Diabetis mellitus bezitt sech op endokrine Krankheeten, et ass verbonne mat engem Mangel un Insulin, en Hormon vun der Peptidgrupp. Pathologie fléisst séier an déi chronesch Stuf, stoppt all Zorte vu metabolesche Prozesser, wat zu enger däitlecher Iwwerschoss vu Bluttzocker féiert. Eng diabetiker leid vu Schwächheet, visueller Behënnerung an Adipositas vu variéierter Gravitéit.
Moderéiert kierperlech Aktivitéit huet e positiven Effekt op d'Gesondheet vun esou Patienten; Kierperbau ass och an Diabetis erlaabt. Déi eenzeg Ausnam wäert déi drëtt Stuf vun der Krankheet sinn, wann schwéier kierperlech Ustrengung ongewollt ass, och ënner strikt medizinescher Opsiicht.
Sport hëlleft net nëmmen d'Glycemie z'erhalen, awer och hëlleft de Kierpergewiicht ze reduzéieren, de Muskelton verstäerkt, d'Méiglechkeet vum Doud miniméiert a mikroangiopatesch Komplikatiounen.
Wann en Diabetiker mam Bodybuilding engagéiert ass, ass et wichteg fir hien eng erhéicht Doséierung vu Protein ze benotzen, fir d'Kierperqualitéit ze verbesseren an d'Zellen vum Kierper ze sättigen, et ass wichteg Protein an aner Aarte vu Sportnahrung ze huelen. Awer anabolesch Steroiden fir Diabetis sinn extrem ongewollt, et ass schwéier d'Konsequenze vun hirer Uwendung ze verletzen am Verletzung vum Kohbhydratmetabolismus, besonnesch mat der zweeter Aarte Diabetis.
Protein ofgeroden fir Diabetis
Eng vun den allgemengste Froen, déi e Patient mat Diabetis ëmgeet ass d'Sécherheet fir Protein am Trainingsprozess ze benotzen.
Rezensiounen vun Athleten déi arbiträr de Protein geholl hunn, soen datt keng negativ Auswierkungen op de Kierper sinn. Also d'Verschärfung vun de Symptomer vun Diabetis mellitus gouf net selwer gemierkt. Zur selwechter Zäit notéiere bal all Diabetiker eng subjektiv Erhéijung vun der Muskelmasse, eng Ofsenkung vun der Quantitéit Fett am Bauch, Hüften.
Dokteren insistéieren datt Dir mat enger Verletzung vum Kohbhydratmetabolismus Protein maache kënnt, awer dëst kann nëmme mat virsiichteger medizinescher Betreiung a systematescher Iwwerwaachung vu Bluttzuelen gemaach ginn.
Wann Dir esou Sport Ernärung verbraucht, soll eng Persoun refuséieren:
- hormonell Medikamenter;
- Séilen;
- fëmmen;
- Kaffi.
Ier Dir e Protein kaaft, sollt Dir seng Zesummesetzung suergfälteg liesen, well et ass méiglech datt de Fabrikant Zocker oder aner séier Kohbhydraten fir de Produit bäigefüügt huet. Protein fir Diabetiker gëtt no der Ausübung verbraucht, wann d'Konzentratioun vum Bluttzocker natierlech erofgeet wéinst der Restauratioun vum Glykogen während der kierperlecher Aktivitéit.
De Patient muss als éischt d'Quantitéit u Kuelenhydrater huelen déi him recommandéiert ass, an no enger Zäit e Protein shake. Zousätzlech zu reinen Proteinergänzungen ass et erlaabt aner Produkter ze drénken, déi komplex Kohbhydraten, zum Beispill Gewënn. E Gewiichtgewinn drénken fir Diabetis ass komplett sécher.
Vill Sportsnährungshiersteller bidden zockerfräi Gewiichtsgewënn. Zousätzlech kënnen Endokrinologen Fettverbrenner huelen (wa se d'Glukos net am Blutt erhéijen) an Aminosaieren:
- glutamine;
- kreatin;
- arginine;
- karnitin.
Wann Dir en Ernärungsprogramm zesummestallt baséiert op der Benotzung vu Liewensmëtteladditiven, ass et néideg d'Zäit vu kierperlecher Aktivitéit an Insulininjektiounen ze korreléieren. Zënter Sport, Insulin a Protein niddereg Glykämie ass et streng verbueden se gläichzäiteg ze benotzen.
D'Situatioun mat Gewënn ass e bëssen anescht wann se nëmmen komplex Kohbhydraten enthalen. Esou Ergänzunge kënnen zu all Moment geholl ginn.
Insulin benotzt
Den Haaptunterschied tëscht Bodybuilding am Fall vun Diabetis mellitus ass e staarkt Getränk, d'Ausgrenzung vun der Courstherapie an d'Benotzung vun Insulin, well et e medizinesche Besoin ass.
De Patient muss de Medikament virum Training verwalten, eng Injektioun gëtt an de Bauchhuelung gesat. Ofhängeg vun der Zäit vum Training, mussen Diabetiker d'Doséierung vum Insulin upassen, säi Betrag reduzéieren.
Endokrinologen empfeelen d'Injektioun vu Lyspro-Insulin, wat gutt mat der Dauer vun der Handlung vergläicht. Zousätzlech sollt Dir op déi entspriechend Ernärung anhalen (Low-Carb, Protein), séier Kohbhydraten opzeginn, de Blutdrock iwwerwaachen a Glukose. Ausserdeem muss dëst souwuel virum an nom Training gemaach ginn.
Ultrashort Insulin kann och benotzt ginn, awer trotzdem, méi laangwiereg Insulin wäert méi effektiv sinn.
Protein Bars
Esou Bars sinn Schockela mat engem Filler, si sinn eng mächteg Energiequell, Protein, zimmlech praktesch ze benotzen, gemaach op Basis vun enger spezieller Zesummesetzung vun héichwäertegen natierlechen Kuelenhydrater a Protein. Si si räich u Vitaminnen, Spuerelementer, sinn en Diätprodukt, ouni deen et schwéier ass d'Ernärung vun Athleten a Leit virzestellen déi et léiwer e gesonde Liewensstil ze féieren.
Proteinsupplementer a Moderatioun si fir Patiente mat Typ 2 Diabetis mellitus erlaabt, si hu vill natierlech Protein. Et gëtt ugeholl datt d'Bars fir de Kierper schiedlech sinn, awer dëst ass en fallacy. D'Produkt hëlleft nëmmen fir Baumaterial ze kréien fir Muskelmasse ze bauen, wa se richteg benotzt ginn, si se gutt.
Mir däerfen net vergiessen datt Proteinbarren eng Zousatz fir gesond Sport Ernährung sinn a soll keen Ersatz dofir sinn.
Dir musst wëssen datt Baren net komplett ouni Zocker produzéieren.
Aminosaier Saieren
Aminosaier sinn Nährstoffer, absolut all Proteine vum mënschleche Kierper sinn aus hinnen. De Kierper benotzt Aminosäuren fir Muskelmasse ze wuessen, ze restauréieren, ze verstäerken an Enzymen, Antikörper, an Hormonen ze produzéieren.
Muskelwachstum a Muskelmasse, Tounerholung nom Training, Katabolismus a Lipolyse hänke vun esou Nährstoffer of. Haut sinn ongeféier 20 Aminosäuren bekannt, 8 vun deenen indispensibel sinn, dat heescht, de Kierper ass net fäeg esou Substanzen an genuch Quantitéiten ze produzéieren. Et ginn och Aminosaieren, déi net Deel vum Protein sinn, awer eng entscheedend Roll am Stoffwiessel spillen: Carnitin, Arginin, Kreatin, Taurin, Ornithin.
D'Substanz Carnitin ass extrem nëtzlech fir Typ 2 Diabetis mellitus, well et hëlleft subkutan Fett ze verbrennen, schlecht Cholesterin ze reduzéieren an d'Komplikatioune vu Hyperglykämie ze minimiséieren.
Carnitin gëtt an engem Volume vu 500 mg bis zwee Gramm pro Dag geholl, et mécht kee Sënn fir d'recommandéiert Doséierung ze iwwerschreiden, en Iwwerschoss vun der Substanz gëtt aus dem Kierper mat Urin evakuéiert. Et ass noutwendeg d'Grottstëftung ze drénken:
- eng hallef Stonn virum Training;
- moies op eidelem Bauch.
Op net Trainingsdeeg gëtt Carnitin moies an am Nomëtteg geholl, ëmmer op eidelem Bauch. D'Aminosäuren sinn am effektivsten am Mueren a beim Training. Et ass néideg datt Carnitin zesumme mat Diät a Bewegung benotzt gëtt, soss bréngt et kee Virdeel.
Eng aner natierlech Substanz déi hëlleft mat Ongewiicht bei Diabetis lass ze ginn an eng gutt kierperlech Form ze halen ass Kreatinin. Et gëtt am Muskelgewebe vu Mënschen an Déieren fonnt, bezitt sech op Proteinen. Am Kierper formt Kreatin Glycin, Methionin an Arginin. Wann eng Persoun Typ 2 Diabetis huet, gëtt Kreatin net kontraindizéiert, eng Aminosaier gëtt net nëmme recommandéiert wann et eng Geschicht vun:
- Asthma
- Allergien.
Wat d'Aminosaier Arginin ugeet, verdächtegt vill net emol seng Existenz, awer ouni si ass den normale Fonctionnement vum Kierper onméiglech. Et ass optimal Arginin mat Zénk ze huelen, wann et keng Kontraindikatiounen sinn, da sollt d'Diabetiker d'Drogen an Kapselen zweemol am Dag huelen. Dir kënnt nach ëmmer Complivit Diabetis benotzen. Dëst Vitamin Komplex enthält Zink.
All Aminosaier ginn a Form vu Kapselen, Pudder, Léisung oder Pëllen produzéiert, d'Effektivitéit vun den Agenten ass gläichwäerteg. Et ginn och Aminosaieren a Form vun Injektiounen, si ginn intravenös verwalt, awer Diabetiker solle Injektiounen vermeiden, well et gëtt eng Chance fir ongewollte Reaktiounen vum Kierper z'entwéckelen, Schied un der Haut.
Aminosaieren sinn erlaabt mat all Sport Ernährung ze huelen, awer d'Mëschung ass ongewollt. Wann Dir esou Komplexe drénkt, kënnt Dir net gläichzäiteg Iessen, Protein a Gewinner iessen, well dëst wäert den Taux vun der Absorptioun vun Nährstoffer reduzéieren.
Iessen Sport Ernärung ass gutt. Awer mir musse drun erënneren datt d'Basis vun der Behandlung Diättherapie ass. Dir kënnt méi iwwer d'Diabetis Diät léieren aus dem Video an dësem Artikel.
