Bei Diabetis mellitus, eng Insulin-onofhängeg Aart (Typ 2), eng korrekt ausgewielte Low-Carb Diät ass d'Haapthindernie fir d'Entwécklung vun der Krankheet. Natierlech ass et net méiglech mat der Hëllef vun Diättherapie komplett mat der Krankheet lass ze ginn, awer d'Risiken vu Komplikatioune minimiséieren ass zimmlech einfach.
Fir déi korrekt Auswiel u Liewensmëttelprodukter, Endokrinologen ronderëm d'Welt benotzen en Dësch mat glycemesche Index (GI) vu Produkter. Dëse Indikator weist wéi Bluttzockerspigel eropgeet wann Dir e bestëmmte Liewensmëttel iesst.
Et ginn eng Zuel vu Produkter déi net nëmmen reich an gëeegent Substanzen sinn, awer och niddereg Bluttzocker sinn. Viru kuerzem ass d'Benotzung vu ville Gewierzer beim Kachen ëmmer méi populär. Si kënnen net nëmmen de Goût vu Platen änneren, awer och erfollegräich Salz aus der Diät ausgeschloss.
Dësen Artikel wäert déi nëtzlechste Gewierzer fir Typ 2 Diabetis mellitus presentéieren, beschreiwen hir Virdeeler an Effekter op de Kierper vum Patient, souwéi d'Konzept vum GI a seng Saisonsindice.
Glycemesche Gewierz Index
All Kuelenhydrater enthaltend Liewensmëttel hunn en Index. Wat méi déif hire Wäert ass, dest méi sécher a méi gesond ass. Esou Liewensmëttel liwwert de Kierper laang Zäit mat Energie a verursaacht keng Erhéijung vun Glukos am Blutt.
Bei Diabetis mellitus vun iergendenger Aart (éischt, zweet oder gestational) ass et noutwendeg fir Liewensmëttel ze wielen déi e niddrege glycemesche Index huet. An e puer Fäll, als Ausnam, kënnen Endokrinologen Iessen mat engem duerchschnëttleche Wäert an der Diät enthalen.
Awer Iessen an Drénken mat héije Wäerter ënner dem strengste Verbuet. Si kënne sprangen a Glukosniveaue vu 4 - 5 mmol / l, just zéng Minutte no engem Iessen.
GI ass an dräi Kategorien opgedeelt:
- 0 - 50 Eenheeten - e klengen Indikator;
- 50 - 69 Eenheeten - d'Moyenne;
- 70 Unitéiten a méi héich ass en héije Indikator.
De glycemesche Index vu Gewierzer ass net wichteg, dofir si se net an Diabetis verbueden. Déi Gréng hunn och e nidderegen Indikator - Petersilie, Dill, Basil, Oregano an anerer.
Mat dësen Zousatzstoffer kënnt Dir de Goût vum Teller ganz einfach änneren.
Diabetis Gewierz Virdeeler
Vill Gewierzer enthalen eng Substanz wéi Phenol. Et verdrängt d'Prozesser vun der Entzündung déi vun der "séisser" Krankheet ausgeléist goufen. Et gëtt méi séier Heelung vu Wounds, kleng Schnëtt.
All Saisons huet antioxidant Eegeschaften, entfernen schwéier Metaller an Toxine aus dem Kierper. Zousätzlech vermeide Gewierzer d'Bildung vu Stoffer déi Tissue bei Diabetiker kënne beschiedegen.
Esou e Gewierz fir Typ 2 Diabetis, wéi Zimt, ass besonnesch wäertvoll. Et senkt de Bluttzocker nom Iessen. An der Volleksmedizin ginn et vill Rezepter mat Zimt, déi zielt fir Glukos am Blutt vum Patient ze reduzéieren.
Zum Beispill Medizin Téi gëtt wéi follegt virbereet:
- mischen en Teelöffel schwaarzen Téi mat ¼ Teelöffel gerappten Zimt;
- d'Mëschung vermëschen an 250 Milliliter kochendem Waasser ofginn;
- deckt den Téi a loosst et op d'mannst 20 Minutten brouwen;
- huelt sou en Téi, egal vu Liewensmëttelverbrauch, a kengem Quantitéit.
Zousätzlech zum Zimt, Nelke ass bekannt fir säin héije Phenolgehalt. Awer Dir sollt wëssen datt verschidde Saisons an der Zesummesetzung verschidde Phenol hunn. Jiddwer vun der Spezies op senger eegener Manéier huet e positiven Effekt op de Kierper vum Patient. Aus dësem kënne mir en einfache Schluss zéien: Gewierzer sinn net nëmmen e leckere Nahrungsergänzung fir Platen, awer och e exzellent Ënnerhalt vum Kierper an engem gesonde Staat.
Duerch d'Reduzéierung vum Niveau vun der Glukos am Blutt mat Hëllef vu Gewierzer, an de metabolesche Prozesser am Kierper ze beschleunegen, verhënnert eng Persoun och déi negativ Auswierkunge vum verstäerkten Zocker op Zielorganer. Et ass recommandabel Tafersalz mat Saieren ze ersetzen.
No allem, Salz huet keng antioxidant an anti-inflammatoresch Eegeschaften, am Géigesaz zu Saisons.
Kurkuma, Nelken, Kanéil
Turmeric gouf laang an Liewerkrankheeten benotzt, an der Präsenz vun enger "séisser" Krankheet an Adipositas. Wéi och ëmmer, mat Vorsicht an nëmmen no Konsultatioun mat engem Dokter, gëtt Turmeric a Leit mat enger schlechter gastrointestinaler Traktor Funktioun geholl.
Fir eng Heelen Bouillon ze preparéieren, gëtt Turmeric gemëscht mat natierleche Aloe Jus. Et ass unzeroden fir Hausplanzen ze benotzen fir et ze kréien. Fir eng Mëschung ze preparéieren déi Bluttzocker erof geet, musst Dir dräi Teaspoen Aloe-Saft mat Kurkuma op den Tipp vun engem Messer vermëschen. Huelt zweemol am Dag, a reegelméissegen Ofstänn. De beschten therapeutesche Effekt gëtt erreecht wann d'Mëschung während Diättherapie benotzt gëtt.
Mat Lebererkrankheeten a Krankheeten vum Uewer- an Ënneraarm Otemschwieregkeeten, Kurkuma kann e reegelméissegen schwaarzen Téi ginn oder beim Kachen benotzt ginn. Dës Gewierzer ginn dem Platen e hellgiel Téin, kombinéiert mat Fleesch, Getreide a Geméis.
Kanéil ass net manner nëtzlech Saieren wéi Kurkuma. Et gëtt fir Téi, Abkochungen, Desserts a Pâtisserie bäigefüügt. Dës Gewierzer huet déi folgend Eegeschaften:
- erhéicht d'Resistenz vum Kierper géint verschidde Infektiounen a Bakterien;
- verbessert den Magen-Darmtrakt;
- reduzéiert de Bluttzocker;
- beschleunegt de Prozesser vum Metabolismus am Kierper.
Et ass recommandéiert Zimtrohren ze kafen a se doheem eleng a Pudder ze schmëlzen mat Hëllef vun engem Mixer oder Kaffismüller.
Och an Supermarchéen fannt Dir ätheresch Ueleger mat Zimt, déi fir Erkältung als Inhalatioun benotzt ginn. Awer dës Behandlungsmethod ass contraindizéiert fir Kanner. Bei der Behandlung vun Diabetis vun den éischten an zweeter Zorten, soll d'deeglech Norm vun Zimt net méi wéi en halleft Teelöffel sinn.
Nelken sinn eng Gewierzer, déi allgemeng a Pickles a Pickles fir Geméis, Fleesch a Fësch benotzt gëtt. Dës Saisons huet e schiedlechen Effekt op pathogene Mikroben, eliminéiert Krämp a Schmerz. Och wéinst der Präsenz vu Phenol reduzéiert den Hunneg de Glukosniveau am Blutt vun engem Diabetiker.
Effektivt Rezept wann Knëppel mat Diabetis séier den Zockerspigel niddreg mécht:
- Gießen zwanzeg Knospe Knëppelzorten mat 250 Milliliter kochendem Waasser;
- loosst et op d'mannst eng Stonn briechen;
- füügt der dann nach eng zéng Knospe an hëlt derbäi 250 Milliliter kochend Waasser;
- loosst d'Léisung fir 12 Stonnen stoen;
- drénkt d'ganz Bouillon an dräi gedeelt Dosen, an d'selwecht Deeler opgedeelt, de empfohlene Kurs vun der Behandlung ass bis zu fënnef Méint inklusiv.
Allgemeng Ernärungsempfehlungen
Wann een eng Diagnos vum Typ 2 Diabetis mécht, huet de Patient all Chance fir déi weider Entwécklung vun der Krankheet ze vermeiden, dat heescht, sech vun enger Insulinofhängeger Aart vu Krankheet ze schützen a verschidde Komplikatiounen op den Zielorganer ze vermeiden.
Diättherapie ass mat regelméisseger moderéierter Übung assoziéiert déi bescht Kompensatioun fir héijen Bluttzocker. Fir eng Diät musst Dir Iessen a Gedrénks wielen mat engem niddrege GI a mat niddregen Kaloriegehalt. Et sollt fraktionéiert giess ginn, op d'mannst fënnef Mol am Dag.
Et ass am beschten fir all Dag Sport ze üben; d'Trainingszäit ass vu 40 Minutten bis eng Stonn. Wann Dir Zäit net fir dës Besetzung kënnt widmen, da kënnt Dir de Sport duerch e Spadséiergank an der frescher Loft ersetzen.
Also kierperlech Therapie fir Diabetis erlaabt sou Aktivitéiten:
- schwammen
- mam Vëlo fueren
- lafen;
- Nordesch oder zu Fouss
- Yoga mécht
De Video an dësem Artikel schwätzt iwwer déi sënnvoll Eegeschafte vun enger Sauerung wéi Kurkuma.
