Hypertonie geschitt bei 50-60% vun eeler Leit an an 30% Erwuessener. Nieft der Drogenbehandlung spillt eng Héichdruck Diät eng wichteg Roll.
Hypertensiv Patienten si verbuede streng Diäten oder therapeutesch Festung ze verfollegen, et ass genuch fir d'Grondsätz vun der korrekter Ernärung ze verfollegen an d'Antree vu bestëmmte Liewensmëttel ze limitéieren.
Zum Beispill ass et besser Salz, staark schwaarzen Téi, Kaffi, fetzeg Fleesch ze refuséieren. Wat Dir mat Hypertonie iesse kënnt a wat Dir net kënnt, fannt Dir an dësem Artikel.
Lëscht vun erlaabt Produkter fir Hypertonie
Wann de Blutdrock Indikator méi héich ass wéi 140/90 mm Hg, kann dëst op arteriell Hypertonie uginn.
Sou eng Krankheet ass zimlech heefeg, awer mat der Beobachtung vun der Drogenherapie an enger spezieller Ernärung kann et kontrolléiert ginn.
Nëmmen en Dokter kann eng optimal Diät maachen, déi d'individuell Charakteristike vum Patient an d'Gravitéit vun der Pathologie berücksichtegt.
D'Lëscht mat zulässege Produkter fir d'Behandlung vun Hypertonie enthält gesond pflanzlech Fetter a Vitaminnen.
Fir d'Wäerter vum diastoleschen a systoleschen Drock ze normaliséieren, ass et néideg Är Ernärung mat sou Produkter ze beräicheren:
- Diät Kichelcher, Brout, a Produkter aus Vollkornmehl;
- schlank Fleesch (Truthahn, Poulet, Kanéngchen) a Fësch (Haken, Hiecht, Staang);
- Mëllechprodukter mat null oder niddreg Fettgehalt;
- Geméis a Geméis - Zucchini, Sellerie, Petersilie, Paprika, Gromperen, wäisse Kabes;
- verschidde Getreide - Hirse, Hafer, Reis, Buchweizen;
- Beeren, frësch Uebst a gedréchent Friichten;
- haass Zillen, Zoppen op Basis vu Getreide a Geméis;
- grénge Téi, frësche Jusen, Uebstdrénken, Kompott, Mineralwasser.
Liewensmëttel fir Hypertonie an héije Blutdrock sollten Fësch- a Fleeschgeschir enthalen, gedämpft, gegrillt oder gekachten, gebak a frittéiert.
Geméis gëtt rau konsuméiert oder an Zaloten. Si gi mat Geméisueleg an e Minimum u Betrag gesalzt.
Verbuede Héichdrockfood
Dacks ass d'Hypertonie d'Resultat vun enger Verletzung vum Lipidmetabolismus.
Dofir, mat héije Blutdrock, musst Dir Platen ausgeschloss déi vill Déierenfetter a Cholesterol enthalen.
Et ass recommandéiert de Konsum vun Déierenfetter mat 1/3 ze reduzéieren, duerch Geméis ze ersetzen, a Bäckereien mat Getreideem Brout.
Folgend ass eng Lëscht vun verbueden Produkter bei der Behandlung vun Hypertonie:
- Frësch gebakent Brout a Pâtisserie aus Premium Miel.
- Wurst, Wipp, Wurst a gefëmmt Fleesch.
- Pancakes a Pannekuchen.
- Konserven Fësch a Fleesch.
- Fettig, gesalzt a wierzegen Platen.
- Salzeg a fett Kéis.
- Héich-fett Mëllechprodukter.
- Séiss Waasser (Fanta, Coca-Cola, asw.).
- Staark Kaffi a schwaarzen Téi.
- Hülsenfrüchte
- Alkoholescht Gedrénks.
- Frittéiert a schwéier gekachten Eeër.
Mat Hypertonie ass et erlaabt e bësse Wäin ze huelen. Et ass zulässlech fir 100 ml dréchene roude Wäin pro Dag ze drénken. Et huet e positiven Effekt op de kardiovaskuläre System an hëlleft de Blutdrock ze reduzéieren.
Diät mat héije Blutdrock fir Männer a Frae limitéiert d'Annahm vu sou Produkter:
- Salz (hypertonescht sollt net méi wéi 5 Gramm pro Dag iessen);
- Déierenfetter - Botter a Erdnussbotter, sauer Rahm, Margarine, asw.;
- Brout (deeglech Taux - bis zu 200 Gramm);
- einfach Kuelenhydrater - Marmelade, Zocker, Hunneg, Schockela, Séissegkeeten, asw.;
- flësseg, Zoppen abegraff (deeglechen Taux - 1-1,2 l).
Wann d'Hypertonie mat Obesitéit an Iwwergewiicht belaascht gëtt, ass et recommandéiert fir Deeg 1 Mol pro Woch ze fasten ze maachen.
Festendag hëlleft bei Verdauung normaliséieren, gëfteg Substanzen erofhuelen an Kierpergewiicht upassen.
D'Regele vun enger gesonder Ernärung fir hypertensiv Patienten
Et ass ganz wichteg fir e Patient, deen ënner héije Blutdrock leid, eng ausgeglache Diät ze erhalen. Fir dësen Zweck sollten 15% Proteinen, 30% Fette a 55% Kohbhydraten an der deeglecher Ernärung präsent sinn. D'Iessen gëtt op d'mannst 5 Mol am Dag a klenge Portioune geholl.
De Modus vum Dag an d'Ernährung ass och wichteg. Dir musst zur selwechter Zäit iessen, an den Intervall tëscht der éischter an der leschter Molzecht sollt net méi wéi 10 Stonnen sinn. Déi lescht Molzecht soll op d'mannst 2 Stonnen virun enger Nuetshëllef sinn. Et ass ganz wichteg d'Aarbecht mat Rescht ze alternéieren. Gesondem Schlof ass op d'mannst 8 Stonnen.
Mat héijen Drock a kardiovaskuläre Pathologien, sollt en Drénkregime observéiert ginn. De Fakt ass datt iwwerschësseg Flëssegkeet am Kierper eng Erhéijung vum Blutdrock verursaacht. An dëser Hisiicht ass d'Salzaufgab och reduzéiert, et gëtt mat Kraider ersat - Dill, Petersilie.
Preferenz sollt op Platen ginn, déi op eege preparéiert ginn. Konserven, Gemittlech Iessen a Fast Food enthalen schiedlech Liewensmëtteladditiven an Transfetter, déi den Zoustand vum kardiovaskuläre System an de Kierper als Ganzt negativ beaflossen.
Gitt sécher an Ären alldeegleche Diät Liewensmëttel mat enthalen:
- Kalium - fir iwwerschësseg Flëssegkeet an Natrium ze entfernen.
- Jod - fir metabolesch Prozesser ze normaliséieren.
- Magnesium - fir den Ausbau vu Bluttgefässer.
Ofhängeg vum Blutdrockindikator ginn 1 Grad (140-159 / 90-99 mm Hg), 2 Grad (160-179 / 100-109 mm Hg), 3 Grad (180-190 a méi héich) ënnerscheet / 110 a méi héich mmHg) Hypertonie. Hypertonie vum 2. an 3. Grad erfuerdert méi virsiichteg Observatioun, Dofir ännert Diätregelen an Normen liicht.
Patienten, déi un der Grad 2 Hypertonie leiden, sollten eng Salzfräi Diät folgen. Siesen, gedréchent Friichten a Mieres soll an der Diät present sinn. Perfekt reduzéiert den Drock vun Avocados a Knuewel. Fetteg Varietéiten vu Fësch a Fleesch, souwéi Offal (Liewer, Gehir) si strikt verbueden. Wann Dir Produkter kaaft, musst Dir op hir Kompositioun oppassen: den Inhalt vu Kakao, Kaffi, Margarine a Salz sollt kleng sinn.
Mat Grad 3 Hypertonie musst Dir d'Zesummesetzung an d'Qualitéit vun de Produkter iwwerwaachen, déi um Dësch falen. Et ass noutwendeg fir de Regime vum Dag an der Ernärung strikt ze verfollegen. De Behandlungsplang gëtt vum betraffene Dokter entwéckelt.
Also datt d'Diät net ganz strikt schéngt, soll d'Diät mat frëschem Geméis an Uebst beräichert ginn.
Menu fir eng Woch mat héije Blutdrock
Eng Low-Carb Diät enthält vill interessant Platen.
Mat enger passender Approche kënnt Dir Är Diät ganz diversifizéieren.
Eng Vielfalt vu Platen erlaabt Iech frittéiert Gromperen, Kuchen, Steaks an aner onheilbar Platen ze verpassen.
Déi folgend ass en ongeféiere Weekmenü fir Patiente mat Hypertonie.
Méindeg:
- Kaffi - Haferwierk op Waasser mat enger Bananne gekacht;
- Brunch - Äppeljus mat Kichelcher;
- Mëttegiessen - Zopp mat Mais, Broccoli a Gromperen;
- Mëtteg Snack - Kefir;
- Owesiessen - Bounen mat Tomate a gedämpften Poulet.
Dënschdeg:
- Kaffi - Müsli mat wéineg fett Kefir.
- Brunch - zockerfräi Diät Joghurt.
- Mëttegiessen - Buchweizen mat gestuelte Geméis.
- Snack - Fruucht Salat.
- Dinner - gekachten Hees, Kartoffel.
Mëttwoch:
- Kaffi - Hirse Porridge a gréngen Téi;
- Brunch - Kefir mat Kichelcher;
- Mëttegiessen - Damping Truthahn a Geméis Salat;
- Mëtteg Téi - en Apel oder eng Bananne;
- Owesiessen - Pilaf mat Champignonen.
Donneschdeg:
- Kaffisdësch - Gîte rural Kéis Kasserol a frësch gepressterem Jus.
- Brunch - Beeren oder Uebst.
- Mëttegiessen - Diät Zopp mat Spargel, Erbsen a Mierer.
- Snack - Kefir mat Kichelcher.
- Dinner - gedämpft Geméis an sauere Creme Sauce.
Freideg:
- Kaffi - Fruucht Salat a gréngen Téi;
- brunch - Diät Joghurt;
- Mëttegiessen - Dampfësch a Hirse Porridge;
- Mëtteg Téi - Beeren oder Uebst;
- Owesiessen - gekachten Huhn a Buchweizen.
Samschdeg:
- Kaffi - schwaache Téi mat Kichelcher.
- Brunch - Ee wäiss Omelet.
- Mëttegiessen - Broccoli Purée Zopp.
- Snack - Uebst Jelly.
- Dinner - gedämpft Huhn Fleeschbällen a gestréchent Geméis.
Sonndeg:
- Kaffi - Buckwheat Porridge an net-fettege Mëllech;
- Brunch - eng Banann oder en Apel;
- Mëttegiessen - Geméis Zopp mat Bounen;
- Mëtteg Snack - gedréchent Friichten;
- Owesiessen - Geméis Salat, gekachten Fësch.
De gezeechenten Probe-Menü erlaabt Iech dem Kierper all nëtzlech Komponenten vu biologesch aktive Verbindungen ze bidden.
Features vun der Diät fir concomitant Krankheeten
Dacks ass d'Hypertonie begleet mat Krankheeten wéi Atherosklerosis an Diabetis. Béid Pathologien si ganz geféierlech a brauche besonnesch Opmierksamkeet vum Patient an dem Dokter.
Atherosklerosis ass eng Krankheet, geprägt vu verstoppte vaskuläre Maueren mat Cholesterinsplacken. Déi éischt Symptomer fänken nëmmen un ze erschéngen wann 50% vum Raum vum Schiff blockéiert ginn. Mat ineffektiver Behandlung oder Inaktioun féiert d'Krankheet zu der Entwécklung vu Schlaganfall, Herzinfarkt, koronar Häerzkrankheeten an Thrombos.
Zousätzlech zu de Basis Empfehlungen fir Ernärung bei héijem Drock, ass et néideg de Konsum vu Liewensmëttel, déi Cholesterol enthalen, ze minimiséieren. Dës enthalen och:
- offal - Nieren, Gehir, Liewer;
- Botter an Eegiel;
- Meeresfrënn - Kriibs, Fëschbruten, Garnelen, Kriibsen, Karpelen;
- Rëndfleesch a Schwäin Fett;
- Schwäin, Rëndfleesch an Ente mat Haut.
Déi gréissten Effektivitéit bei der Behandlung vun Atherosklerosis gëtt erreecht wann Dir eng Diät folgt an statin Medikamenter huelen déi de Lipidmetabolismus normaliséieren.
Zimmlech heefeg an eiser Zäit ass Diabetis. Et ginn zwou Aarte vu Krankheeten - Insulinofhängeg (Typ 1) an net Insulinofhängeg (Typ 2). Am éischte Fall entwéckelt d’Pathologie vu Kandheet a erfuerdert konstant Injektiounen vun Insulin, am zweete - geschitt am Alter vu 40-45 Joer, ass eng Konsequenz vun enger genetescher Prädisposition a Adipositas.
Diabetis mellitus mat der Zäit féiert zum Verdënnung a Verloscht vun der Elastizitéit vun de vaskuläre Maueren, wat sou schlëmm Konsequenzen wéi Retinopathie, Nephropathie, Diabetiker Fouss asw.
Zënter d'Krankheet ass duerch eng Erhéijung vum Bluttzocker charakteriséiert, zielt d'Diabetis Diät d'Quantitéit vun Zucker ze reduzéieren déi vu baussen kënnt. Speziell Ernärung ausgeschloss:
- Bäckereien aus Premium Qualitéiten.
- Schockela Produkter, Baken, Pâtisserie.
- Séiss Uebst - Drauwe, Kiischten, Bananen.
- Séiss carbonated Gedrénks.
Also verbannt d'Diät Liewensmëttel héich an Kuelenhydrater ze huelen, als wann se zerbriechen, gëtt Glukos geformt.
Folk Heilmittel fir d 'Senkung vum Blutdrock
Wann de Blutdrock net méi wéi 130/90 mm Hg ass, gëtt e bedingt normal ugesinn.
Mat enger liicht Erhéijung vun Indikatoren, zum Beispill, bis zu 150/100 mm Hg. Dir kënnt net op d'Medikamenter rëselen andeems Dir hypotensiv Folk Heilmittel probéiert.
Zu der Fro, wéi eng Produkter reduzéieren de Blutdrock ouni Drogen, kënnt Dir sécher beäntweren: "Rüben." D'Wurzelcrop enthält vill Ernärungsbestanddeeler - natierlecht Faser, Kupfer, Eisen, Nikotinsäure, Phosphor, Vitamin C, Grupp B.
Hausgemaachte Rübenjus Jus ass déi effektivst fir héije Blutdrock ze kontrolléieren. Awer mir däerfen net vergiessen datt de Produit kontraindizéiert ass:
- Typ 1 an Typ 2 Diabetis;
- gastritis a verstäerkte Aciditéit vum Bauch;
- iwelzeg a flatulence;
- Osteoporose;
- renal Pathologien;
- urolithiasis.
Roude Getränk ass nëtzlech fir Hypertonie, Anämie an Atherosklerosis. Wéinst senger räicher Zesummesetzung reduzéiert Rücksaft den Niveau vum "schlechten" Cholesterin, huet e positiven Effekt op de Lymphsystem, huet e vasokonstriktor Effekt, läscht Toxine aus dem Kierper, an normaliséiert den Verdauungstrakt.
Zousätzlech zum Rücksaft, Plum, Cranberry, Gurken, Viburnum, Orange, Granatapfel a Aprikosjus reduzéieren effektiv de Blutdrock. Rezepter fir hir Virbereedung an Doséierung kënnen op thematesch Siten an Forumen fonnt ginn.
Ausübung ass gläich wichteg bei der Behandlung vun Hypertonie. Gitt net fir schwéier debilitéierend Lasten, nëmmen e Spezialist kann e Trainingsschema entwéckelen, deen den allgemengen Gesondheetszoustand an de vaskuläre System positiv beaflosst. Dir sollt awer net refuséieren ze goen, Sport ze spillen a schwammen, se profitéieren jiddereen.
Konformitéit mat enger spezieller Ernärung a moderéierter kierperlecher Aktivitéit wäert d'Maueren vun de Bluttgefässer stäerken, eng Erhéijung vum Blutdrock verhënneren an all déi folgend Konsequenzen.
Experten wäerten iwwer eng Diät fir hypertensiv Patienten an engem Video an dësem Artikel schwätzen.
