Zocker ass e Produkt dat all Persoun all Dag als Deel vu verschiddene Produkter ësst. Zocker mécht de Plat schmaacht séiss.
Hien ass och fäeg fir eng Persoun mat Energie ze laden, sech z'erreechen. D'Meenung datt Zocker Aarbechter einfach Zocker brauchen ass zimlech populär, well et hëlleft d'Gehiraktivitéit ze verbesseren an méiglech Iwwerveraarbechtung ze vermeiden. Wéi Experten hu bewisen, ass dës Meenung falsch.
Zocker ass e schnelle Kohlenhydrat deen praktesch keng Resultater produzéiert anescht wéi sech op seng Säiten an erhéicht Verlaangen no Séissegkeeten. Wëssenschaftler hunn bewisen datt de Kierper et guer net brauch, an et ass besser et mat luesen Kuelenhydrater ze ersetzen, déi Energie vun deem d'Gehir vill méi laang liwwert.
D'Virdeeler vum Zocker:
- Eng komplett Oflehnung vum Zocker kann d'Entwécklung vun der Sklerose an aner Krankheeten beaflossen, well et enthält d'Blutzirkulatioun am Gehir an der Wirbelsäit;
- Hëlleft Trombose ze vermeiden;
- Et hëlt un der Normaliséierung vun der Milz an der Liewer deel.
Zocker schueden:
- Et huet en zimlech héije Kaloriegehalt, dofir kann et optriede vu Probleemer mat iwwerschësseg Gewiicht provozéieren;
- Et huet en negativen Effekt op d'Zänn, dréit zur Bildung vu Karies bäi;
- Heefeg Zockerverbrauch beschleunegt den Alterungsprozess;
- Negativ beaflosst Schlof, well de Produkt gëtt net recommandéiert fir ze benotzen während stresseg Situatiounen.
Zocker reduzéiert d'Stäerkt vum Immunsystem ëm 17 Mol. Wat méi Zocker an eisem Blutt ass, dest méi schwaach ass den Immunsystem. Firwat Diabetis geféierlech präzis vu Komplikatiounen ass. Bei Diabetis gëtt de Prozess fir de Bluttzocker an der Bauchspaicheldrüs ze reguléieren gestéiert. A wat et méi am Blutt kritt, ëmsou schlëmmer eisen Immunsystem.
Geméiss déi meescht Ernärter, ass et recommandéiert Liewensmëttel duerch hire glycemesche Index (GI) ze wielen. Dëse Indikator gëtt dacks vu Leit mat héijem Bluttzocker benotzt.
Dësen Index weist de Saz mat deem d'Glukos an de Bluttkrees féiert nodeems e Getränk oder Produkt verbraucht huet. Wësse mir de glycemesche Index, kënne mir schléissen wat Kuelenhydrater d'Liewensmëttel enthält.
Schnell ofgebrach Kohbhydraten brénge keng Virdeeler fir de Kierper, verwandelen sech an Fettdepositiounen an zefridden d'Gefill vum Hunger fir eng kuerz Zäit. Dës Produkter enthalen Schockela, Miel Produkter, Zocker. De glycemesche Index vun Zocker, dee vun enger spezieller Tabelle bestëmmt ka ginn, ass 70 Eenheeten.
Jidderee weess datt eng equilibréiert Ernärung de Schlëssel fir eng gutt Gesondheet ass, en attraktive kierperlechen Zoustand an d'Erhalen vun der Gesondheet. Dir kënnt Zocker duerch eng richteg Ernärung duerch folgend Produkter ersetzen:
- All Zort vu Beeren;
- Eng Vielfalt vun Uebst;
- Getrocknene Friichten;
- Schatz.
Verschidde Varietéit vun Hunneg hu verschidden glycemesche Indexindikatoren:
- Acacia Hunneg huet en Index vu 35 Eenheeten;
- Pinien Hunneg - 25 Eenheeten;
- Buckwheat - 55 Eenheeten;
- Den Taux vun Lindenhunneg ass 55 Eenheeten;
- Den Index vum Eucalyptus-Hunneg ass 50 Eenheeten.
Hunneg huet manner Kaloriegehalt wéi Zocker. An 100 Gramm Zocker, 398 kcal, an Hunneg huet e maximal Kaloriegehalt pro 100 Gramm Produkt bis 327 Kcal.
Vill Leit froe sech wéi een Zocker duerch Hunneg ersetzt.
Et ass ganz einfach dëst ze maachen, well Hunneg ass ee vun de nëtzlechsten natierlechen Produkter, déi vill Positiv Eegeschaften huet an e positiven Effekt op de mënschleche Kierper huet.
Et enthält eng enorm Quantitéit vu Vitaminnen a Mineralstoffer. Zousätzlech, Hunneg ass ganz schmackhaft.
Et stäerkt den Immunsystem a verbessert Leeschtung an Ausdauer;
Hunneg enthält Stoffer wéi Glukos a Fructose, déi méi wéi 70 Prozent vu senger Zesummesetzung besetzen. Insulin ass net fir hir Absorption erfuerderlech, sou datt et kee Risiko ass fir d'Bauchspaicheldrüs iwwerlaascht. Eemol am mënschleche Kierper brauchen dës Substanzen keng speziell Veraarbechtung am Magen-Darmtrakt, wat spuert eng gewësse Quantitéit un Energie. Wéi aner Komponenten aus Hunneg gi se séier a ganz absorbéiert;
Hunneg ass an der Stimulatioun vu metabolesche Prozesser involvéiert. Vill Ernärungsisten empfeelen Hunneg als Zocker Ersatz fir déi déi wëllen Gewiicht verléieren. Ee vun de meescht allgemengsten a bekanntsten aus Antik Zäit Rezept, dat fir Gewiichtsverloscht benotzt gouf, ass Drénkwaasser mat Zitroun an Hunneg am Mueren op eidelem Magen. Dës Method ass an antike indesche Bicher beschriwwe ginn. Dëse Getränk gëtt e puer Mol am Dag geholl, awer net méi fréi wéi eng hallef Stonn virum Iessen. Och Hunneg geet gutt mat Minze oder Ingwer Téi. Geschnidden Ginger Slices kënnen mat Hunneg giess ginn fir metabolesche Prozesser ze stimuléieren;
Hunneg hëlleft d'Immunitéit ze stäerken. D'Produkt ass och nëtzlech als allgemeng Mëttel fir de mënschleche Kierper ze stäerken. Et ass recommandéiert Hunneg ze benotzen an Situatiounen wou nervös Erschöpfung beobachtet gëtt. Hunneg hëlleft mat Häerz- a Bauchkrankheeten, Lebererkrankheeten. Wéinst der Tatsaach datt den Hunneg d'Schleimhaut weich mécht, muss et mat vill Erkältung verbraucht ginn.
Fir Leit déi un Diabetis leiden, Hunneg ass net kontraindizéiert. Den Haapt Saach ass et a klenge Quantitéiten ze benotzen. Et huet sou nëtzlech Eegeschaften:
- Erhéicht d'Resistenz vum Kierper géint all Zorte vu pathogenen Mikroorganismen, Mikroben a infektiiv Krankheeten;
- Reduzéiert inflammatoresch Prozesser;
- Fërdert Sättigung vum Kierper mat Vitaminnen a Mineralstoffer;
- Beschleunegt de metabolesche Prozesser am Kierper;
- Et huet e berouegende Effekt op den Nervensystem;
- Hëlleft de Konditioun vun den Venen mat Krampfadern ze verbesseren;
- Et entfernt Cholesterin a verhënnert d'Akkumulation vun neien;
- Et ass e staarken Antioxidant, verlangsamt den Alterungsprozess an entfernt schwéier Radikale;
- In Kombinatioun mat Propolis verbessert d'Kraaft bei Männer;
- Et ass en natierlecht Antibiotikum.
Virum Gebrauch ass et recommandéiert en Endokrinolog ze konsultéieren, dës Behandlung ass nëmme fir Typ 1 an 2 Krankheeten erlaabt. Zousätzlech empfeelen d'Experten d'Leit mat Diabetis konsuméiere net méi wéi eng Teelöffel Hunneg all Dag.
Zocker mat Hunneg ersetzen ass erlaabt fir Leit vu verschiddene Kategorien, mat Ausnam vu Kanner ënner dräi Joer. Dëst ass wéinst der Tatsaach datt se allergesch Reaktiounen entwéckelen kënnen.
Hunneg kann de mënschleche Kierper an de folgende Fäll schueden:
- Wann et eng individuell Intoleranz zum Produkt gëtt. An dësem Fall kann et negativ Konsequenze vum Hunneg konsuméieren, all Zort vun allergesche Reaktiounen;
- Mat dekompenséiert Diabetis mellitus;
- Mat exzessiver Notzung vum Produkt;
Hunneg gëtt vill benotzt a fonnt Applikatioun a verschiddene Beräicher vum mënschleche Liewen. Et gëtt bäi Bakdeeg, Uebstdesserten, Pfannekuchen, Konserven, a gëtt benotzt fir Hunnegcreme an aner lecker Platen ze maachen.
De Virdeel vun dësem Produkt ass datt fir Iessen ze séiss, braucht Dir manner Hunneg wéi Zocker. Fir ze wëssen wéi Zocker fir Hunneg ze veränneren wann Dir all Zort Platen baken, musst Dir op déi folgend Proportiounen upassen: ee Glas Zocker gëtt duerch dräi véiert Tassen natierlech Séiss ersat.
Awer dëst ass just eng Schätzung, well et gi vill Varietéit vun Hunneg mat ënnerschiddleche Grad vu Séisses. Et muss een drun erënneren datt den Teig, an deementspriechend Pâtisserie mat der Zousatz vun Hunneg däischter ass a méi Zäit brauch ze baken.
Nëtzlech a schiedlech Eegeschafte vun Hunneg ginn am Video an dësem Artikel diskutéiert.
