Ernärungsergänzung mat verstäerkte Insulin

Hyperinsulinemia ass eng Bedingung an där d'Blutt Insulin Niveauen erop. Dacks bezeechent sou Feeler net eng Ofsenkung vun der Empfindlechkeet vu Kierpergewebe fir dëst Hormon. Esou Verletzungen am endokrinen System féieren dozou datt d'Bauchspaicheldrüs ënner bedeitendem Belaaschtung funktionnéiert. Si probéiert konstant méi Insulin z'entwéckelen, a wéinst dësem ass si graduell erschöpft. Wann Dir net déi néideg Moossnamen an der Zäit maacht, wäert d'Persoun däitlech d'Risiko erhéijen fir Diabetis an Adipositas z'entwéckelen.

Ernärungsprinzipien

Eng therapeutesch Ernärung mat verstäerkten Insulin ass eng Viraussetzung fir e Wuelbefannen ze normaliséieren an d'Gesondheet ze halen. Wann Verletzungen an den Ufanksstadien festgestallt ginn, dann, als Regel, Ernärungskorrektioun ass zimmlech genuch fir dem Patient säi Wuelbefannen ze verbesseren. De Besoin fir d'Benotzung vun Medikamenter entstinn net ëmmer - et hänkt alles vun der Schwieregkeet vum pathologesche Prozess an den eenzelne Charakteristike vum Kierper vum Patient. Awer och wann den Dokter speziellen Medikamenter dem Patient verschriwwen huet, wäerten se net den erwaardte Effekt hunn, ouni d'Diät ze folgen an de falsche Liewensstil z'änneren.

D'Basisprinzipien vun der Ernährung déi Patienten mat Hyperinsulinemie solle beherrschen:

• Iwwergang zu enger Fraktiouns-Diät (Dir musst dacks a klenge Portiounen iessen);
• Kalorie Restriktioun vun der Diät;
• déi predominanz am Menü vun natierleche Produkter ouni synthetesch Sauerons an eng grouss Zuel vu Gewierzer;
• Oflehnung vun Fastfood, Komfort Iessen a Séissegkeeten;
• Ausgrenzung vum Menü vu frittéiert, fetteg a wierzegen Iessen;
• limitéiert d'Quantitéit u verbrauchte Salz.

Dofir sollt de kaloresche Inhalt vun der deeglecher Ernärung vun enger kranker Persoun liicht reduzéiert ginn bis de Niveau vun dësem Hormon am Blutt bannent akzeptabel Grenzen fällt. Déi optimal Quantitéit vu Kalorien, déi mat Iessen pro Dag konsuméiert ginn, kann nëmme vun engem Dokter berechent ginn, well dëst sollt gemaach ginn wann d'Charakteristike vun der Physik, der Beruff an der allgemenger Gesondheet berücksichtegt ginn.

Fettig, frittéiert, wierzegen a gesalzte Liewensmëttel setzen ze vill Belaaschtung op all Organer vum Verdauungstrakt a Bauchspaicheldrüs. Dofir musse se komplett eliminéiert ginn ier Dir den Zoustand vun der Mënschheet normaliséiert, an dann, wann Dir iesst, dann nëmmen heiansdo a klenge Portiounen.

Séissegkeeten, déi Schockela, Premium Miel an Zocker enthalen, ginn am beschte mat frësche oder gebakene Friichten, Nëss ersat

Insulin a glycemesch Indizes

Wann Dir Liewensmëttel wielt, mussen zwee Faktore berécksiichtegt ginn: de glycemesche Index an den Insulinindex. De glycemesche Index (GI) ass en Indikator, dee charakteriséiert wéi séier nom Iessen vun engem bestëmmte Produkt den Niveau vum Zocker am Blutt vun enger Persoun eropgeet. Et ka mat engem Indikator vun 0 bis 100 Unitéiten gläich sinn. D'Referenz gëllt als GI vu reng Glukos - et ass 100.

Deeglech Diabetiker Menue

Wat méi déif de glycemesche Index vu Produkter ass, dest méi einfach ginn se am Kierper absorbéiert a méi lues verdaut. Esou Platen fir eng laang Zäit léisst e Gefill vu Vollständegkeet ouni den Effekt vu Gewiicht am Magen. Patienten, déi Hyperinsulinemie hunn, solle Liewensmëttel iessen mat engem niddregen oder mëttleren glycemesche Index. Platen mat héijer GI solle verschwonnen ginn, well se negativ den Zoustand vun der Bauchspaicheldrüs beaflossen an drastesch Ännerungen am Bluttzockerspigel verursaachen. All dëst bréngt d'Entwécklung vun Diabetis bei Leit mat enger Prädisposition fir endokrine Stéierungen.

Den Insulinsindex ass en ähnlechen Indikator, deen d'Reaktioun (Äntwert) vun der Bauchspaicheldrüs op d'Intake vun engem Produkt an der Form vun Insulinproduktioun charakteriséiert. Produkter mat engem niddregen a mëttleren Insulinindex sinn Buchweizen an Haferwierk (net direkt Getreide), Geméis, fettarme Fësch an Diätfleesch. All schiedlech a séiss Liewensmëttel, als Regel, verursaache eng erhéicht Produktioun vun Insulin, an dofir musse sou Patiente verschount ginn.

Wat kann ech iessen?

D'Basis vum Menü soll Platen sinn, déi aus mageres Fleesch a Fësch a Kombinatioun mat Geméis virbereet ginn. Türkeifilet, Kanéngchen Fleesch, Poulet a Mager Kalbfleeg si gutt fir dës Zwecker. Et ass besser wäiss Varietë vu Fësch mat engem minimale Fettgehalt ze wielen. Och wann eng kleng Quantitéit u roude Fësch 1-2 Mol pro Woch erlaabt ass (awer et sollt net gesalzt, gefëmmt oder frittéiert ginn). Et ass am beschten et ze steamen oder mat Geméis ze kachen. Dëst wäert et méiglech sinn de maximale Virdeel vun de Produkter ofzehuelen a gläichzäiteg d'Bauchspaicheldrüs net schueden.

Aus Geméis ass et besser, Liewensmëttel ze wielen, déi vill Faser, Planzfaser an gläichzäiteg e bësse Stärke enthalen. Ideal an dëser Hisiicht sinn Zucchini, Kürbis, Broccoli, Choufleur. Dir kënnt och Rüben an Karotten, Zwiebelen a Jerusalemer Artichoke iessen. Iessen Kartoffel ass net verbueden, awer seng Quantitéit muss strikt limitéiert sinn. Nieft dem kachen an am Dampf, kënne Geméis mat e bësse Olivenueleg oder gekachtelt ginn. Fetter vun Déiere Hierkonft (inklusive Botter) sinn wënschenswäert ze minimiséieren.

Den Iwwergank zu der korrekter Ernärung normaliséiert net nëmmen den Niveau vum Insulin am Blutt, mä verbessert och d'intestinal Motilitéit, d'Haut Zoustand an d'allgemeng Wuelbefannen vun enger Persoun

Milchsäureprodukter kënne fir Patiente mat héijen Insulin Niveauen verbraucht ginn, awer oppassen op de Prozentsaz vum Fettgehalt. Et sollt minimal sinn, well soss, Kefir oder Hüttekéis brénge kee Virdeel. Et ass net ubruecht fir Leit mat sou Pathologien voll Mëllech ze drénken, well et kann eng staark Insulin Fräiloossung provozéieren an den Zoustand vun der Bauchspaicheldrüs verschlechteren. Dir kënnt Eeër fir esou Patienten iessen (awer net méi wéi 1-2 pro Dag). Si kënne gekacht oder gekacht ginn an der Form vun enger Omelett, déi mat der Zousatz vun gesonde kalorienarme Geméis gedämpft gëtt.

Verbuede Produkter

All Liewensmëttel déi kënschtlech Aromaen, Faarfstoffer, an Aromaverbessereren enthalen hunn negativ d'Gesondheet vun der Bauchspaicheldrüs. Zousätzlech hu sou Produkter dacks zimlech héich Wäerter vu glykämeschen an Insulinindex. Dofir, sou Produkter aus hirem Menu auszeschléissen ass noutwendeg fir all Patienten déi Probleemer mat dem endokrinen System haten.

Zousätzlech mussen d'Patienten mat erhéngte Bluttinsulin Niveauen aus hirer Diät ausgeschloss ginn:

• Cookien, Schockela, Séissegkeeten;
• Bäckereprodukter (besonnesch vu Premium- a éischt Klass Miel);
• Konserven a Fësch;
• waarme Saucen, Ketchup, Mayonnaise;
• Komfort Iessen a Fast Food;
• gefëmmt Fleesch, Wipp an Wipp;
• fatty Fleesch;
• räich Brühe (inklusive Champignon);
• séiss karboniséiert Gedrénks;
• fatty Mëllechprodukter;
• staark Kaffi an Téi, Alkohol.

Séiss Uebst mat engem héichen Inhalt u Kuelenhydrater (Waassermeloun, Melon, Drauwe) erhéijen och den Niveau vun der Insulinproduktioun, dofir, an der Phase vun der Normaliséierung vum Wuelbefannen, sollten se ganz opginn. Gekachte Iessen a Pickelen falen och op d'Lëscht vun onerwënscht Liewensmëttel fir dës Pathologie, well se eng schwéiere Belaaschtung op eng geschwächte Bauchspaicheldrüs hunn.

Eng Diät mat erhéicht Insulin am Blutt involvéiert d'Oflehnung vun der Verwäertung vun engem exzessive Betrag vun de Saisons (och erlaabt). De Fakt ass datt sou Iessen den Appetit verbessert, an eng Persoun ass geneigt vill méi z'iessen wéi dat soll. Wann d'Héichinsulin Niveauen dacks begleet sinn mat Probleemer mat Iwwergewiicht, kann dëst negativ gesondheetlech Konsequenzen hunn.

Zousätzlech zu der Diät, fir d'Behandlung vun Hyperinsulinemie ass et wichteg fir e gesonde Liewensstil allgemeng ze halen. Einfach kierperlech Aktivitéit, eng gesond Ernärung a Fëmmen opzehalen an Alkohol an de meeschte Fäll kënnen den Insulinniveau am Blutt reduzéieren ouni Medikamenter a verbesseren d'Wuelbefannen vum Patient.