datt en exotesche Fetus net d'Gesondheetsschued mat endokrinen Stéierunge schueden, et ass wichteg et richteg ze iessen an net déi deeglech Norm ze iwwerschreiden. Et ass erlaabt d'Fleesch vun zwee Friichten gläichzäiteg z'iessen.
Awer wann de Patient schwéier Obesitéit huet, dann ass et recommandéiert d'Ausbezuelung op eng Hälfte vun der Avocado pro Dag ze limitéieren. Et sollt bemierkt datt de Knach nëtzlech ass fir verschidde Krankheeten. Awer et enthält och gëfteg Substanzen déi d'Intoxikatioun vum Kierper verursaache kënnen.
Feelfunktiounen am Verdauungstrakt sinn och méiglech. Dofir musst Dir et a ganz klengen Dosen iessen.
Wann dës exotesch Uebst fir d'éischt Kéier benotzt gëtt, dann ass et besser mat engem klenge Betrag unzefänken. Et ass wichteg Är Wuelbefannen suergfälteg ze iwwerwaachen.
Verschidde Leit berichten Bauchonsécherheet.
Dëst ass wéinst Intoleranz zum Produkt. An dësem Fall musst Dir d'Fruucht aus der Diät ausgeschloss hunn.
Verbonnen Videoen
Firwat ass Avocado nëtzlech? Ass et méiglech dës Fruucht mat Diabetis ze iessen? Äntwerten am Video:
Also, Avocado ass eng nëtzlech Uebst fir Leit mat Pathologien vun Diabetis mellitus. Et enthält vill Vitamine, Spurenelementer. Studien weisen datt dëse Fetus hëlleft de Gesondheetszoustand vun der Diabetiker ze verbesseren, fir den Niveau vun der Glukos am Blutt ze normaliséieren. Awer Dir musst wëssen wéi Dir richteg eng exotesch Fruucht benotzt. Soss gëtt et e Risiko vu Probleemer mam Magen-Darmtrakt, d'Entwécklung vun enger allergescher Reaktioun.
