Burrito

D'Paleolithic Ernärung ass ëmmer nach populär an huet vill interessant Platen. Haut fir de Frühstück zerwéiere mir e leckere Burrito, dee mir ouni d'Benotzung vu schiedleche wäisse Miel virbereeden.

Gutt gesond Zutaten, déi an dënnem Scheiwen aus Ham wéckelt sinn, maachen de Paleo Burrito zu engem exzellente a séieren Low-Carb Iessen. Et kann net nëmme fir Kaffi giess ginn, awer och als Snack. Mir wënschen Iech e gudden Appetit a Spaass am Betrib mat dësem leckere Plat.

D'Ingredienten

• 50 g Spinat;
• 50 g rout Peffer;
• 50 g Oliven;
• 2 Eeër
• 3 Scheiwen vun Ham;
• op der guacamole fir ze schmaachen.

Rezept Zutate si fir ee Portioun. Kachen dauert ongeféier 20 Minutten.

Energie Wäert

Kalorie Inhalt gëtt pro 100 g vum preparéierten Produkt berechent.

Kachen

1.

Wann Dir frësch Spinat fir ze kachen benotzt, wäscht et, rëselt et fir Waasser ze entfernen a schneiden se a Sträifen. Dir kënnt och gefruerene Spinat benotzen, wat praktesch ass, sou datt Dir eng kleng Quantitéit Spinat braucht.

2.

Wash de roude Peffer grëndlech, entfernt de Stamm an de Kär a schneit an Cubes. Loosst Salzlake vun den Oliven loossen; wann Dir Konserven Oliven benotz, hack se se réi.

3.

Passer Spinat, getippten Paprika an Oliven an enger Pan.

4.

Schlo Eeër mat enger Schuel an eng Schossel mat Salz a Peffer nom Goût. Gëff d'Eeër an d'Geméis an d'Pan. Stir d'Eeërmasse periodesch a maacht et méi déck.

5.

Maacht d'Mëschung vun Eeër a Geméis aus der Pan a leet se op d'Scheiwen vum Ham. Roll Eeër a Schinken an eng Roll. Fixéiert déi resultéierend Burritos mat engem klengen Zännpickchen oder Spier, fir datt se net an der Pan falen.

6.

Maacht d'Burritos an enger Pan a fritt se liicht. Dann huelt d'Hamrollen op eng Portioun an zerwéiert wann de Plat nach ëmmer waarm ass. Wann Dir wëllt, kënnt Dir e klenge Guacamole op enger Plack leeën, wat gutt mat eisem Burrito geet.

Beispill vun zerwéieren e fäerdeg Plat

7.

Mir wënschen Iech, wéi ëmmer, gudden Appetit an hoffen datt Dir vum Iesse genéisst.