D'Qualitéit an de Rhythmus vum Liewen vun enger Persoun no der Detektioun vun Diabetis mellitus variéiert immens, awer d'Präsenz vun enger chronescher Krankheet ass guer net e Grond fir d'kierperlech Aktivitéit an d'Gewunnecht Liewensaktivitéit ze refuséieren. Et ass méiglech an noutwendeg fir Sport mat endokrinen Pathologie ze spillen: d'Haaptbedingung ass, zesumme mat Ärem Dokter, déi entspriechend Sportarten ze wielen déi net en negativen Impakt op de Kurs vun Diabetis hunn.
Diabetis: wéi d'Krankheet de Kierper beaflosst
All kierperlech Aktivitéit beaflosst ëmmer déi physiologesch Prozesser am mënschleche Kierper. Wärend dem Sport fällt d'Haaptbelaaschtung op dem Herz-Kreislauf-System a Stoffwiessel. Ënner normalen Zoustänn këmmeren all Organer a Systemer mat verstäerkten Ufuerderunge ouni speziell Schwieregkeeten, awer géint den Hannergrond vun Diabetis entstinn déi folgend Probleemer:
• pathologesch Verännerungen a klenge Gefässer (Angiopathie), bäidroe fir e schlechte Bluttfloss iwwerall am mënschleche Kierper;
• Erhéijung vum Blutdrock;
• Tendenz fir Gefässer mat Blutgerinnsel ze verstoppen mat engem héije Risiko fir Häerzinfarkt a Schlaganfall;
• Verletzungen vu Kohlenhydrat, Fett a Waasser-Mineral Metabolismus mat enger héiger Probabilitéit fir onkontrolléiert Gewiichtsgewënn.
Komplizéiert Diabetis limitéiert dramatesch d'Wiel vun enger Persoun Sport, awer géint den Hannergrond vun engem kompenséierten Zoustand a reegelméisseger Iwwerwaachung vum Bluttzocker kënnt Dir Sport spillen andeems Dir moderéiert Übung wielt.
Sport contraindicated bei Diabetis
Bei Diabetis gëtt Sport a Bewegung mat enger héijer Intensitéit vum Training an de Risiko fir eng schwéier Verletzung contraindizéiert. D'Restriktioune si besonnesch streng an der Präsenz vu Komplikatiounen (Retinopathie, Nephropathie, Encephalopathie, Polyneuropathie). Déi folgend Sportarten si strikt inakzeptabel:
- Spillowend (Fussball, Hockey, Basketball, Handball, Baseball);
- Kraaft (Gewiichterlifting, Bodybuilding, all Zort vu Kampfsport);
- Kompetitiv (Laangstreckenlauf oder Langrend, Langrenn, Héich-Vëlos-Vëlosfuerer, Sprangen a Gymnastesche Sport, iergendeng Aart a ganz, ganz schnell Skates).
An der Stuf vun der Untersuchung a Selektioun vun enger Behandlungsoptioun ass et néideg en Endokrinolog ze konsultéieren iwwer d'Auswiel vun der Ausféierungsoptioun, well mat Typ 2 Diabetis, Sportübungen hëllefen d'Bluttzockerwäerter ze regelen.
Optiounen fir Sport fir Diabetiker
Wann Dir eng Zort vu kierperlecher Aktivitéit wielt, musst Dir fir d'éischt op de Rot an Empfehlungen vun engem Dokter fokusséieren. Kee Grond fir records opzehuelen an heroesch Schwieregkeeten ze iwwerwannen. Et ass optimal fir déi folgend Sportarten ze engagéieren:
• Wellness Optiounen fir Joggen, Spazéieren, Ski a Vëlosport (déi bescht Kaarte Last Optiounen);
• Reitsport
• Schwammen;
• reihen;
• Spilloptiounen (Volleyball, Tennis, Badminton, Golf);
• Schlittschong fueren;
• danzen;
• Gruppenzorte vu Fitness (Yoga, Pilates).
E bedeitende positiven Effekt fir metabolesche Prozesser géint den Hannergrond vun moderéierter Übung wäerten ënner de folgende Konditioune ënnerleien:
• Regularitéit (Coursen op d'mannst 3 Mol d'Woch);
• D'Dauer vun all Training däerf net manner wéi 30 Minutten sinn;
• reegelméisseg Zocker Kontroll;
• folgend Diät empfohlen vun Ärem Dokter.
Übung: Virdeeler vun Diabetis
Moderéiert ausgeprägte Sportaktivitéit a Verletzung vum Kohbhydratmetabolismus hëlleft déi folgend Probleemer ze léisen:
• erhéicht Insulinresistenz (all Zellen am Kierper um Hannergrond vu kierperlecher Aktivitéit reagéiere besser a méi séier op kleng Dosen Insulin);
• Verbesserung vu metabolesche Prozesser mat der Méiglechkeet fir Kierpergewiicht ze reduzéieren an d'Restauratioun vu metabolesche Stéierungen;
• ënnerstëtzen d'Aarbecht vum Häerz a Bluttgefässer wann Dir kierperlech Aktivitéit mam Effekt vun der Cardio-Training benotzt.
Korrekt ausgewielte Sportübungen fir Diabetis hëllefen den Bluttzocker ze kontrolléieren, d'Vitalitéit ze erhéijen an de psycho-emotionalen Zoustand vun enger Persoun positiv ze beaflossen.
Den Diabetis mellitus, déi während der Untersuchung opgedeckt gouf, ass kee Grond de gewéinleche Rhythmus vum Liewen opzeginn. An all spezifesch Situatioun muss d'Wiel vu kierperlecher Aktivitéit individuell ugefouert ginn: an de meeschte Fäll kënnen speziell ausgewielt a moderéiert an intensiv Sportübungen e wichtegen an effektiven Deel vun der Kurstherapie vun Diabetis gemaach ginn.
