Diabetis mellitus ass dacks begleet vu erhéicht Cholesterol am Blutt, wat zu enger Zuel vu Komplikatiounen féiert.
Normal Bluttcholesterol ass net méi wéi 5,2 mmol. Fir Fraen ass den optimale Indikator bis 4.7. Wann et d'Nummer 5.2 iwwerschreift, awer ënner 6,4 mmol, da gëtt et eng Verletzung vun der Norm. Mat Indikatoren iwwer 6,4 mmol, eng Persoun brauch eng dréngend Behandlung. Geféierlech Konditioun mat Cholesterin iwwer 7,8 mmol.
Wann Diabetis fir d'éischt Kéier festgestallt gëtt, da gëtt et eng Erhéijung vum Cholesterol. An der zweeter Aarte vun Diabetis ass dës Feature mat Iwwergewiicht assoziéiert, wat bal all Leit mat héijen Bluttzocker betrëfft. Mann ass wat hien ësst. Dofir ass et d'Diät déi d'Basis vun der Behandlung bildt, och mat engem héijen Inhalt vu Glukos am Blutt. Diät Ernärung implizéiert eng Zuel vu Liewensmëttelbeschränkungen déi musse verfollegt ginn.
D'Grondprinzipien vun der Diät
D'Haaptregel vun der Diät ass d'limitéiert Ernierung vu Liewensmëttel mat gesättigte Fetter. Den deegleche Bedierfnes fir Cholesterin bei Mënschen ass 1000 mg. Zur selwechter Zäit ass de Kierper fäeg et an der Quantitéit vun 80% ze produzéieren. Déi reschtlech 20% ginn aus Déiereprodukter kritt.
Leidenschaft fir Junk Food an exzessiv Fettgeräicher Afloss negativ op den Zoustand vun der Gesondheet. Wann et eng Erhéijung vum Bluttzocker ass, da muss d'Diät ganz eescht geholl ginn.
Leit, déi keng Gesondheetsprobleemer hunn, kënnen och d'Prinzipien vun enger gerénger Cholesterol Diät als präventiv Moossname halen.
Fir effektiv dës organesch Verbindung lass ze ginn, mussen déi folgend Prinzipien gefollegt ginn:
- Fraktiouns Ernärung. D'Iessen soll a klenge Portiounen geholl ginn a méi dacks. Dofir ass de Risiko fir iwwerschësseg Iessen ze iessen minimal.
- Limitéiert Intake vun Déierefetter - si hunn e méi héijen Effekt op Blutt Cholesterin. Benotzt Olivenueleg fir frittéiert Liewensmëttel.
- Limitéiert Salzzufuhr. Déi deeglech Dosis däerf net méi wéi 5 Gramm sinn. Salt behält interstitiell Flëssegkeet a fördert d'Bildung vun Ödemer.
- Eng komplett Oflehnung Alkohol an Tubak ze huelen. Dës Ofhängegkeeten provozéieren Blutgerinnung, wat zu enger Zuel vu Komplikatioune féiert.
- D'Quantitéit u Fleesch sollt gläichzäiteg net méi wéi 100 Gramm sinn.
- Moderéierte Konsum vu Mëllech a Mëllechhalteg Produkter.
- De Vugel muss ouni Fett an Haut giess ginn.
- Beim Läschmëttel kann de Mangel u Ueleg mat einfachem Waasser kompenséiert ginn.
- Eng wichteg Feature vun der Diät ass d'Benotzung vu Faser, well et d'Absorptioun vum Cholesterol am Magen-Darmtrakt verhënnert. Säi gréisste Betrag enthält Getreide, Geméis, Uebst. Wielt Geméis datt e Minimum vun Stärke enthält. Zwiebel a Knuewel sinn och ganz nëtzlech, se musse réi konsuméiert ginn.
- D'Benotzung vu Vitamin D, vill vun deem ass a Fësch fonnt.
Diät hëlleft den allgemengen Zoustand ze verbesseren, d'Quantitéit vu Fett ze reduzéieren an de metabolesche Prozesser am Kierper ze verbesseren.
Wat net ze iessen?
Wann den Indikator liicht iwwer d'Norm ass, da soll d'Lëscht vun de Produkter, déi heiënnen opgezielt sinn, limitéiert sinn. Am Fall vu staarkem Iwwerschoss, refuséiert se komplett ze huelen.
Liewensmëttel déi verbueden sinn:
- Liewensmëttel räich u Kuelenhydrater an héich an Zocker: Pâtisserie, Desserten, Séissegkeeten.
- Souwäit wéi méiglech goufe preparéiert vun den internen Organer vun den Déieren, vun: Liewer, Zong, Nieren, Häerz.
- Gerochte Fleesch a Wipp, Wippelen si räich u schiedleche Fette.
- Produkter mat Mëllech. Crème a Sauer Creme si ganz fetteg an der Zesummesetzung, si sollten esou wéineg wéi méiglech konsuméiert ginn. Mayonnaise ass verbueden, wa méiglech, sollte komplett aus der Diät ausgeschloss ginn. Salade kënne mat Ueleg vu Mais, Oliven, Sonneblummen, Flax gewürzt ginn.
- Frësst keng Huhnegiel, well et exzessiv Cholesterin enthält. Wa mir d'Ee als e Ganzt betruechten, da enthält e genuch Betrag Chloramphenicol, wat déi schiedlech Substanzen enthale reduzéiert.
- Amplaz fetteg Fleesch, sollt Dir op Gefligel a Fësch oppassen.
- Garnelen
- Glace, well se vill Zocker enthält.
- Fast Food: Hot Dogs, Hamburger, a Chips.
- Et ass noutwendeg fir Fett virum Fleesch ze läschen. Déi ideal Optioun ass Rëndfleesch, Lämmchen, Päerds Fleesch.
- Verschidde Aarte vu Kéisen.
Erlaabt Produkter
Wat Liewensmëttel nidderegen Cholesterin? D'Diät sollt beräichert ginn mat essentielle Fette, déi reich an Geméisueleg, fettegen Fësch, Nëss.
Wëssenschaftler hunn bestätegt datt dës Verbindung komplett aus Geméisfetter entsteet. Dofir kënne se ouni Begrenzung geholl ginn. Fir e gréissere Virdeel ass et net recommandéiert ze heizen. Gebraucht fir Porridge ze addéieren wann Dir Salade aus Geméis an Uebst virbereet.
Fësch muss op d'mannst zweemol d'Woch zu der Diät bäigefüügt ginn. Déi ideal Optioun ass Mier Fësch. Dir kënnt d'Liewer aus verschiddene Varietéë vu Fësch huelen, souwéi opléisbar oder kappfaarweg Fësch Ueleg. Omega-3 Fetter dënn d'Blutt an normaliséiert Cholesterol.
Fir Mëllech, Sourcreme, Creme, Kefir, Hüttenkäse mat engem Mindestgehalt Fett ze kafen. Macaroni exklusiv aus durum Weess. Brout aus Sole gemaach. Niddereg Fett Fleesch: Poulet, Kanéngchen, Truthahn.
Et ass recommandéiert méi verschidde Geméis ze konsuméieren, besonnesch gréng. Oxalinsäure fonnt am Kabes, Sauerampel, Spinat reduzéiert perfekt Fettverbindungen am Kierper.
Fiber Geméis läscht iwwerschësseg Zocker a Fett. Porridge muss aus ganz onbehandelt Getreid ausgeschafft ginn. Hafer, Weess oder Buchweizengrat mat all Geméiswierk - ideal fir den Dag ze starten.
Als Drénken kënnt Dir verschidde Kraider a gréng Téi, Mineralwasser, Jusen benotzen. Maacht Iech net mat Kaffi. Fir Dessert, Uebstdrénken, Fruucht Saloten, Geméisjus sinn passend.
Wann Cholesterol a Bluttzocker erhéicht ginn, musst Dir en deegleche Ernärungsplang entwéckelen. D'Iessen soll op d'mannst 5 Mol am Dag a klenge Portioune geholl ginn.
Samplemenu fir den Dag:
- KaffiAn. Buckwheat oder Weessgréisst mat Apel oder Orange. Téi, Kaffi, Fruuchtkompott ouni Zocker.
- Zweet KaffiAn. Gurke, Tomate, Salat a Spinatsalat mat Olivenueleg. E Glas Karrottjus.
- MëttegiessenAn. Zopp mat Olivenueleg. Op der zweeter, Dampen Pouletskoteletten mat Geméiswierk. Slice Brout an Äppeljus.
- Héich TéiAn. Haferwierk an e Glas Äppeljus.
- DinnerAn. Gestréckt Fësch, Sole Brout, Téi oder Bouillon vun wilde rose ouni Zocker.
Richteg Ernährung hëlleft der Krankheet ze vergiessen an e vollt Liewen ze liewen.
De Besoin fir eng richteg Ernärung
Diät hëlleft den Inhalt vu Lipoproteinen ze regelen, als Resultat wou den Niveau vun enger Substanz am Blutt erof geet. In de meeschte Fäll kann den Indikator mat enger korrekter Ernärung normaliséiert ginn, och ouni d'Benotzung vu speziellen Drogentherapie.
Dieters hunn propper Gefäss. Dëst huet e positiven Effekt op de kardiovaskuläre System, Haut, Neel, Hoer.
Cholesterolfräi Diäten enthalen Antioxidantien. Dës Substanzen hëllefen de Prozess vun altersbedingten Ännerungen op der Haut ze verlangsamen, a vermeiden verschidde Pathologien.
D'Konsequenze vun der net Diät
Wann d'Analyse héich Cholesterin ugewisen huet, ass et noutwendeg fir séier erof ze goen. Fir dëst ze maachen, muss de Patient eng strikt Ernärung anhalen. Wann dës Bedingung net observéiert gëtt, kann d'Konditioun verschlechtert ginn.
E erhéicht Niveau vu lipophilen Verbindungen a Bluttzocker ass mat der Entwécklung vun Atherosklerosis vu Venen a Arterien gefraagt. D'Krankheet geschitt wann Cholesterol Placke bilden an den Arterien, déi sech op d'Maueren befestigen an d'Lumen deelweis oder komplett blockéiere kënnen. Dëst féiert zu Zirkulatiounsproblemer.
En héijen Niveau vu schiedleche Fette kann e Schlag bei Männer a Fraen provozéieren (Schued am Gehir wéinst Zirkulatiounsstéierungen), myokardial Infarkt (necrotesch Ännerungen am Häerzmuskel).
Mat héijer Cholesterin kann zerebrale Atherosklerose optrieden, an där et Gedächtneproblemer sinn, Hör- a Visiounsstéierunge.
Videomaterial iwwer d'Benotzung vun der Cholesterin:
Et muss een drun erënneren datt Diät an aner Behandlungsmethoden nëmmen nom Konsultatioun mat engem Dokter benotzt kënne ginn. Selwer Medikamenter kënne ganz geféierlech sinn.
