All Fra probéiert sech schéin a schlank ze maachen. Fir dësen Zweck benotzt de méi gerechte Geschlecht eng Vielfalt vun Diäten.
Viru kuerzem huet d'Ducan Diät fir Gewiichtsverloscht besonnesch Popularitéit gewonnen. Geméiss de Prinzipien vun der Ernährung entwéckelt vum franséischen Dokter Pierre Ducane, kann eng Fra ganz einfach extra Pond verléieren an enger kuerzer Zäit.
D'Attraktivitéit vun dëser Diät läit an der Tatsaach datt Dir Iech selwer d'Benotzung vu séiss Liewensmëttel net verleegnen kann. Wann Dir Ernärung op dëser Ernärung maacht, ass et néideg d'Quantitéit vu Kuelenhydrater ze reduzéieren déi am Metabolismus am Kierper a Fettdepositioune ëmgewandelt ginn.
Fir dësen Zweck ersetzt de konsuméierten Zocker mat engem Séisser. Sou eng Ännerung wäert d'Annahme vu Glukos am Kierper limitéieren a forcéieren et säin eegent Kierperfett ze benotzen fir d'Energiebilanz ze garantéieren.
Vun de Produkter, déi an der Diät a verschidden Etappen benotzt kënne ginn, kënnt Dir eng grouss Zuel u lecker Schneekereien maachen.
Ee vun de populäre séissen Platen wann Dir op enger Ducan Diät iesst, ass eng Vielfalt vu Kichelcher.
Maacht e Klassiker a Schockela Dessert
Diätesch Schwammkuch mat Séisser kann no dem klassesche Rezept virbereet ginn.
Et hëlt ongeféier 45 Minutten fir dëse Plat ze baken.
Am Rezept vun esou engem Plat gëtt Zocker duerch e Séisser ersat, wat zu enger däitlecher Reduktioun vun der Ofsenkung vu Kuelenhydrater am mënschleche Kierper mat iwwerschësseg Kierpergewiicht bäidréit.
Beim Virbereedung vu Goodies braucht Dir:
- Mais Stärke - 4 Zoppeläffelen. l .;
- Poulet Eeër - 2 Stécker;
- Vanille Aroma - Ee Teelöffel;
- Bakpulver Teig - eng Teelöffel;
- Zocker Ersatz fir ze schmaachen.
Ier Dir en Dessert baken, sollt Dir de Uewen op eng Temperatur vun 180 Grad Celsius virhëtzen.
Am Prozess vun der Virbereedung vum Test, sollt Dir d'Juegelen aus de Proteinen a verschiddene Platen trennen. D 'Eigelegen ginn mat engem Séisswätt geifen bis d'Mëschung crémeg ass. Als nächst gëtt Stärke, Aroma a Bakpulver zu der resultéierender Mass bäigefüügt. D'Mëschung gëtt grëndlech gemëscht bis eng homogen Mass.
Eierwäiss sollt mat engem Mixer geschloe ginn bis eng dichte Mass geformt gëtt, duerno gëtt se virsiichteg an d'Mëschung intervenéiert. An dësem Fall, vermëschen dat resultéierend Teig suergfälteg, an d'Proteinmass gëtt lues a lues agefouert.
De fertige Teig gëtt an enger Silikonform erausgeluecht, entworf fir am Uewen ze baken. Baken Goodies dauert ongeféier 35 Minutten.
De fertige Plat gëtt aus der Schimmel ewechgeholl an ofgekillt.
Et hëlt ongeféier 40 Minutten e Schockelasbeier ze baken.
Déi folgend Bestanddeeler gehéieren zu engem Schockelas Kichel Rezept mat engem Zocker Ersatz:
- Hafer-Sole - zwee Zoppeläffelen. l
- Weizen Sole - 4 Zoppeläffelen. l
- Mandel Essenz - hallef Tsp.
- Bakpulver - eng Teelöffel.
- Rüben - 200 Gramm.
- Kakaopudder - 30 Gramm.
- Mais Stärke - 2 Zoppeläffelen. l
- Poulet Eeër - 4 Stécker.
- Salz
- Soft Tofu - 200 Gramm.
- Vanille
- Geméis Ueleg.
- Séisser.
Den Uewen muss op 180 Grad Celsius erhëtzt ginn ier Dir den Dessert baken.
Rüben Tofu a Séisser ginn an der Coupe geluecht an alles gëtt mat engem Mixer gemëscht. Déi reschtlech naass Teig Komponenten ginn an d'Mëschung hinzugefüügt. Déi ganz Mëschung gëtt grëndlech gemëscht. Trocken Komponenten ginn zum resultéierend Teig bäigefüügt, de fäerdegen Teig gëtt gekacht bis eng homogen Mass kritt.
En Dessert baken gëtt 30 Minutten ausgefouert. Bereetschaft gëtt mat engem hëlzenen Zännstaang gepréift.
Nodeems Dir de Kuch aus der Schimmel ewechgeholl huet a fir 10 Minutten ofkillt huet, kënnt et déi resultéierend Kuchen mat flëssegem Curd geschnidden an fetten.
Karrott Kichelcher baken a Goodies mat Goji Beeren
Lecker Platen si Muert Kichelcher an Dessert mat Goji Beeren.
D'Benotzung vun dëse Platen erlaabt Iech d'Diät vun enger Fra op enger Diät fir Gewiichtsverloscht ze diversifizéieren.
Fir Kichelcher ze baken braucht Dir net eng grouss Zuel un deier Zutaten.
Fir e Karrott Dessert ze maachen, musst Dir déi folgend Komponenten virbereeden:
- Mais Stärke - 3 Zoppeläffelen. l .;
- Hafer-Sole - 6 Zoppeläffelen. l .;
- Weess Sole 6 Zoppeläffelen. l .;
- 2 Ee wäiss;
- zwee ganz Eeër;
- Seid Tofu;
- Ingwer
- Kanéil
- Bakpulver;
- sweetener;
- fettfräie Kéis Kéis;
- zwee mëttel Karotten;
- Vanill Essenz.
Ier Dir d'Schott baken, muss de Uewen op eng Temperatur vun 200 Grad Celsius gehëtzt ginn
Ingwer, Stärke, Spaz, Zimt a Bakpulver ginn an engem Container geluecht a gutt gemëscht. Vanille Essenz, Tofu, Eeër a Kéisekéis ginn der Mëschung derbäi. Déi entstinn Mëschung gouf grëndlech gemëscht an Séisser bäigefüügt.
Karotten ginn geriwwe an zum Teig ausgeschafft, dee virbereet gëtt. Déi ganz Mass ass gutt gemëscht bis glat an an engem Bakform geluecht. D'Schimmel gëtt 10 Minutten an engem virgehëtzten Uewen geluecht, duerno fällt d'Temperatur op 160 Grad an d'Baken vum Dessert bleift op dëser Temperatur fir weider 35 Minutten.
Am Fall wou et däischter gëtt vun der ieweschter Krust vum Kuch. Duerno kann et mat Pergamentpabeier bedeckt ginn.
De Bäckerezept mat Goji Beeren ass eng vun den einfachsten. Fir et ze preparéieren, musst Dir 30 Minutte Zäit verbréngen.
Als Komponentë gi benotzt:
- Sole - 250 Gramm.
- Bakpulver.
- Kanéil
- Stevia.
- Eeër - 2 Stécker
- Goji Berries - 160 Gramm.
- Fettfräie Joghurt ouni Zocker - 240 Gramm.
All Komponenten vum Teig gi gemëscht a fir fënnef Minutten infuséiert.
Déi resultéierend homogen Mëschung gëtt an engem Silikon Bakform geluecht an 25 Minutten bei enger Uewen-Temperatur vun 180 Grad Celsius gebak.
Uebst Fruit Jelly Diät Schwamm Kuch
En Dessert, bereet no dem spezifizéierte Rezept ass perfekt net nëmme fir Leit déi op enger Diät fir Gewiichtsverloscht sinn, awer och fir anerer déi net déi spezifizéiert Ernärung befollegen.
Fir sou ee Plëséier ze preparéieren, musst Dir 40 Minutte Zäit verbréngen.
Am Kachprozess gëtt en Uewen benotzt fir ze baken, erhëtzt op enger Temperatur vun 180 Grad.
Déi folgend Zutaten si Zutaten fir Uebst Jelly Kichelcher ze maachen:
- Diät Uebst Jelly - ee Paket;
- dräi Poulet Eeër;
- Mandel Essenz;
- Bakpulver - eng Tsp;
- fettfräie Joghurt 4 Zoppeläffelen. l .;
- Gewierzmëschung (däerf net benotzt ginn);
- flëssege Séisser;
- Hafer-Sole -2 Zoppeläffelen. l
Zockerfräi Diätgelee opgeléist an e klenge Volumen kochendem Waasser an d'Halschent vum Joghurt gëtt derbäi. Alles gëtt gemëscht bis ganz opgeléist.
Hafer-Sole gëtt mat 100 ml Waasser gemëscht an 2 Minutten an der Mikrowelle gehëtzt, da gutt gemëscht an ofkill.
Eegiel yks gi gemëscht mat Séisser, Essenz a verbleiwen Joghurt, d'Mëschung gëtt zum Sole bäigefüügt. An der leschter Stuf gëtt e Bakpulver zum Teig bäigefüügt.
Proteine ginn ofgespeckelt bis eng dichte Mass kritt a suergfälteg an den Teig bäigefüügt.
D'Baken vun der fäerdeger Mëschung gëtt a Silikonform duerchgefouert. D'Bakenzäit, ofhängeg vun der Aart vum Uewen, dauert vun 35 bis 40 Minutten.
Bereet Kuch, wann Dir wëllt, mat Gewierzer gesprëtzt a killt. Eng Mëschung aus Jelly mat Joghurt gëtt uewen op de Kuch geluecht.
Fir déi lescht Stäerkung gëtt den Dessert am Kühlschrank gesat.
Informatiounen iwwer Séissstoffer ginn am Video an dësem Artikel geliwwert.
