Wann Cholesterin méi héich ass wéi d'Norm, sollt Dir direkt ufänken behandelt ze ginn, soss kënnen seriéis Konsequenzen net vermeit ginn. Eng Erhéijung vum Cholesterol gëtt normaliséiert mat der Hëllef vun komplexer Therapie. Dëst beinhalt d'Lifestyleverännerungen an eng speziell Ernärung. Am Prozess, musst Dir vill vertraute Liewensmëttel opzeginn. Déi meescht Séissegkeeten si mat abegraff.
Zocker huet als solch keen Effekt op Cholesterol. Traditionell Geschäfter Séissegkeeten enthalen vill Déierenfetter, déi d'Quantitéit vu schiedlecht Fett am Kierper erhéijen.
Déi meescht Séisswueren si bereet mat dëse schiedleche Substanzen. Verlängerte Benotzung vun dëser Zort Produkt versprécht d'Erscheinung vu Cholesterinplacke, an doduerch Atherosklerose. Béid Fra a Mann si gläich a Risiko.
Vill Léift Séissegkeeten, an eng komplett Oflehnung dovun wäert en Test sinn. E Liebhaber vu Séissegkeeten mat sou enger Pathologie freet sech wat Séissegkeeten mat héije Cholesterol méiglech sinn? Iwwregens, Séissegkeeten kënnen duerch méi nëtzlech ersat ginn, déi während der Diät erlaabt sinn. Si hunn natierlech Zutaten a kee schiedlecht Fett gëtt benotzt fir se ze maachen. Si hëllefen de Kierper onnéideg Substanzen ze läschen.
Glukose huet keen direkten Effekt op Cholesterol.
Oft a Produkter wou et a grousse Quantitéiten ass, gëtt et eng héich Konzentratioun vu schiedleche Fette. LDL, wat an de meeschte Séisswuerenprodukter fonnt gëtt, huet en negativen Effekt.
Si kënnen den Niveau vun der Matière erhéijen, well all séiss ass op Eeër, Mëllech - Déierenfetter virbereet.
Wann Dir eng Diät verschreift, huelen Dokteren dëst a froen e puer Séissegkeeten aus der Diät auszeschléissen.
Dës enthalen och:
- Cookien
- Kuchen
- Kichelcher;
- e Kuch;
- Glace;
- Rahm;
- marengs;
- baken
- Eisekuchen;
- Séissegkeeten;
- séiss Spruddelwaasser;
Et gëtt recommandéiert, ier Dir en Dessert benotzt, d'Kompositioun vum Produkt suergfälteg studéieren. Et kann ongesond Zutaten sinn. An der Behandlung ass et ganz wichteg déi richteg Ernärung anzehalen, well eng grouss Halschent vum Erfolleg hänkt dovun of.
D'Eliminatioun vun de Schiedlechen, Dir musst en duerch dee richtege ersetzen. Séissegkeeten kënnen och nëtzlech sinn an net d'Bluttgefässer beaflossen, d'Häerz an d'Figur. Zousätzlech si si ganz schmackhaft a sinn net anescht wéi Produkter mat traditionelle Transfetter.
D'Diät sollt ausgewielt ginn op Basis vun de Charakteristiken, well vill vläicht net gëeegent fir déi gewielte Produkter sinn. Dofir wäert nëmmen e Spezialist mat dëser Aufgab këmmeren.
Et gi vill Séissegkeeten déi de Kierper net schueden. Si hunn eng natierlech Basis ouni e Tropfen Fett. De Geschmaach ass net schlëmm fir d'Gedrénksprodukter ze späicheren. Dëst sinn Planzeprodukter.
Ausserdeem, bal all erlaabt Séissegkeeten si ganz nëtzlech a kënnen de Kierper verbesseren.
Dës, zum Beispill, enthalen Hunneg. Et ass en onverzichtbar Produkt fir Leit déi héich Cholesterol hunn. Zousätzlech huet et vill nëtzlech Eegeschaften, déi souguer mat Krankheeten hëllefen, d'Immunitéit an den Toun erhéijen. Et ass och ganz schmackhaft, sou datt et all gastronomesch Präferenz zefridden kann. Et enthält Fruktose, Sukrose, Vitaminnen B, E, Mineralstoffer.
E risege Plus ass d'Varietéit vum Geschmaach, well ofhängeg vun der Sammlungsperiod ginn et verschidden Nuancen.
En anert obligatorescht Produkt op den Dësch sollt Fructose Marmelade sinn. Et sollt verbraucht ginn, nëmmen an vernünftleche Quantitéiten. Et ass et ze vergiessen datt sou Produkter héich Kalorie sinn. Marmelade a Konserven hëlleft den Magen-Darmtrakt ze stimuléieren, hu Faser an hunn iwwerschësseg Cholesterin aus dem Kierper ewechgeholl. Hiren Haaptvirdeel ass datt se kee Fett enthalen.
Marshmallows. Dëse Séiss ass ee vun de populäersten ënner de Leit. Dofir ass d'Fro ob et méiglech ass Marshmallows mat héijem Cholesterol ze iessen excitéiert vill. D'Äntwert ass jo. Marshmallows sinn och eng nëtzlech Alternativ zu Kuchen a Liewer, an och vill méi schmaacht. D'Ingredienten fir hir Virbereedung sinn absolut sécher fir d'Gesondheet, a Verdickungsmëttel fir si sinn eng Cholesterin-befreien Substanz. En anere Plus ass datt se fäeg sinn d'Bluttgefäss ze botzen an Vitaminnen a Spuerelementer an hirer Zesummesetzung hunn déi zu engem bessere Funktionnéiere vum Kierper bäidroen. Méi wéi eng positiv Bewäertung beweist säi Virdeel.
Halva ass och op der Lëscht mat erlaabt Produkter. A senger Zesummesetzung si vill Vitamine a Mineralstoffer déi zur besserer Blutzirkulatioun bäidroen. Nëss a Somen droen zur Entfernung vu Low-Dicht Lipoproteine aus dem Kierper bäi.
Schockela (schwaarz). Nëmmen déi bitter Aart Schockela ass a klenge Quantitéiten nëtzlech. Et ass reich an natierlechen Antioxidantien, déi den Alterungsprozess verlangsamen an d'Blutt dënn maachen. Kachen Technologie beinhalt net d'Benotzung vun Déierefetter. D'Ingredienten fäeg d'Entwécklung vun Atherosklerosis ze vermeiden.
Nëtzlech Dosis - 100 Gramm pro Woch. Méi Virdeeler wäerten et net maachen.
Dacks streide se iwwer d'Virdeeler a Schued, souwéi iwwer den Effekt vun der Marmelade op Cholesterol. D'Technologie vun der Virbereedung vum Produkt ass bal identesch mat Marshmallows a Marshmallows, sou datt et net nëmmen net schiedlech ass, awer och nëtzlech ass fir de Kierper. Zousätzlech zu Zocker, Verdickungsmëttel, Fruuchtbasis, gëtt praktesch näischt benotzt. Dëst mécht d'Produkt komplett sécher. Gläich an Eegeschafte fir et a suckelen Kamellen.
Lollipops ginn ouni d'Benotzung vu Fetter gemaach. Ee Candy huet kee Schued, awer exzessive Konsum kann d'Figur beaflossen. Meedercher si besonnesch vulnérabel.
Uebst Glace kann och u erlaabt Produkter ugewise ginn, awer Dir kënnt Iech op eng oder zwou Portioune limitéieren. A Spurenelementer a Vitaminnen féieren de Kierper an Toun.
Et ginn ëmmer nach Produkter déi gutt fir de Konsum sinn, awer a ganz klenge Quantitéiten:
- Sherbet.
- Nougat.
- Kozinaki.
- Tierkesch Freed.
Si wäerten net nëmme geféierlech Cholesterin senken, awer och de Kierper profitéieren. Si empfeelen dës Séissegkeeten net vill ze huelen, well se schiedlech kënne sinn wéinst hirem Kaloriegehalt. An dëst gëtt scho mat Adipositas, an als Resultat, Probleemer mat Bluttgefässer an dem Häerz.
Dofir musst Dir spuersam Iessen iessen, an net op séiss Liewensmëttel konzentréieren.
D'Benotzung vun nëmme spezielle Séissegkeeten bréngt keng bedeitend Resultater, si hunn sech gesat fir dëst Thema net vollstänneg ze benennen.
Et ass néideg fir d'Diät komplett z'änneren. Et ass wichteg ze erënneren datt gutt Ernärung eng wichteg Basis fir eng erfollegräich Behandlung ass.
De Niveau vu schiedleche Fette am Kierper erhéicht duerch schiedlech Produkter, Fëmmen, Alkoholmëssbrauch, e passive Liewensstil, Ierfschaft, Alter a konstante Stress.
Fir eng komplett Heelung, musst Dir aus der Diät ausgeschloss ginn:
- gefëmmt Produkter;
- fetteg Fleesch, Gréiss;
- Zoossen, Mayonnaise, Ketchup;
- Instant Produkter;
- fastfood
- Séisswueren
- hallef fäerdeg Produkter;
- Soda, Uebstdrénken, Jusen mat engem héije Glukosgehalt;
- Séilen;
- Miel.
Et ass och derwäert ze stoppen ze fëmmen, fänkt u Sport ze spillen. Kierperlech Aktivitéit huet e positiven Effekt op de Kierper als Ganzt a Bluttgefässer besonnesch. Ausgrenzung vu Liewensmëttel aus der Diät wäert keen Test sinn wann se eng nëtzlech Alternativ fannen. Et ass recommandéiert fir an der Diät matzemaachen:
- De Fësch.
- Seafood.
- Niddereg Fett Mëllechprodukter.
- Uebst.
- Geméis.
- Niddereg Fett Fleesch.
- Eeërbecher.
- Geméis Zoppen a Bouillon.
- Gréngen Téi.
- Nëss.
- Grof Brout
- Flax Somen
- Olivenueleg
- Haferwierk a Suergen.
- Soja.
- Zwiebel a Knuewel.
Den Haaptprinzip vun enger Diät mat héijen Zocker a Blutt Cholesterol gëtt als Konsum vu Fleesch net méi wéi 100 Gramm pro Dag ugesinn. Ausserdeem sollt et gekachten, oder gekacht ginn. Iwwer Braten ass et derwäert ze vergiessen. Dir musst och op d'mannst 4 Mol am Dag iessen. Portioune sollen kleng sinn, awer d'Leit sollen dacks iessen.
De Prinzip vun der Brochstécker Ernärung wäert hëllefen, net nëmmen aus Fette lass ze ginn, awer och vun iwwerschësseg Gewiicht. De empfohlene Betrag vun enger eenzeger Molzecht sollt net méi wéi 150-200 Gramm sinn. Dir kënnt och Kraiderbestëmmungen drénken, déi de Kierper hëllefen. Dës enthalen: Mutterwort, Buckthorn, Minze, Wild Rose, Mais Stigmas, Hawthorn.
Et gëtt ugeholl datt Alkohol a Cholesterolbehandlung net kompatibel sinn. D'Experten soen datt eng kleng Quantitéit vu Qualitéit Alkohol nëmmen e positiven Effekt wäert hunn. Dëst gëllt och fir d'Deele mat Medikamenter.
Wéi ee mat héije Cholesterin an Diabetis iesse gëtt am Video an dësem Artikel beschriwwen.
