No der Gebuert kann d'Pathologie op sech selwer fort goen, awer et huet och de Risiko fir sech a Form vun normaler Diabetis ëmzesetzen.
Diät fir gestational Diabetis
- D'Iessen sollt fraktionéiert gemaach ginn, dh iessen 5-6 Mol am Dag a klenge Portiounen, vun deenen dräi Iesse sollten d'Haapt sinn, déi aner zwee - dräi Snacks. Als Snack sollt Dir Uebst a Geméis, Mëllechprodukter wielen.
- Dir sollt de Verbrauch vun einfachen Kuelenhydrater (Miel a Botterprodukter, Séisswueren, Gromperen) miniméieren.
- Et ass ganz wichteg Direktnoriichten aus der Diät auszeschléissen.
- D'Ernärung vun enger schwanger Fra soll aus 40% Kuelenhydrater (haaptsächlech komplex) besteet, 30-60% Proteinfooden, bis zu 30% vun der Diät kann zu gesonde Fette ginn.
- Fënnef kleng Portioune vu Friichten a Geméis ginn all Dag empfohlen.
- Fir den Bluttzockerspigel ze kontrolléieren, sollt Dir eng Bluttzocker Meter eng Stonn nom Iessen moossen.
- Et ass recommandéiert Kalorien ze zielen, 30 kg Kalorien pro Dag ass zulässlech pro 1 kg Gewiicht.
Wat kann a soll giess ginn:
- Geméis (reduzéieren Kartoffelzufuhr).
- Uebst (ausser Drauwe a Bananen).
- Niddereg-Fett Zorten vu Fleesch a Fësch.
- Mëllechprodukter a Mëllechprodukter.
- D'Eeër.
- Hülsenfrüchte, Champignonen.
- Groats a Getreide (Hafer, Buchweizen, Hirse, Pärel Gerste).
- Getrocknene Friichten.
Wat soll aus der Diät ausgeschloss ginn:
- Zocker
- Marmelade, Marmelade, Siropen, Hunneg.
- Séisswueren, Bäckereien a Botterprodukter.
- Konzentréiert Jusen, karboniséiert Gedrénks.
- Bananen, Drauwe, Gromperen.
- Semulina a Reis Gromperen.
Kierperlech Ausbildung
Den Haapt Saach ass ze erënneren datt Schwangerschaft net d'Zäit ass fir Opzeechnungen, Dir braucht Äre Kierper net ze iwwerlaaschten.
Et ass wichteg d'Laascht op de Bauch z'eliminéieren, sou wéi och net déi Sport ze wielen déi mat Verletzungen a Falen ausgefall sinn - Dir musst nach ëmmer vergiessen vum Reitsport, Vëlosport, Ski an Schlittschong.
All Last sollte maache wéi Dir fillt. W.e.g. bemierkbar datt d'Laascht vum Bluttzocker duerch Übung kann Hypoglykämie verursaachen. Fir sou Effekter ze vermeiden, sollten d'Zuckerniveauen gemooss ginn ier an nom Training. Fir den Training musst Dir Jus oder séiss Uebst mat Iech huelen am Fall vun enger däitlecher Ofsenkung vum Zocker Niveau.
Fir den Indikator am Blutt z'erhalen, kënnt Dir all Dag Übungen maachen, wat déi einfachst Übunge enthält: Kippelen, vu Säit zu Säit dréinen, Übunge mat engem Fitball.
Insulin Therapie
Wann Ännerungen an der Diät a kierperlecher Aktivitéit net zu der Senkung vum Bluttzocker bäidroen, kann eng schwanger Fra Insulintherapie verschriwwen ginn. D'Method besteet aus Injektioun vun Insulin (Insulin tendéiert méi niddereg Zocker Niveauen).
