GUDDE SCHLOF ASS SUPER DIABETIS PRéVENTIOUN! - METHODEN A BEHANDLUNGSMETHODEN

Send

Fir an déi frenzéiert Rhythme vum Liewen ze passen, musse modern Leit op der Dauer vum Schlof spueren. Dofir, wann de begeeschterte Weekend ukomm ass, benotze vill se just fir e gudden Nuetsschlof ze kréien.

Amerikanesch Wëssenschaftler vun der University of Chicago hunn eng Studie gemaach, déi beweist datt e laange Schlof um Weekend e grousse Virdeel fir d'Mënschheet ass, zum Beispill d'Risiken fir d'Entwécklung vun Diabetis ze reduzéieren.

D'Statistik iwwer Diabetis haut ass einfach erschreckend. Geméiss WHO Donnéeën, am 2014, scho 9% vun der Weltbevëlkerung huet Diabetis

Dokteren klingen den Alarm. Medikamenter kënnen net sou eng sérieux Pathologie heelen. Mir brauchen eng ganz Panoplie vu Behandlungs- a Präventiounsmesuren. Hei ass eng speziell Ernärung an doséiert kierperlech Aktivitéit. An och, laut Wëssenschaftler aus Chicago, sollt Dir op d'Dauer vum Schlof a seng Qualitéit oppassen.

Eng fréier Etude, d'Resultater vun deenen op de Säiten vum Journal "Diabetes Care" opgetaucht sinn, hu gewisen datt Patiente mat Diabetis, mat engem Mangel u properem Schlof, e Glukosniveau am Mueren 23% méi héich haten wéi déi Patienten, déi d'Méiglechkeet haten e gudden Nuetsschlof ze hunn. A wat Insulinresistenz ugeet "net genuch Schlof" en Iwwerschoss vun 82% kritt, am Verglach mat Schlofliebhaber. D'Konklusioun war offensichtlech. Mëttelméisseg Schlof ass e Risikofaktor fir Diabetis

Eng nei Studie betrëfft männlech Fräiwëlleger déi keen Diabetis haten. Op der éischter Observatiounsphase konnte si 4 Stonnen an enger Reih 8 Stonnen all Stonn schlofen Fir déi nächst 4 Nuechte hunn d'Fräiwëlleger 4,5 Stonne geschloof A weiderhi verdriwwen vun engem verlängerten Schlof konnt si 2 Nuechte hannerenee schlofen. Si kruten 9,5 Stonne Schlof.An all Phasen hunn d'Wëssenschaftler den Niveau vun der Glukos am Blutt vun de Fächer kontrolléiert.

Hei sinn d'Resultater. No 4 Nuechte Schlof deprivéiert gëtt Insulinemfindlechkeet ëm 23% erof. De Risiko fir Diabetis ze kréien ass ëm 16% eropgaang. Awer soubal d'Fräiwëlleger genuch Schlof fir 2 Nuechte krut, hunn d'Indikatoren zréck op normal.

Maacht eng Analyse vun der Diät vu männleche Fräiwëlleger, amerikanesch Fuerscher hunn erausfonnt datt Mangel u Schlof dozou gefouert huet, datt d'Participanten am Experiment méi Liewensmëttel iessen hunn, déi eng erhéicht Quantitéit Fett a Kuelenhydrater hunn.

Wëssenschaftler aus Chicago gleewen datt dës metabolesch Äntwert vum Kierper op Ännerungen an der Dauer vum Schlof extrem interessant ass. Déi Leit déi während den Aarbechtsdeeg vun der Woch net konnte schlofen, kënnen de Weekend erfollegräich ophalen. An dëst Verhalen kann eng gutt präventiv Moossnam sinn fir net Diabetis ze kréien.