D'Konzept vun Insulinresistenz an d'Grënn fir seng Entwécklung

D'Wichtegkeet vum Insulin an de metabolesche Prozesser vum mënschleche Kierper ass ganz schwéier ze iwwerschätzen. Wat geschitt mat Insulinresistenz? Firwat erschéngt se a wéi kann et geféierlech sinn? Liest méi iwwer dëst, sou wéi d'Verletzung vun Insulinempfindlechkeet a verschiddene Situatiounen an iwwer d'Behandlung vun dëser Pathologie.

Wat ass Insulinresistenz?

Insulinresistenz ass eng Verletzung vu metabolesche Reaktiounen an Äntwert op d'Aktioun vum Insulin. Dëst ass eng Konditioun, an där d'Zellen vu haaptsächlech fettegen, muskulären an hepatesche Strukturen ophalen fir op Insulin Effekter ze reagéieren. De Kierper féiert weider Insulinsynthese an engem normale Tempo weider, awer et gëtt net am richtege Betrag benotzt.

Dëse Begrëff ass uwendbar fir säin Effekt op de Stoffwiessel vu Protein, Lipiden an den allgemengen Zoustand vum vaskuläre System. Dëse Phänomen kann entweder iergendeen metabolesche Prozess betreffen, oder all zur selwechter Zäit. A bal all klineschen Fäll gëtt Insulinresistenz net erkannt bis d'Erscheinung vu Pathologien am Stoffwiessel.

All Nährstoffer am Kierper (Fette, Proteinen, Kuelenhydrater) als Energiereserve ginn an Etappe am ganzen Dag benotzt. Dësen Effekt geschitt wéinst der Handlung vum Insulin, well all Tissu anescht sensibel ass fir et. Dëse Mechanismus kann effizient schaffen oder net effizient.

An der éischter Aart benotzt de Kierper Kuelenhydrater a Fettstoffer fir ATP Molekülle ze synthetiséieren. Déi zweet Method ass duerch d'Attraktioun vu Proteine ​​fir deemselwechten Zweck geprägt, wéinst deem den anaboleschen Effekt vu Glukosemolekülen ofleeft.

Prozesser sinn gestéiert:

1. Schafen vun ATP;
2. Zocker Insulin Effekt.

Entwécklung Grënn

Wëssenschaftler kënnen nach net déi exakt Grënn nennen, wéinst deenen eng Persoun Insulinresistenz erscheint. Et ass kloer datt et an deenen erscheint déi e passive Liewensstil féieren, sinn Iwwergewiicht, oder einfach genetesch predisponéiert. D'Ursaach vun dësem Phänomen kann och d'Leedung vun der Drogenherapie mat bestëmmten Drogen sinn.

Wann ee vun de folgende Punkte vun Iech inherent ass, da sidd Dir meeschtens vun enger Verletzung vun der Insulinempfindlechkeet betraff:

• Alter iwwer 40;
• Dir sidd e Mann mat engem Seelbunn vu méi wéi 103 cm, eng Fra mat engem Ëmfeld vu méi wéi 88;
• E puer vun Äre net wäit ewech Familljen leiden, leiden ënner Diabetis, Atherosklerosis oder Hypertonie;
• Fëmmen
• D'Transmissioun vun histologescher Diabetis;
• Atherosklerosis;
• Geklomm triglyceride Niveauen;
• Verréngert Niveau vun Héichdicht Lipoproteine;
• Polycystesch Eierstock Syndrom.

Symptomer vun der Erscheinung

Violatioun vun Insulinempfindlechkeet ka vu verschiddenen Symptomer begleet ginn. Wéi och ëmmer, et ass schwéier dëst Phänomen ze diagnostizéieren.

Mat Resistenz géint Insulin huet eng Persoun déi folgend Symptomer:

• Et gëtt schwiereg fir de Patient ze konzentréieren; säi Bewosstsinn gëtt dauernd Wolleken;
• Et gëtt vill Zocker am Blutt;
• Blootung. Déi meescht Darmgase kommen aus Kohlenhydrat Liewensmëttel. Zënter hir Verdauungskraaft ass behënnert, leid d'Aktivitéit vum Verdauungstrakt;
• Nom Iessen wëllt Dir direkt schlofen;
• Staark spréngt am Blutdrock;
• Heefeg Urinatioun;
• Gefill vu Spëtz an der Glied;
• Heefeg Nummen;
• Konstant Duuschter;
• Onredentlech Erscheinung vu Plooschteren;
• Laang Erhuelung vum Schued;
• Gewiichtsgewënn a Schwieregkeete erofsetzen. Fett Deposit sinn lokaliséiert haaptsächlech am Bauch. Dokteren gleewen och datt iwwerschësseg Gewiicht d'Entwécklung vun Insulinresistenz weider stimuléiert;
• Stänneg hongereg;
• E Bluttest weist opgehuewe Triglyceriden;
• Depressiv Konditiounen. Wéinst dem Mangel vun engem Insulin Effekt a metabolesche Stéierunge kann de Patient verschidde psychoemotional Stéierunge erliewen, och Depressioun.

Iwwergewiicht an Insulin Resistenz

Iwwergewiicht ass eng vun den Haapt predisponéierende Faktoren fir d'Entwécklung vun Insulinresistenz. Fir d'Viraussetzunge fir eng schiedlech Empfindlechkeet fir Insulin an de metabolesche Syndrom am Allgemengen ze bestëmmen, musst Dir Äre Kierpermass Index wëssen. Dës Zuel hëlleft och d'Etapp vun der Adipositas z'identifizéieren an d'Risike fir d'Entwécklung vu Krankheeten vum Herz-Kreislauf-System ze berechnen.

Den Index gëtt no der Formel ugesinn: I = m / h2, m ass Äert Gewiicht a Kilogram, h ass Är Héicht an Meter.

Ass dës Violatioun geféierlech?

Dës Pathologie ass geféierlech duerch d'Entstoe vu spéider Krankheeten. Als alleréischt ass et Typ 2 Diabetis.

Bei diabetesche Prozesser si Muskel, Liewer a Fettfaseren haaptsächlech involvéiert. Well d'Insulinempfindlechkeet verduerwe gëtt, ophält d'Glukos an de Quantitéiten an deem et soll verbraucht ginn. Aus dem selwechte Grond fänken d'Liewerzellen un aktiv Glukos ze produzéieren andeems Glykogen ofbriechen an Zocker aus Aminosaierverbindungen synthetiséiert.

Wéi fir Adipose Tissu fällt den antilipolytesche Effekt op et erof. An den éischte Stänn gëtt dëse Prozess kompenséiert andeems d'Synthese vun Insulin an der Bauchspaicheldrüs verbessert. An de fortgeschrattene Stadien gi Fettreserven a Molekülle vu fräiem Fettsäuren a Glycerol opgedeelt, eng Persoun verléiert dramatesch Gewiicht.

Dës Komponente ginn an d'Liewer an et ginn niddreg Dicht Lipoproteine. Dës Substanzen accumuléieren op de vaskuläre Maueren a provozéieren d'Entwécklung vun Atherosklerosis. Wéinst all dëse Prozesser gëtt vill Glukos an d'Blutt entlooss.

Nocturnal Insulinresistenz

De Kierper ass moies meeschtens empfindlech fir Insulin. Dës Empfindlechkeet tendéiert am laf vum Dag. Fir de mënschleche Kierper ginn et 2 Aarte vun der Energieversuergung: Nuecht an Dag.

Dagsiwwer gëtt déi meescht vun der Energie haaptsächlech aus Glukos geholl, Fettgeschäfter sinn net betraff. Am Géigendeel, et geschitt an der Nuecht, de Kierper liwwert sech mat Energie, déi aus Fettsäuren befreit gëtt, déi an de Bluttkreeslaf nom Ofbau vun der Fett entlooss ginn. Wéinst deem kann Insulinempfindlechkeet verschlechtert ginn.

Wann Dir haaptsächlech am Owend iesst, da kann Äre Kierper einfach net fäeg sinn mat dem Volume vu Stoffer, déi an en eraginn, z'ënnerhalen. Dëst kann zu eeschte Gesondheetsprobleemer féieren.

Eng Zäit laang gëtt de Mangel u regelméissegen Insulin duerch verstäerkte Synthese vun der Substanz an Bauchspaicheldrüs Beta-Zellen kompenséiert. Dëst Phänomen gëtt Hyperinsulemie genannt an ass e erkennbaren Marker vun Diabetis. Mat der Zäit fällt d'Fäegkeet vun Zellen, fir iwwerschësseg Insulin ze produzéieren, d'Zockerkonzentratioun erop, an eng Persoun entwéckelt Diabetis.

Och Insulinresistenz an Hyperinsulinemie sinn stimuléierend Faktoren fir d'Entwécklung vu Krankheeten am Herz-Kreislauf-System. Wéinst der Handlung vum Insulin, Prolifératioun a Migratioun vu glat Muskelzellen, Prolifératioun vu Fibroblasten, an Hemmung vu Fibrinolyseprozesser. Also, vaskulär Adipositas geschitt mat all de folgende Konsequenzen.

Schwangerschaft Resistenz

Glukosemolekülen sinn déi Basis Energiequell fir Mamm a Puppelchen. Während enger Erhéijung vum Wuesstumsrate vum Puppelchen fänkt säi Kierper ëmmer méi a méi Glukos ze froen. Déi wichteg Saach ass datt ab dem 3. Trimester vun der Schwangerschaft d'Glukosfuerderunge méi wäit wéi d'Disponibilitéit hunn.

Normalerweis Puppelcher hunn e méi niddreg Bluttzocker wéi Mammen. Bei Kanner ass dat ongeféier 0,6-1,1 mmol / l, a bei Fraen ass et 3,3-6,6 mmol / l. Wann de fetale Wuesstum e Spëtzewäert erreecht, kann d'Mamm eng physiologesch Insensitivitéit fir Insulin entwéckelen.

All Glukos, deen an de Kierper vun der Mamm läit, gëtt wirklech net an se absorbéiert an an de Fetus weidergeleet sou datt et net e Manktem un Nährstoffer während der Entwécklung erliewt.

Dësen Effekt gëtt vun der Plazenta geregelt, dat ass d'Basisquell vun TNF-b. Ongeféier 95% vun dëser Substanz trëtt am Blutt vun enger schwanger Fra, de Rescht geet an de Kierper vum Kand. Et ass eng Erhéijung vum Niveau vun TNF-b déi d'Haaptursaach fir Insulinresistenz wärend der Gestation ass.

No der Gebuert vun engem Puppelchen fällt den Niveau vum TNF-b séier a parallel, d'Insulinempfindlechkeet geet zréck op normal. Probleemer kënne bei Frae sinn, déi iwwergewiichteg sinn, well se vill méi TNF-b produzéieren wéi Fraen mat normalem Kierpergewiicht. An esou Fraen ass d'Schwangerschaft bal ëmmer vun enger Zuel vu Komplikatiounen begleet.

Insulinresistenz verschwënnt normalerweis net och nom Gebuert, et gëtt e ganz groussen% vun der Optriede vun Diabetis mellitus. Wann d'Schwangerschaft normal ass, ass d'Resistenz en Hilfsfaktor fir d'Entwécklung vum Kand.

Violatioun vun der Empfindlechkeet vum Insulin bei Jugendlechen

An Leit an der Pubertéit ass Insulinresistenz ganz dacks opgeholl. En interessant Fakt ass datt d'Zockerkonzentratioun net eropgeet. Nom Passage vun der Pubertéit normaliséiert den Zoustand normalerweis.

Wärend intensiven Wuesstum fänken anabolesch Hormonen intensiv ze synthetiséieren:

1. Insulin
2. Wuesstem Hormon.

Och wann d'Effekter vun hinnen Géigendeel sinn, leiden Aminosaier Metabolismus a Glukosmetabolismus net op iergendeng Manéier. Mat kompenséierender Hyperinsulinemie gëtt d'Proteinproduktioun verbessert an de Wuesstum gëtt stimuléiert.

Eng breet Palette vun metaboleschen Effekter vum Insulin hëlleft der Pubertéit a Wuesstumsprozesser ze synchroniséieren, souwéi d'Gläichgewiicht vu metabolesche Prozesser ze erhalen. Sou eng adaptiv Funktioun gëtt energiespuerend mat net genuch Ernärung, beschleunegt d'Pubertéit an d'Fäegkeet ze empfänken an d'Gebidder vun engem Nowuess mat engem gudden Niveau vun der Ernärung ze ginn.

Wann d'Pubertéit eriwwer ass, bleift d'Konzentratioun vu Geschlechtshormonen héich, an d'Insulininsensitivitéit verschwënnt.

Insulinresistenzbehandlung

Ier en Kampf géint Insulinresistenz fänkt, ënnersichen d'Dokteren de Patient. Fir d'Diagnos vum prediabetesche Staat an Typ 2 Diabetis ginn verschidden Aarte vu Labortester gemaach:

• A1C Test;
• Fasting Plasma Glukosetest;
• Oral Glukosetoleranztest.

Typ 2 Diabetis ass geprägt vu 6,5% am A1C Test, Zocker Niveau vun 126 mg / dl an d'Resultat vum leschte Test ass méi wéi 200 mg / dl. Am pre-diabetesche Staat ass 1 Indikator 5.7-6.4%, den zweeten ass 100-125 mg / dl, de leschten ass 140-199 mg / dl.

Drogen Therapie

D'Haaptindikatiounen fir dës Zort Behandlung ass e Kierpermass Index vu méi wéi 30, e héije Risiko fir vaskulär an Häerzkrankheeten z'entwéckelen, souwéi d'Präsenz vu Adipositas.

Fir d'Zockerempfindlechkeet ze erhéijen, ginn déi folgend Medikamenter benotzt:

• Biguanides
  D'Aktioun vun dësen Medikamenter zielt d'Inhibitioun vu Glykogenese, d'Reduktioun vun der Produktioun vu Glukosverbindungen an der Liewer, d'Inhibitioun vun Zocker am Dënndarm a Verbesserung vun Insulinsekretioun.
• Acarbose
  Eng vun de sécherste Behandlungen. Acarbose ass e reversiblen Alpha-Glukosidase-Blocker am ieweschten Magen-Darmtrakt. Et stéiert de Prozess vu Polysaccharid an Oligosaccharid Spaltung a weider Absorption vun dëse Substanzen am Blutt, an Insulin Niveauen erof.
• Thiazolidinediones
  Erhéije Insulinempfindlechkeet an Muskel- a Fettfaseren. Dës Agente stimuléieren eng bedeitend Unzuel vu Genen déi verantwortlech sinn fir d'Sensibilitéit. Als Resultat, nieft dem Kampf géint d'Resistenz, fällt d'Konzentratioun vun Zocker a Lipiden am Blutt of.

Diät

Mat Insulinresistenz ass de Schwéierpunkt op enger Low-Carb Diät mat Ausnam vum Honger. Fraktiounsart Iessen si recommandéiert, solle 5 bis 7 Mol am Dag sinn, wann Dir Snacks berécksiichtegt. Et ass och wichteg eng genuch Quantitéit Waasser ze drénken, net manner wéi 1,5 Liter pro Dag.

De Patient ass erlaabt nëmme lues Kuelenhydrater ze iessen. Et kann sinn:

1. Porridge
2. Bakéiert Produkter op Basis vu Roggen Miel;
3. Geméis
4. E puer Uebst.

Mat enger Low-Carb Diät sollt de Patient net:

• Wäiss Reis;
• Fett Fleesch a Fësch;
• All séiss (schnell Kuelenhydrater);
• Manku;
• Kartoffel;
• Gerochte Produkter;
• Botter;
• Jusen
• Botter a Miel;
• Sour Crème.

All Liewensmëttel, déi de Patient ësst, sollten e niddrege glykämesche Index hunn. Dëse Begrëff ass e Indikator fir den Taux vum Ofbau vun Kuelenhydrater Produkter nodeems se an de Kierper erakommen. Wat manner dësen Indikator vum Produkt ass, wat méi passt et dem Patient.

Eng Diät fir Insulinresistenz ze bekämpfen ass aus dëse Liewensmëttel geformt mat engem nidderegen Index. Et ass ganz seelen eppes mat engem mëttleren GI ze iessen. D'Methode fir d'Virbereedung vum Produkt huet normalerweis wéineg Effekt op den GI, awer et ginn Ausnahmen.

Zum Beispill, Karotten: wann et rau ass, ass hiren Index 35 an et kann giess ginn, awer gekachten Karotten sinn ganz grouss GI an et ass absolut onméiglech et ze iessen.

Fruucht kënnen och giess ginn, awer Dir musst net méi wéi 200 Gramm pro Dag verbrauchen. Et ass onméiglech hausgemaachte Jus vun hinnen ze preparéieren, well wann de Pulp zerquetscht gëtt, verschwënnt Faser an de Jus kritt e ganz grousse GI.

GI kann an e puer Kategorien opgedeelt ginn:

1. Bis zu 50 - niddereg;
2. 50-70 - averaged;
3. Méi wéi 70 ass grouss.

Et ginn e puer Liewensmëttel déi guer kee glycemesche Index hunn. Ass et méiglech se mat Insulinresistenz ze iessen? - nee. Bal ëmmer huet sou eng Molzecht e ganz héije Kaloriegehalt, an Dir kënnt net een iesse mat enger Verletzung vun der Insulinempfindlechkeet.

Et ginn och Liewensmëttel mat engem klengen Index an engem grousse Kaloriegehalt:

• Sonneblummen Somen;
• Käre vun Chickpea;
• Nëss.

D'Ernärung fir de Patient sollt variéiert ginn. Et muss Fleesch, Uebst, Geméis hunn. Liewensmëttel mat Glukos si recommandéiert fir virum 15:00 ze konsuméieren. Zoppen ginn am Beschten am Geméis Bouillon gekacht; heiansdo ass et akzeptabel sekundär Fleesch Bouillon ze benotzen.

Op enger Low-Carb Diät, kënnt Dir dës Aarte vu Fleesch iessen:

1. Liewer (Poulet / Rëndfleesch);
2. Tierkei Gefligel;
3. Poulet
4. Kalfsfleesch;
5. Kanéngchen Fleesch;
6. Quail Fleesch;
7. Sproochen.

Vu Fësch kënnt Dir Hiecht, Pollock a Staang. Si mussen op d'mannst 2 Mol pro Woch giess ginn. Fir eng Bäilag ass Porridge am Beschten. Si sinn am Waasser gekacht, si kënnen net mat Déier Hierkonft sinn.

Dir kënnt esou Getreide iessen:

• Braune Reis;
• Buchweizen
• Pärel Gerste;
• Yachka.

Heiansdo kënnt Dir Iech selwer Nuddelen aus Durum Weess behandelen. Dir kënnt 1 Eegiel per Dag virum Protein iessen. Op enger Diät kënnt Dir bal all Mëllech konsuméieren, ausser déi mat engem groussen Prozentsaz Fett. Et kann fir den Nomëtteg benotzt ginn.

Folgend Produkter sinn op der grénger Lëscht:

• Häre Kéis;
• Mëllech
• Kefirs;
• Crème bis zu zéng%;
• Onverséissene Joghuer;
• Tofu;
• Ryazhenka.

Dee gréissten Deel vum Iessen soll aus Geméis bestoen. Dir kënnt e Salat oder Bäilag aus hinnen maachen.

Niddereg glycemesche Index an esou Geméis:

1. Knuewelek an Zwiebel;
2. Aubergine
3. Gurken
4. Tomaten
5. Peppers vu verschiddenen Zorten;
6. Zucchini;
7. All Kabes;
8. Frësch a gedréchent Arten.

De Patient ass praktesch net limitéiert a Gewierzer. Oregano, Basil, Kurkuma, Spinat, Petersilie, Dill oder Thymian kënne sécher a Platen variéieren.

Et ass am beschten an Ärer Diät matzemaachen:

• Kréichelen;
• Pflaumen;
• Birnen
• Hambieren;
• Blueberries
• Äppel
• Aprikosen
• Nektarinen.

Dir kënnt vill verschidde Liewensmëttel iessen op enger Low-Carb Diät. Gitt net Angscht datt Är Ernärung oninteressant a mëttelméisseg gëtt.

Sport spillen

Sportfysiologen gleewen datt kierperlech Aktivitéit déi effektiv Method ass fir Insulinresistenz ze bekämpfen. Wärend Training gëtt Insulinempfindlechkeet erhéicht duerch e verstäerkten Glukosentransport während der Kontraktioun vu Muskelfasern.

No der Laascht fällt d'Intensitéit erof, wärend d'Prozesser vun der direkter Aktioun vum Insulin op Muskelstrukturen ufänken. Wéinst senge anaboleschen an antikataboleschen Effekter hëlleft Insulin fir Glykogenmangel.

An einfache Begrëffer, ënner Belaaschtung, absorbéiert de Kierper Glykogen (Glukos) Moleküle sou vill wéi méiglech, an nom Training leeft de Kierper aus Glykogen. Insulinempfindlechkeet ass eropgaang wéinst der Tatsaach datt d'Muskelen keng Energiereserven hunn.

Dëst ass interessant: Dokteren recommandéiere sech op Training fir Leit mat Typ 2 Diabetis ze fokusséieren.

Aerobic Workouts sinn e gudde Wee fir Insulinresistenz ze bekämpfen. Wärend dëser Last gëtt Glukos ganz séier verbraucht. Moderéiert oder héich Intensitéit Cardio Workouts kënnen d'Sensibilitéit fir déi nächst 4-6 Deeg erhéijen. Sichtbar Verbesserunge ginn no enger Woch Training mat op d'mannst 2 Héichintensiv Cardio Workouts opgeholl.

Wann Klassen laangfristeg gehal ginn, kann eng positiv Dynamik fir eng zimlech laang Period bestoe bleiwen. Wann iergendwann eng Persoun abrupt de Sport verléisst an déi kierperlech Ustrengung evitéiert, gëtt Insulinresistenz zréck.

Kraaft Last

De Virdeel vu Kraaft Training ass net nëmmen d'Sensibilitéit fir Insulin ze erhéijen, awer och d'Muskel ze bauen. Et ass bekannt datt d'Muskelen intensiv Glukosemolekülen absorbéieren net nëmmen zum Zäitpunkt vun der Laascht selwer, awer och duerno.

No 4 Stäerktraining, och wärend der Rou, gëtt Insulinempfindlechkeet erhéicht, an de Glukosniveau (virausgesat datt Dir net virun der Messung giess hutt) wäert erofgoen. Wat méi intensiv d'Laaschten, desto besser de Empfindlechkeet Indikator.

Eng Insulinresistenz ass am beschten duerch eng integréiert Approche fir kierperlech Aktivitéit eliminéiert. Dat bescht Resultat gëtt duerch ofwiesselnd Aerobic a Kraaft Training trainéiert. Zum Beispill gitt Dir an de Fitnessstudio op Méindes, Mëttwochs, Freides a Sonndes. Maacht Cardio e Méindeg a Freideg (zum Beispill Joggen, Aerobic, Vëlosport), an maacht Übungen mat enger Gewiichtsbelaaschtung e Mëttwoch a Sonndeg.

Konklusioun

Insulinresistenz ka sécher sinn wann et sech géint den Hannergrond vu Prozesser entwéckelt wéi Pubertéit oder Schwangerschaft. An anere Fäll gëtt dëst Phänomen als eng geféierlech metabolesch Pathologie ugesinn.

Et ass schwéier déi exakt Grënn fir d'Entwécklung vun der Krankheet ze nennen, Iwwergewiicht Leit sinn awer ganz predisponéiert dofir. Dës Dysfunktioun ass meeschtens net vu liewege Symptomer begleet.

Wann onbehandelt, kann eng Verletzung vun Insulinempfindlechkeet Diabetis mellitus a verschidde Krankheeten am Herz-Kreislauf-System verursaachen. Fir d'Behandlung vu Dysfunktion ginn Medikamenter, kierperlech Aktivitéit a speziell Ernärung benotzt.