Eng Krankheet, déi sech an der Epidemie opdaucht, ass Diabetis. De Kurs vun der Krankheet hänkt vum allgemengen Zoustand vum Patient of, d'Präsenz vun iwwerschësseg Gewiicht, richteg Ernärung.
Diätetiker hunn Diäter fir verschidden Arten vu Krankheeten entwéckelt. Erlaabt Produkter sinn erlaabt, erlaabt an déi déi aus der Diät mussen ausgeschloss ginn.
Mandarin ass eng waarm sonneg Uebst, gefëllt mat zolitten gudden a Chrëschtdag Goût. Wat ass mandarin glycemesche Index? Wéi eng Produktgruppe gehéiert et? Ass et méiglech Tangerinen an Diabetis ze iessen?
Et ass schwiereg eestëmmeg ze beäntweren, Dir musst d'Thema aus verschiddene Winkelen berücksichtegen. D'Haaptursaach vun der Krankheet ass d'Onméiglechkeet vum Kierper mat exzessive Glukos am Kierper dobausse këmmeren. Den endokrinen System produzéiert Insulin.
D'Aktioun vun dësem Hormon zielt fir d'Zockerniveau ze senken. En Deel vun der opgeholler Norm gëtt direkt konsuméiert, an den Iwwerschossdeel ass a Fettzellen ëmgewandelt. An enger diabetescher Krankheet kann de Kierper net déi richteg Quantitéit un Insulin produzéieren fir den Zockerspigel ze normaliséieren.
Basis Regele fir Patienten
D'Aufgab vum Patient ass säi Kierper am Kampf géint Zocker ze hëllefen, nämlech:
- ies nëmmen déi "richteg" Liewensmëttel. Déi wäerten net staark Iwwerstäerkunge vun der Glukose verursaachen;
- verfollegt eng strikt verschriwwene Diät. D'Essenz vun der Diät ass séiss, starchy, fetteg auszeschléissen. Well dës sinn d'Haaptquelle vu Kuelenhydrater. Déi Elementer déi direkt vum Kierper absorbéiert ginn, ouni vill Ustrengung;
- observéiert e Regime Iessen. Eet zur selwechter Zäit, Erhale Intervalle tëscht Iessen;
- féiert e gesonde Liewensstil. Refus Alkohol, Tubak. Mueresübungen, Owend Spazéieren an der frescher Loft. Sportaktivitéiten;
- kontinuéierlech Iwwerwaachung vun den Zockerniveauen. Perséinlech Bluttzocker Meter an Standardtester;
- rechtzeiteg Medikamenter, kontrolléiert vum opgemaachten Dokter.
De Prinzip vum Traffic Liicht a Kraaft
Rout Lëscht Produkter (Verbueden): Chips, Muffins, Soda, Drauwe, Bananen, Wipp, Wipp, geraucht Fleesch, konservéiert gestuelte Uebst a Konserven, Margarine. Alles wat en héije Inhalt vu schnelle Kuelenhydrater enthält Zocker, huet en héije GI.
Verbuede Liewensmëttel fir Diabetis
Haaptmenüprodukter (gréng Lëscht): Kabes, Greens, Gurken, Getreide, Gefligel, Magerfësch, Zitroun, Broccoli, Grapefruit, Mëllechprodukter mat engem Fettgehalt vu net méi wéi 2,5% - Produkter mat engem gerénge GI-Wäert.
Déi Giel Lëscht enthält valabel Produkter. Si kënne mat Vorsicht giess ginn, kontrolléiert d'Quantitéit vum Konsuméierte Liewensmëttel streng. Mandarine gehéieren zu dëser Kategorie.
Wat ass GI?
De glycemesche Index ass d'Reaktioun vum Kierper op dat giess Produkt, no deem de Glukosgehalt am Blutt eropgeet.
Diabetiker solle fir d'éischt op dësen Indikator oppassen. Wann Glukoseaptioun 100% ass, dann ass den GI vun anere Produkter e Comparativ Indikator.
An de vergleichende Dëscher sinn d'Indikatoren vu verschiddene Geméis, Uebst, Fäerdeg Iessen kloer ze gesinn, si si ganz bequem ze benotzen.
En héije Index gëtt vu 70 a méi héich ugesinn, eng duerchschnëttlech Schwell vun 40 op 70, eng niddreg Schwell vu manner wéi 40. Produkter mat héije GI solle vun der Diät vum Patient ausgeschloss ginn. Medium - als akzeptabel geduecht, awer hir Notzung ass limitéiert.
Gi mandarin
Déi genau Figur hänkt vun der Varietéit vun de Friichten, senger Séisses of. Wat méi sweeter déi hell Scheiwen, dest méi héich ass den Index. Am Duerchschnëtt, variéiert vun 35 op 45, an dëst ass e Grenzindikator.
E puer Uebst mat déiselwecht Indizes sinn a verschiddene Kategorien. E puer kënnen et sinn, anerer sinn verbueden.
Et hänkt net nëmmen vum GI of, mä och vun der Quantitéit u Kuelenhydrater. Drauwe si verbueden Uebst fir Diabetiker, a Mandarin ass zulässlech. Bei Drauwe ass de Kohbhydratgehalt zwee Mol méi héich wéi an der Mandarin. Dofir sinn se op enger valabel Lëscht.
Ass et méiglech Tangerinen fir Typ 2 Diabetis ze iessen?
Patienten mat dëser Krankheet ginn Medikamenter verschriwwen an obligatoresch strikt Anhale vun der Diät.Eet verbueden Liewensmëttel féiert zu enger Vergréisserung, a systematesch falsch Ernärung verschäerft de Verlauf vun der Krankheet, a kann esouguer ee provozéieren.
Tangerine fir Typ 2 Diabetis sinn net en alldeeglecht Produkt, awer Dir braucht se net komplett aus der Diät auszeschléissen.
Zwou Säiten vun enger Uebst
Fruucht enthalen eng grouss Zuel vun nëtzlechen Spurenelementer, Mineral Salze, si reich an Vitaminnen B1, K, B2, D, Faser.
Juicy Peel enthält äthereschen Ueleger. Et gëtt dacks zu Téi gebrannt, et ass a Rezepter fir medizinesch Tinkture präsent. Mandaresch Peel ginn an Kompotten, Konserven an Ofkierzunge bäigefüügt.
Virdeelhaft Wierkung op Bluttgefässer, stimulieren Appetit, Immunsystem, beschleunegt de Stoffwiessel. Alkohol Tinkturen op der Mandarineschuel ginn an Kosmetik benotzt.
Mandarin ätherescht Ueleg gëtt an aromatesch Kompositioune benotzt. Andeems Dir e puer Drëpsen an der Aroma Lampe addéiere kënnt Dir e nëtzlechen Effekt op den Nervensystem hunn. Benotzt fir Depressioun, ängschtlech Schlof, stresseg Situatiounen.
Awer mat all de Virdeeler vun enger Solarmandarin ass et derwäert sech déi verstoppt Gefore ze erënneren:
- kann Heartburn verursaachen;
- peeling soll limitéiert sinn op Leit mat Verdauungsprobleemer, Entzündung vun den Nieren an Apendagen;
- duerchgestrachen Varietéiten, Hybriden sinn e staarkt Allergen an och e gesonde Kierper muss se a Moderatioun iessen;
- Tangerine si séiss genuch, an dëst kann en ongewollten Opstig am Zocker provozéieren;
- tangerine Jus ass contraindicated bei Patienten mat Diabetis.
Dir kënnt Mandarinen iessen am Fall vun Diabetis mellitus, virausgesat datt d'Benotzung Stéckméisseg ass, net systemesch. Et wäert nëtzlech sinn Berodung vun Ärem Dokter ze kréien, an och d'Reaktioun vun Ärem eegene Kierper op dës Uebst ze studéieren.
Diät oder Liewensstil
Table 9 ass en entwéckelten ausgeglachenen Ernärungsplang fir Typ 2 Diabetiker.
Net-fett fermentéiert Mëllechprodukter, Getreide, Kräidertee, sauer Zitrusfrüchten (Zitroun, Grapefruit) sinn erlaabt. Kleng Portiounen, heefeg Iessen.
Frësch gepresste Jusen si kontraindizéiert. Frësch ass e komplext Produkt fir d 'Bauchspaicheldrüs, gëtt séier absorbéiert, wat direkt eng Erhéijung vun Glukos provozéiert.
Wann Dir de Menü zesummesetzt, de zulässlech Kalorienrate, gëtt de vital Tempo vum Patient berücksichtegt. No enger properer Ernärung erfuerdert enge Selbstkontroll, Ausdauer. Net fir jiddereen, sou eng Aufgab wäert einfach sinn. Fir gastronomesch Stéierungen ze vermeiden, sollten d'Liewensmëttel variéiert ginn. Déi monoton Ernärung vu Getreide, liicht Zoppen, gedämpft Koteletten schmaache séier.
Uebst, Mëllechprodukter, gebakent Geméis, Gefligel, Zaloten - erlaben et richteg ze iessen, gesond, schmackhaft. Eng Vielfalt vu Rezepter erlaabt Iech de Goût Prioritéite vum Patient ze berücksichtegen, wärend verbueden Liewensmëttel auszeschléissen, de gewënschte Kaloriegehalt ze beobachten.
Verbonnen Videoen
Wëllt Dir wëssen, wéi eng Fruucht Dir mat Diabetis iesse kënnt a wéi eng besser fir Iech ze refuséieren? Da kuckt de Video:
D'Wuert "Diät" ass mat engem temporäre Konzept verbonnen. Eng gewëssen Zäit Zäit fir spezifesch Bedéngungen ze respektéieren. Dir kënnt eng Diät behalen oder dës Reegelen eng nei Liewensnorm maachen. Mat dëser Approche verschwënnt intern Protest, a richteg Ernärung gëtt eng Erklärung déi keng Beweiser erfuerdert.
