Den Teig fir dës niddereg Kohlenhydrat Sonneblummen Saumknollen ginn fir eng kuerz Zäit gekacht an an nëmme 5 Minutten an der Mikrowelle gekacht.
Wann Dir séier moies frësch preparéiere musst, da kënnt e prächtegt Brout mat Sonneblummen an der Hand. Et enthält eng grouss Quantitéit un Protein. Natierlech vergläicht dëst Brout net mat echtem wäiss Brout aus der Bäckerei, awer et ass net sou schlecht.
Wann Dir léiwer eppes Séisses moies gitt, kënne mir Iech Är Vanille- a Schockelboller beroden. Si sinn e richtege Hit deen onheemlech populär bei eise Lieser ass.
En anert low-carb Rezept Dir net verpassen ass eis Zimtrollen. Bake se e Sonndeg sou datt de wonnerschéine Aroma vu frësche Pâtisserie mat Zimt duerch d'ganz Appartement verdeelt. Dir wäert et gefalen!
D'Ingredienten
- 100 g Kéisekéis 40%;
- 30 g Sonneblummenamen;
- 40 g Hafer Sole;
- 2 Eeër
- 1/2 Teelöffel Soda.
D'Rezept-Zutate si fir 2 Schuns.
Energie Wäert
Kalorie Inhalt gëtt pro 100 Gramm vum fertige Produkt berechent.
| Kcal | kj | Kuelenhydrater | Fetter | Kaweechelcher |
| 229 | 958 | 11,7 g | 14,2 g | 12,8 g |
Kachen
1.
Fir den Teig ze preparéieren, einfach all d'Ingredienten grëndlech mëschen a 5 Minutten loossen, fir datt et net ze flësseg ass.
2.
Fir ze preparéieren, setzt d'Halschent vum Teig an engem Container gëeegent fir ze benotzen an enger Mikrowelle, plazéiert am Ofen a baken op 650 Watt fir 5 Minutten. Dir kritt eng Brout fir e séieren Frühstück ouni vill Ustrengung.
3.
Tipp: wann Dir wëllt datt d'Brout knusprech ass, setzt d'Bullen an den Toaster a brong e bësse.
Also eng fréi Kaffi gëtt nach méi schmaacht. Füügt eng Taass gudde staarke Kaffi derbäi an en neien Dag freet mat Freed. Oder léiwer Dir moies Téi?
