Diabetis mellitus ass eng chronesch Krankheet, et féiert zu schwéiere Stéierunge vu Fett, Kuelenhydrater a Protein Metabolismus. D’Ursaache vum pathologeschen Zoustand solle gesicht ginn an der ongenéisser Produktioun vum Hormon Insulin a sengem onvollege Effekt op de mënschleche Kierper. Insulin gëtt duerch speziell Insele vun de Langerhans vun der Bauchspaicheldrüs produzéiert, et ass noutwendeg fir eng séier Pénétratioun vu Glukos an den Zellen vum Kierper, d'Reguléierung vun der Glykämie.
Am einfache Begrëffer, Diabetis ass eng Krankheet an där d'Bauchspaicheldrüs net fäeg ass déi richteg Quantitéit un Insulin oder dëst Hormon vu schlechter Qualitéit ze ginn. Aus dësem Grond kann Diabetis vun zwou Zorten sinn: déi éischt, déi zweet. Am 2017 sinn et ëmmer méi Diabetispatienten, a meeschtens all Diabetiker sinn Europäer.
Normalerweis ass mënschlecht Bluttzocker vu 3,5 bis 5,5 mmol / L, nom Iessen sollt et net méi héich sinn wéi 7,8 mmol / L, well d'Bauchspaicheldrüs direkt Insulin am Blutt entlooss. Zocker ass d'Haaptquell vun der Energie, am mënschleche Kierper ass et an der sougenannter eidel Form. Blutt dréit Glukos un all Organer, Deeler vum Kierper a Muskelen, liwwert vital Energie.
Mat enger schneller Ofsenkung vum Zocker Niveau ass seng Pénétratioun an d'Zellen vum Nervensystem net genuch, d'Spinalkord an d'Gehir fänken direkt un akuten Glukosmangel ze ginn, a Verletzunge féieren.
Fir d'Gesondheet ze halen, WHO huet Empfehlungen fir Patiente mat Diabetis entwéckelt, sou Reegele hëllefen eng gutt Gesondheet ze halen, laut Statistiken, Tipps heiansdo miniméieren déi schwéier Symptomer vun der Krankheet.
Aarte vun Diabetis
Typ 1 Diabetis zeechent sech duerch Insulinmangel wéinst der Zerstéierung vu pancreatesche Betasellen, wat zu engem absolute Mangel u Hormon féiert. Dacks gëtt dës Form vu Pathologie bei jonke Leit festgestallt, gëtt Symptomer: Polyurie, Gewiichtsverloscht, Entwécklung vu Ketose, excruciéierend Duuschter.
Wéi och ëmmer, Diabetis vun der éischter Zort kann zu all Alter optrieden, lues a lues. Mat latenter Autoimmun Diabetis bei Erwuessener, Insulinmangel entwéckelt sech iwwer d'Joren. Bei Patienten déi pancreatesch Beta-Zell Autoantikörper produzéieren, kann eng akuter Manifestatioun vun Diabetis mellitus oder seng extrem lues Entwécklung beobachtet ginn.
Typ 2 Diabetis zeechent sech duerch e Mangel u Beta Zellen, déi mat Adipositas vu variéierter Gravitéit assoziéiert, e sedentäre Liewensstil. Ufanks gëtt Insulinproduktioun verschlechtert, wat postprandial Hyperglykämie provozéiert. Duerno, fasting Hyperglykämie.
Typ 2 Diabetis geschitt dacks bei eelere Patienten, ongeféier 90% vun Diabetiker leiden ënner dëser spezieller Form vun der Krankheet. Wéi fettleibeg Verbreedung soen Dokteren:
- e méi jonken Alter fir den Ufank vum Typ 2 Diabetis;
- fréi Manifestatioun vun der Krankheet.
Et gëtt eng aner Form vun Diabetis - gestational, et entwéckelt sech bei Fraen während der Schwangerschaft. D'Risiko fir den Typ 2 Diabetis z'entwéckelen ass erop bei dëse Fraen, déi Probleemer mat Bluttzocker beim Drage vun engem Kand haten.
Aner spezifesch Formen vun der Krankheet: eenzel Fäll vu Genmutatiounen, sekundär Diabetis, chemesch oder medikamenter-induzéiert Diabetis.
D'National Register vun Diabetis bestätegt nëmmen dës Tatsaach.
Wat kann d'Komplikatioune sinn
Wéi scho laang bekannt, läit d'Gefor net bei Diabetis selwer, mee mat senge Komplikatiounen, an esou Gesondheetsstéierunge kënne vu schwéiereger Gravitéit sinn. Déi meescht oft beschwéiert de Patient vun enger schneller Verschlechterung vun der Erënnerung, enger schlechter Gehiraktivitéit, Verännerung vum Kierpergewiicht.
D'Weltgesondheetsorganisatioun (WHO) behaapt datt e Patient mat Diabetis fréier oder spéider Ënnerbriechungen am Fonctionnement vun der urogenitaler Kugel huet, Frae mat menstrualer Hypertonie kënnen onregelméisseg Menstruatioun erliewen, eng Fra kann onfruchtbar ginn, an e Mann kann impotent ginn.
Eng geféierlech Komplikatioun vun der Krankheet wäert e Réckgang an der Qualitéit vun der Visioun sinn, säi komplette Verloscht a Jalousie kann net ausgeschloss ginn. Mat Ënnerbriechungen am Bluttzocker fänken serieux Problemer mat Zänn, mëndlech Huelraum, Haut, Liewer, Nieren. De Patient verléiert séier Empfindlechkeet fir héich an niddreg Temperaturen, Schmerz vu variabelen Grad vun der Intensitéit.
Patienten mat fortgeschrattenen Diabetis Notzverletzungen:
- exzessive Trockenheet vun der Haut;
- d'Erscheinung vu Geschwüren, Rëss an aner Hautläsiounen.
Zousätzlech ass d'Blutzirkulatioun wesentlech verschlechtert, d'Elastizitéit vu Bluttgefässer gëtt verluer. An enger Diabetiker, Joeren méi spéit sinn déi ënnescht Extremitéiten verformt ginn, sérieux Problemer entstinn op der Säit vum Herz-Kreislauf-System. Wéinst Zirkulatiounsstéierunge besteet e Risiko fir diabetesch Neuropathie z'entwéckelen, Gangren vun den Extremitéiten, an als Resultat - weider Amputatioun vum betroffenen Been. In der Regel, passéiert dat mat der Entwécklung vun der éischter oder zweeter Diabetis bei Männer méi al wéi 50 Joer.
Wann et problematesch ass Diabetis mellitus vun der éischter Aart ze vermeiden, dann ass et relativ méiglech d'Entwécklung vun enger Krankheet vun der zweeter Aart ze verhënneren, fir dës WHO huet Empfehlungen fir Patiente mat Diabetis mellitus entwéckelt a fir Patiente déi de Progressioun vun engem pathologeschen Zoustand wëllen vermeiden. Dëst ass virun allem wouer fir Patienten déi virgesi sinn fir Differenzen an der Glycemie an eng séier Erhéijung vun der Bluttzockerkonzentratioun, dëst geschitt:
- mat aarmer Ierfschaft;
- mat Krankheeten vun der Bauchspaicheldrüs.
Dir kënnt Iech vu Typ 2 Diabetis schützen wann Dir all d'Instruktioune vun Dokteren verfollegt.
Weeër fir Diabetis ze vermeiden
Wann Dir direkt d'Ursaachen vun Hyperglykämie entlooss, déi eng Persoun net fäeg ass ze beaflossen, ass et méiglech d'Entwécklung vun Diabetis a bal 99% vu Fäll ze vermeiden. Endokrinologen empfeelen d'Patienten ze probéieren Gewiicht ze verléieren wann et iwwerschësseg ass.
Wann Dir Gewiicht mat mindestens 5 Kilogramm verléiert, kënnt Dir Krankheeten direkt ëm 70% vermeiden.
Dokteren berode Leit sech e gesonde Liewensstil unzegesinn, mëttelméisseg kierperlech Aktivitéit, well sou Moossnamen sinn ëmmer gutt.
Et ka gutt genuch sinn all Dag:
- laange Spazéiergang;
- e Vëlo ze fueren;
- ze lafen.
Sou eng Last wäert de Muskelapparat gutt stäerken, an dréit och zur Normaliséierung vu Gewiichtindikatoren bäi. Dokteren bestätegen datt déi proposéiert Methoden de Risiko vun Diabetis wesentlech reduzéieren. Kierperlech Aktivitéit vun 30 Minutten pro Dag wäert d'Wahrscheinlechkeet vun Diabetis ëm ongeféier 80% reduzéieren.
Beim Spazéieren verbessert d'Assimilatioun vum Hormon Insulin, et penetréiert aktiv d'Zellen. Sou gëtt d'Akkumulatioun vun der Glukose ofgebrach an eliminéiert andeems d'Maueren vun de Bluttgefässer gepecht gëtt.
Eng aner Method, déi vun der WHO (World Health Division) empfohlen ass, ass d'Benotzung vun onbehandelten Getreideekulturen. Awer ier Dir sou Liewensmëttel benotzt, musst Dir seng Kompositioun vertraut maachen, de glycemesche Index erausfannen, Zockergehalt. Et ginn aner Tipps fir Diabetiker wéi Dir Diabetis a seng Komplikatioune vermeit.
D'Entwécklung vun Diabetis mellitus vun der zweeter Aart hëlleft d'Entloossung vun der Gewunnecht fir Komfort Liewensmëttel ze konsuméieren, well sou e Liewensmëttel näischt wéi schued mécht. Et ass och néideg auszeschléissen:
- fastfood
- all Zort Konserven;
- aner industriell Produkter.
Et ass noutwendeg fir fetteg Fleesch opzeginn, ersetzen se mat Gefligel, réi Geméis. Dokteren hu virgeschloen datt d'Verbindung tëscht Diabetis a Fettgefleesch bei exzessive Cholesterin soll gesicht ginn. Wat manner dës Substanz am Blutt ass, ëmsou méi wahrscheinlech ass d'Wuelbefannen ze normaliséieren an Diabetis auszeschléissen.
Kanéil hëlleft vill Leit mat Diabetis, seng Wierksamkeet gouf duerch vill wëssenschaftlech Studien bewisen. Fir déi, déi Kanéil konsuméiert hunn, ass d'Wahrscheinlechkeet vun Diabetis mellitus a Verännerunge vun der glycemescher Niveau ëm ongeféier 10% erofgaang. Esou e positiven Effekt kann ganz einfach duerch d'Präsenz vun engem speziellen Enzym an der Zesummesetzung vun Zimt erkläert ginn, wat e positiven Effekt op de Kierper huet, an och hëlleft Zellen richteg mat dem Hormon Insulin ze interagéieren. Dofir ass d'Empfehlung vun Dokteren - et ass néideg Zimt an der Diät enthalen fir Diabetis ze vermeiden.
Et ass gläich wichteg fir regelméisseg ze raschten, Zäit fir e gudde Schlof ze fannen, a Stress vermeiden, wat och de Patient seng Konditioun verbessert. Wann Dir net zu sou enger Regel hale gitt, fänkt de Kierper un Kraaft ze sammelen fir d'Äntwert, et ass dauernd a Spannung, de Puls vun der Persoun hëlt sech stänneg erop, säi Kapp deet wéi, an dat excruciéierend kausendlecht Angschtgefill geet net. Déi proposéiert Approche ass gutt fir d'Vermeidung vu Ursaachen a Symptomer vun Diabetis bei Patienten vun all Alter.
Iwwermidd Stress hëlleft:
- Yoga Coursen (Gymnastik waacht de Kierper, setzt se op fir koordinéiert Aarbecht);
- maach alles ouni séier (ier Dir eppes maacht, gëtt gewisen e puer déif Atem an Ausatmen);
- fir Zäit fir de Rescht ze verdeelen (eemol d'Woch ass et nëtzlech en Dag ze huelen ouni Problemer ze denken).
Et ass och wichteg genuch Schlof ze kréien, Schlof ass einfach onverzichtbar fir eng Persoun, et ass eng exzellent Moossnam fir Diabetis ze vermeiden. Am Duerchschnëtt musst Dir vu 6 bis 8 Stonnen am Dag schlofen, wann eng Persoun net genuch Schlof kritt, gëtt d'Wahrscheinlechkeet fir Diabetis mellitus ongeféier zwee Mol z'entwéckelen. Ausserdeem, ze laang schlofen ass och schiedlech, eng Dauer vu Schlof iwwer 8 Stonnen den Dag erhéicht de Risiko vun Hyperglykämie direkt dräimol.
Regelméisseg Kommunikatioun mat Familljememberen hëlleft beim Typ 2 Diabetis. Dokteren hu laang gemierkt, datt eenzege Patienten ëmmer méi Sucht hunn, dëst schlëmmt hiren Zoustand.
Et gëtt vun Zäit zu Zäit recommandéiert fir Bluttzocker moossen, et geschitt datt Diabetis an enger latenter Form geschitt, keng charakteristesch Symptomer gëtt. Fir d'Pathologie an de fréie Stadien ze bestëmmen, musst Dir Tester fir Zockerwäerter maachen.
Et ass am beschten op d'mannst eemol d'Joer Blutt ze spenden.
Ernährung Diabetiker Workout
D'Ernärungsrichtlinn fir Diabetis entwéckelt vun der WHO suggeréieren eng Oflehnung vu Stereotypen an ënnersträichen d'Noutwendegkeet fir grouss Quantitéiten vun natierleche Liewensmëttel ze konsuméieren. Et muss Geméis, Uebst, Getreide, mager Fleesch, Fësch, Greens, an Hülsenfrüchte sinn. Et gouf ëmmer erëm bewisen datt et net vill Ënnerscheed tëscht enger Protein an enger Low-Carb Diät ass.
Besonnesch Empfehlungen ginn iwwer Alkohol, eidel Kuelenhydrater, gesättegtem Transfetter, sou Produkter musse vun der Diät ausgeschloss ginn. Bis haut ginn et keng verlässlech Daten iwwer d'Effektivitéit vun der regulärer Benotzung vun Antioxidantien, zum Beispill, Vitamin E, C.
Patienten, déi zevill Fett konsuméieren, dierfen der Mëttelmier Ernärung suivéieren, well monounsaturéiert Ueleger sinn an et geregelt. Leit mat Diabetis mussen Nährstoffer verdeelen no dësem Prinzip:
- Protein - 10-20%;
- Fette - net méi wéi 35%;
- polyunsaturated Fettsäuren - net méi wéi 10%.
Déi uewe genannte Empfehlungen fir Diabetis sinn net all Weeër fir d'Krankheet ze bekämpfen. Fir de Kierper a Bluttzocker an engem adäquat Kader z'erhalen, ass et nëtzlech d'Planzen ze benotzen déi mächteg Zocker-senkende Eegeschafte hunn. Si kënne a Form vun Abkochungen, Tinkture benotzt ginn. Planzen wéi dës wäerten en ideale Ersatz sinn fir deier Diabetis Medikamenter.
Ënner de Planzen sollte genannt ginn:
- Walnuss Blieder a Friichten;
- elecampane;
- wëll Äerdbieren;
- Bierg Äschen;
- blueberries.
Zousätzlech zum Fakt datt se e positiven Effekt op den Zoustand vum Kierper a Glycemie hunn, bäidroe Planzen zur Heelung vum Kierper als Ganzt.
Zënter der Entwécklung vun Diabetis ass méi ufälleg fir Leit mat Iwwergewiicht, ass et wichteg iwwerschësseg Fett ze verléieren. Et ass gutt fir eng Persoun eng Diät ze hunn. Wann et eng Prädisposition fir Hyperglykämie ass, ass et wichteg Är Ernärung ze kontrolléieren an d'Zuel vu Kalorien, Broutunitéiten.
D'Diät sollt aus Proteinfooden bestoen, well iwwerschësseg Fett a Kuelenhydrater am Kierper accumuléieren an zu Adipositas féieren. Et ass noutwendeg fir sou Produkter ze vergiessen: Séisses, Pâtisserie, gefëmmt Fleesch, kueleg Gedrénks. D'Iessen mussen esou ausgeglach sinn wéi méiglech, mat genuch Vitaminnen a Mineralstoffer.
Mat Adipositas, Kraaft a aerob Übung ginn uginn, si hëllefe fir d'Produktioun vum Hormon Insulin ze verbesseren, d'Glycemie a Bluttdrock normaliséieren, an ouni Training kënnt Dir d'Wahrscheinlechkeet net entwéckelen fir Krankheeten am Herz-Kreislauf-System ze entwéckelen.
Systematesch, strukturéiert kierperlech Ustrengung ass obligatoresch, si nidderegen Zockerniveauen an Diabetis vun der éischter an zweeter Aart, hëllefen eng krank Persoun fir d'Risiken vu Koma ze minimiséieren, Hyperglykämie, a reduzéieren d'Gravitéit vu mikrovaskuläre Komplikatiounen. Langzäit Training hëlleft vaskuläre Komplikatiounen ze reduzéieren.
Wann Dir Kardioraining a Kraaftübungen kombinéiert, kënnt Dir dee meeschtgesprochene Wierkung erreechen.
Aner Empfehlungen fir Diabetiker
Fir Leit mat Diabetis huet d'WHO e Behandlungsguide entwéckelt; Therapie ëmfaasst d'Benotzung vun Drogen, Ernärung a kierperlech Aktivitéit. Ausserdeem gëtt Diabetis vun der éischter an zweeter Aart anescht behandelt.
Am éischte Fall gëtt Insulin all Dag uginn, dës Conditioun ass déi wichtegst an Haapt. Diabetiker sollten net manner opmierksam op hir Diät sinn, d'Quantitéit u Liewensmëttel, zielen et an Broutunitéiten, muss d'Doséierung vun Insulin bestëmmen. Physiotherapieübungen fir Diabetis mellitus sinn och noutwendeg fir de Kierper Ton ze halen, méi niddreg Bluttzocker.
Bei Patienten mat Typ 1 Diabetis mellitus gëtt hiren eegene Insulin net produzéiert, sou datt se net ouni konstant Verwaltung vum Medikament kënne sinn. Insulin kann en Déier oder Mënsch sinn, vun den Déieren soll dat Bescht mam Schwäin Insulin genannt ginn.
Wéi och ëmmer, mënschlech Insuline ginn ëmmer méi benotzt, si gi mat der Genmodifikatioun vu Proteine kritt. De Virdeel vum mënschlechen Insulin:
- d'Fehlen vu ville Schued am Kierper;
- gutt Toleranz.
Fir déi natierlech Aarbecht vun der Bauchspaicheldruss maximal ze simuléieren, huet d'Pharmaindustrie geléiert Medikamenter vu verschiddenen Dauer ze produzéieren: Ultrashort, kuerz, verlängert, ultralong.
Fir d'Bequemlechkeet, kuerz a laang Insuline produzéieren anescht an der Erscheinung: de kuerzen Hormon ass ëmmer transparent, an de laange ass bewölkt.
Wann kuerz Insulin bewölkt gouf, heescht et datt et seng Eegeschafte verluer huet an et verbueden ass et ze benotzen.
D'Haaptmerkmale vun der Insulinadministratioun
Empfehlungen fir d'Behandlung vun Diabetis reguléieren d'Features vum Gebrauch vum Hormon Insulin. Also, Medikamenter wéi Novorapid, Humalog (Ultrashort Insulinen) ginn gezeechent datt se exklusiv virum Iessen benotzt ginn oder direkt duerno. Dës Approche ass bequem genuch fir de Patient, verursaacht net Duercherneen.
Kuerz Insulin fir déi schnellst méiglech Reduktioun vun Hyperglykämie muss direkt nom Konsuméiere vu Kuelenhydrater Iesse benotzt ginn, et gëtt eng hallef Stonn virun engem Iessen geliwwert, well nëmmen no dëser Zäit fänkt un ze schaffen.
D'Besonderheet vu kuerzen Insulin ass den Dosis-ofhängegen Effekt, wat méi grouss ass d'Dosis, méi lues gëtt se absorbéiert. Wann Dir vu 4 bis 6 Eenheeten vum Medikament applizéiert, wierkt se no 15-30 Minutten, déi maximal Konzentratioun ass no enger annerhallef Stonn erreecht. D'Dosis vun 20 Eenheeten ass maximal effikass no 2 Stonnen, den Effekt endt no 4-6 Stonnen.
Also laang-handlungsräich Insulin miméiert déi konstant Produktioun vum mënschlechen Hormon, et ass am beschten mat 12-14 Stonnen Handlung benotzt, gi se 2 Mol verwalt: virum Kaffi a virum Schlafengehen. Esou Virbereedungen enthalen eng speziell Substanz déi:
- bindet Insulin;
- hemmt säin Entrée an de Bluttkreeslaf.
Et ginn och sougenannt Multi-Peak Insulinen, si enthalen eng gewësse Quantitéit vu laangen a kuerzen Insulinen. Wann Dir sou en Tool benotzt, brauch Dir d'Injektiounen net virum Iessen a Kaffi, well d'Hormon mat enger eenzeger Nadel an d'Mëschung agefouert gëtt. Awer Dir musst sech drun erënneren datt sou Fongen vill méi schwéier sinn ze doséieren.
Am Video an dësem Artikel ginn d'Basis Empfehlungen fir en diabetesche Liewensstil virgestallt.
