Gestational Diabetis mellitus (GDM) ass eng Zort vun dëser Krankheet déi bei Frae während der Schwangerschaft entwéckelt. Déi meescht Fraen an der Gebuurtkrankheet verschwannen séier, awer fir datt et net zu Komplikatioune féiert, musst Dir eng gewësse Diät folgen. Déi meescht Oft léiert de Patient iwwer de verstäerkten Niveau vu Glukos am Blutt wärend der zweeter Halschent vun der Schwangerschaft während engem Glukosetoleranztest. Dës Analyse ass ugeroden fir all Fraen, déi e Puppelchen erwaarden, besonnesch déi mat enger Geschicht vun Diabetis. Héich Bluttzocker, einfach op eidelem Bauch geholl, ass net ëmmer bestëmmt, an e Glukosetoleranztest kann hëllefen GDM z'identifizéieren.
Wat ass d'Gefor vun onkontrolléierte Liewensmëttel?
Gestational Diabetis kann d'Schwangerschaft a Gebuert negativ beaflossen. Wann de Patient ësst ouni Restriktiounen, kann d'Krankheet "ausbriechen" an esou Konsequenzen féieren:
- fréizäiteg Alterung vun der Plazenta;
- Zirkulatiounsstéierunge tëscht der Mamm an dem Fetus;
- Verdickung vum Blutt vun der schwanger Fra an der Bildung vu Kloter an et, wat erofgoe kann an Thrombose verursaache kann (Blockéierung vu Bluttgefässer);
- eng bedeitend Erhéijung vun der fetaler Kierpergewiicht, wat mat Komplikatioune bei der Gebuert menacéiert;
- Entwécklungsfräiheet vun engem ongebiertent Kand.
Diät Prinzipien
Den deegleche Menü fir gestational Diabetis sollt a 6 Iessen opgedeelt ginn. De Prinzip vun der Fraktiounsfäegkeet vermeit plötzlech Spikes am Bluttzocker. Zousätzlech, mat dësem Iessregime, fillt déi schwanger Fra kee schwéieren Honger, wat schwéier ass an dësem Staat ze widderstoen. De Gesamtkalorie-Intake sollt net méi wéi 2000-2500 kcal pro Dag sinn. Et ass net néideg ze ënnerschätzen, well de schwangere Fra säi Kierper ënner verstäerkte Belaaschtung schafft, an hie muss genuch Liewensmëttel fir Energiekäschte kréien.
Nëmmen en Dokter kann de richtege Energiewäert vun enger Diät berechnen. Fir dëst ze maachen, hëlt hien d'Charakteristike vun der Physik, Kierpermass Index an aner individuell Charakteristike vun enger Fra Rechnung. Diät soll d'Gewiichtsgewënn verhënneren a gläichzäiteg de Kierper net enttäuschen. E Set vu méi wéi 1 kg Kierpergewiicht pro Mount am éischten Trimester, a méi wéi 2 kg pro Mount am zweeten an drëtten Trimester ginn als abnormal ugesinn. Iwwerschoss Gewiicht schaaft eng Belaaschtung fir de ganze Kierper a erhéicht de Risiko vun Ödem, erhéicht Drock a Komplikatiounen vum Fetus.
D'Ernärung fir gestational Diabetis baséiert op de folgende Prinzipien:
- et ass streng verbueden fir Komfortfooden a Fastfood ze benotzen;
- wann Dir Kuelenhydrater wählt, sollt d'Präferenz op hir "luesen" Optiounen ginn, déi fir eng laang Zäit verbraucht ginn an net zu stressesche Verännerungen am Bluttzocker féieren (se si a Getreide, Geméis);
- 60 Minutten no all Molzecht musst Dir d'Liesunge vum Meter moossen an se an engem speziellen Tagebuch notéieren;
- D'Basis vun der Diät sollt frësch Geméis a Uebst mat engem niddrege glycemesche Index sinn.
Tatsächlech ass d'Diät fir Fraen mat gestationaler Diabetis Diät 9. Et hëlleft de Bluttzocker duerch eng gesond Ernärung ze senken. Schwangere Frae solle keng Pëllen huelen fir Bluttzocker ze reduzéieren. Korrektur vun der Bedingung kann eleng duerch Restriktiounen op Liewensmëttel duerchgefouert ginn.
Synthetesch sweeteners während der Schwangerschaft sinn contraindicated, well se negativ op d'Entwécklung vum Fetus kënne beaflossen.
Erlaabt Produkter
Wat kann vun der erwaart Mamm giess ginn, déi mat gestationaler Diabetis diagnostizéiert gouf? D'Lëscht mat Iessen a Platen ass zimlech extensiv, a mat virsiichteg Pläng vun der Diät fir e puer Deeg am Viraus, kann d'Ernährung variéieren a lecker sinn. Fir datt d'Verdauungsorganer méi harmonesch funktionnéieren, kann de Gesamtkaloriegehalt vun der alldeeglecher Ernärung wéi follegt gedeelt ginn:
Diabetis bei schwangere Fraen- Kaffi - 25%;
- zweet Frühstück - 5%;
- Mëttegiessen - 35%;
- mëttes Téi - 10%;
- Owesiessen - 20%;
- spéiden Iessen - 5%.
Aus dem Fleeschsortiment kënnt Dir Kanéngchen, Truthahn, Poulet a Kalorien iessen. Net méi wéi 1 Zäit d'Woch mat enger therapeutescher Diät, Dir kënnt Schweinefleesch iessen, awer nëmmen seng meeschte schlank Deeler. Zoppen ginn am Beschten op Poulet oder Geméis Bouillon gekacht (wann Dir e Vugel kacht, ass et ubruecht d'Waasser zweemol z'änneren). Net-fett fermentéiert Mëllechprodukter sinn erlaabt, awer et ass besser, ganz Mëllech ze refuséieren. Dëst Produkt ass ze schwéier fir Verdauung an bei schwangeren Fraen wéinst dem Verdauungsprobleemer kënnen ufänken.
A mëttelméissege Quantitéiten, kënnt Dir déi folgend Liewensmëttel iessen:
- niddereg a mëttelgrouss glycemesch Index Geméis;
- Getreide;
- Eeër
- Nëss a Somen;
- Fësch a Seafood;
- schwéier net gesalzte Kéis mat engem Fettgehalt vun 20-45%;
- Champignonen.
Déi therapeutesch Diät fir GDM implizéiert net Honger. Wärend der Schwangerschaft ass et ganz geféierlech de Kierper fir sou Stress ze exponéieren, also ass et besser duerch d'Iessen am viraus ze denken an ëmmer e gesonde Snack mat Iech ze hunn am Fall. Nodeems de Menü am Viraus fir den Dag geplangt ass, kann eng Fra Attacke vu schwéiere Honger vermeiden a gläichzäiteg sech virun der Vergréisserung vun der Krankheet schützen.
Amplaz vu Jusen, ass et besser, ganz Friichten ze iessen. Si enthalen Faser a méi Nährstoffer wéi och komplett natierlech Zockerfräi Gedrénks aus Uebst Matière première.
Wann eng schwanger Fra e schwéieren Honger tëscht Iessen erliewt, da kann e Glas mat niddereg-fettege Kefir hire beschte Snack sinn
Verbuede Produkter
Mat gestationaler Diabetis bei schwangeren Fraen sollten déi folgend Liewensmëttel a Platen aus der Diät ausgeschloss ginn:
- Séissegkeeten;
- wäiss Brout aus Premium Miel;
- gefëmmt Fleesch, gesalzt a wierzegen Iessen;
- sweeteners an Hunneg;
- Geméis an Uebst mat engem héije glycemesche Index;
- Hülsenfrüchte;
- Geschäft Saucen, Ketchup a Mayonnaise.
Wéinst der Tatsaach datt et e puer Aschränkungen an der Diät vun enger schwanger Fra ass, kann et de Kierper net voll mat Vitaminnen a Mineralstoffer liwweren. Fir e Mangel vun dësen Substanzen ze vermeiden, musst Dir speziell Vitamin-Komplexe fir Fraen an der Positioun huelen. Et gi vill Varietéiten vun esou Medikamenter, sou datt se nëmme vun engem observéierenden Verloschter-Gynekolog verschriwwen solle ginn.
Mat GDM kënnt Dir net fetteg a frittéiert Liewensmëttel iessen, well sou Liewensmëttel iesse Bauchspaicheldrüs hunn an negativ d'Aarbecht vun all Organer vum Verdauungssystem beaflossen. Heartburn, déi och esou dacks bei der Schwangerschaft geschitt, och a gesonde Fraen, mat Diabetis kann wéinst Ernärungsfehler verschlechtert ginn. Dofir ass et besser net exzessiv sauer, wierzegen a gesalzen Platen ze iessen. Aus dem selwechte Grond sinn schwangere Fraen net recommandéiert fir brong Brout matzemaachen (seng Aciditéit ass zimmlech héich).
Eng low-kohlenhydrat Diät, populär bei verschiddenen Dokteren an Diabetiker, kann net eng Fra an der Positioun mat genuch Energie an Nährstoffer ubidden. Zousätzlech kann eng ze schaarf Oflehnung vu souguer lues, gesonde Kuelenhydrater zu Stress an enger schlechter Stëmmung féieren. Schwangere Frae solle sou Situatiounen vermeiden. Eng Low-Carb Diät kann e puer Fraen no der Gebuurt empfehlen fir d'Entwécklung vu vollwäertegen Diabetis ze vermeiden, awer nëmmen en Dokter kann sou eng Entscheedung treffen.
Uebst si am Beschten am Mueren giess, well se e relativ héije Betrag u Kuelenhydrater enthalen an et wäert de Kierper et méi einfach maachen fir se opzehuelen.
Dinner sollt liicht sinn a bestinn aus Gîte rural Kéis, Geméis, gekachten Fësch oder Mier. Zocker an all Séissegkeeten sinn, leider, komplett inakzeptabel fir ze benotzen mat gestationaler Diabetis.
Probe Menü fir den Dag
De Menü vu gesonde schwangere Fraen soll 50-55% vun komplexen an einfache Kuelenhydrater enthalen, während Patienten mat gestationaler Diabetis dës Quantitéit un Zocker reduzéiere sollten. Am Duerchschnëtt solle Kuelenhydrater 35-40% vum gesamten Nahrungsvolumen ausmaachen, während d'Quantitéit u Protein soll d'selwecht bleiwen wéi fir gesond Leit. Reduzéieren Kohbhydraten an der Diät hëlleft de Risiko vun enger grousser Fetus ze vermeiden, keisersnitt a Laborkomplikatiounen.
E Beispillmenu fir den Dag kéint esou ausgesinn:
- Frühstück - fettarmer Hüttenkäse, Haferflocken um Waasser, Téi ouni Zocker;
- zweet Frühstück - gebakene Apel;
- Mëttegiessen - gekachten Truthahnfilet, Geméis Zopp, Salat aus Karotten, Tomaten a Gurken, Buchweizen, gedréchent Fruuchtkompott ouni Zocker;
- Mëtteg Téi - Nëss;
- Owesiessen - gebakene Hiecht Staang, gedämpft Geméis, Téi ouni Zocker;
- Snack virun dem Schlafengehen - e Glas Kefir, e Slice Vollkornbrout.
Owes, amplaz Fleesch, et ass besser fir Fësch ze iessen, et ass vill méi einfach ze verdauen a gläichzäiteg de Kierper mat biologesch wäertvollen Nährstoffverbindungen ze sättegen. Zocker kann net a Gedrénks ginn. Et ass unzeroden fir d'Iessen ze plangen sou datt den Intervall tëscht dem éischten an dem leschte Iesse net méi wéi 10 Stonnen dauert.
