Wann Dir eng Diät mécht, sollten d'Patienten mat Diabetis kucken wéi d'Liewensmëttel, déi se benotze beaflossen Zocker Niveauen. Kaloresche Wäert, glycemesche Index gëtt geschat. Besonnesch Opmierksamkeet gëtt op Somen bezuelt. Virum Gebrauch musst Dir erausfannen wéi se de Kierper beaflossen.
Zesummesetzung
Sonneblummen Saieren sinn e kaloristescht Produkt. Awer si enthalen eng grouss Zuel vu Substanzen, déi vum Kierper erfuerderlech sinn.
Referenz Informatioun:
- Proteinen - 20,7 g;
- Fette - 52,9;
- Kuelenhydrater - 10;
- Kalorie Inhalt - 578 kcal;
- glycemesche Index (GI) - 8.
- Brout Eenheeten - 0,83.
D'Zesummesetzung vu Sonneblummenwierk enthält esou Substanzen:
- Vitaminnen A, B, C, D, E;
- Elementer: Eisen, Magnesium, Kalium, Kalzium, Selen, Fluor, Jod, Chrom;
- wesentlech Fettsäuren.
Mat moderéierter Benotzung hu si e positiven Effekt op de Kierper.
Vill Leit berode Iesse Kürbiskerne amplaz Sonneblummen. Referenz Informatioun:
- Proteinen - 24,5 g;
- Kuelenhydrater - 4,7;
- Fette - 45,8;
- 556 kcal;
- glycemesche Index - 25;
- de Betrag vum XE ass 0,5.
Gitt de héije Kaloriegehalt, empfeelen d'Experten net dëst Produkt ze mëssbrauchen. Awer Dir sollt Kürbiskerne net komplett opginn, well se enthalen:
- Vitaminnen A, E, B, K;
- planzproteine;
- Diätfaser;
- Aminosaieren, dorënner Arginin;
- Zink, Phosphor.
Gitt de nidderegen Kuelenhydrater Inhalt, Sonneblummen a Kürbiskerne sinn net fir Diabetiker verbueden.
Si verursaache kee Sprong an Zocker. Awer d'Leit musse drun erënneren datt d'Iwwerschoss mat metabolesche Probleemer net wäert ass.
Sinn diabetesch Somen erlaabt
Patienten mat behënnerte Kohlenhydratmetabolismus solle wëssen wéi d'Liewensmëttel hir Gesondheet beaflossen. Si wëllen net onbedéngt Somen an onlimitéierte Quantitéite béien. Awer et ass net néideg se komplett opzeginn.
Sonneblummen a Kürbiskerne enthalen eng kleng Quantitéit u Kuelenhydrater. Hir GI ass niddereg, sou datt se an der Lëscht vun de Liewensmëttel sinn, déi vun Diabetiker verbraucht kënne ginn ouni Gesondheetsrisiko. Awer Patiente mat metabolesche Stéierunge sollten den Effekt vun iwwerschësseg Gewiicht op de Prozess vun der Opluede vun Glukos erënneren.
Wann et Somen an der Moderatioun 2 Diabetis mellitus sinn, da gëtt et observéiert:
- stäerken Hoer, Neel;
- Eliminatioun vu Stéierunge vun der Nerven, Herz-Kreislauf-Systemer;
- Beschleunegung vun Woundheilung;
- Verbesserung vum Darmreinigungsprozess.
Si vermeiden Atherosklerose, hunn en antikarcinogenen Effekt.
Wann Dir e Kürbisprodukt iesst:
- de Prozess vu Blutt Koagulatioun normaliséiert gëtt;
- fett Haut reduzéiert;
- de Risiko fir Prostatadenom bei Männer z'entwéckelen ass miniméiert.
Si ginn och als Anthelmintiker benotzt.
Awer wéinst dem héije Kaloriengehalt ass d'Längt vu Kürbiskerne net recommandéiert. Dee méi Bauchfett am Kierper vun engem Patient mat Typ 2 Diabetis, wat méi déif d'Sensibilitéit fir Insulin. Awer wann Dir 50-100 g Kären iesst, da wäerten d'Problemer net optrieden.
Dokteren recommandéiere se frësch oder gedréchent ze benotzen. Et ass besser fir Fritten ze refuséieren. Tatsächlech während hirer Wärmebehandlung 80-90% vun nëtzlechen Substanzen verluer sinn. Et gëtt net ugeroden e raffinéiert Produkt ze kafen. Et oxidéiert séier.
Bei exzessive Quantitéiten, benotze keng Sonneblummenamen fir Leit déi mat de Magen-Darmtrakt leiden. Wann Dir se mat Ären Zänn bitt, gëtt Emaille beschiedegt. Vill beschwéieren vun engem Halswéi nom Iessen. Aus dësem Grond ass et unzeroden dëst Produkt op Enseignanten, Sänger, Ukënneger, Presentateuren opzeginn.
Kürbiskerne ginn net berode fir Patienten ze knabbelen, déi e Magensauer, Gastritis hunn. De Schued vun hirer Benotzung wäert méi wéi gutt sinn.
Low Carb Ernärung Richtlinnen
Dokteren hunn virdrun Patienten mat Diabetis beroden hir Ernärung ze balanséieren. Si hunn argumentéiert datt net méi wéi 35% vun der deeglecher Kalorienzufuucht aus Fett soll kommen.
Elo ass et kloer ginn datt fir metabolesch Stéierungen et wichteg ass d'Quantitéit u Kuelenhydrater ze iwwerwaachen, déi an de Kierper kommen. Opmierksamkeet muss de glycemesche Index, den Inhalt vu Broutunitéiten a Produkter bezuelt ginn.
Wann Fett géint eng Low-Carb Diät verbraucht gëtt, gëtt et séier vum Kierper absorbéiert oder verbrannt. Dofir ass et net néideg fir d'Somen komplett opzeginn. Awer mat dem Verbrauch vu grousse Quantitéiten u Kuelenhydrater a Fetter, geet de Kierpergewiicht séier erop. An dëst ass geféierlech fir Diabetiker, well d'Sensibilitéit vu Stoffer fir Insulin fänkt un ze falen. Als Resultat gëtt Zocker am Blutt accumuléiert, ophält vum Kierper opgeholl.
Et gëtt kee Grond Angscht ze klicken Somen och mat héije Cholesterin an Triglyceriden am Blutt. Et ass noutwendeg fir d'Ernährung komplett nei ze berücksichtegen. Fir dës Indikatoren ze normaliséieren, musst Dir eng Low-Carb Diät anhalen. An dësem Fall reduzéiert de Risiko fir Krankheeten vum Häerz a Bluttgefässer ze entwéckelen.
Leit, déi d'Quantitéit u Kuelenhydrater reduzéiere wëllen, kënnen d'Somen als Snack an hiren Diäten enthalen.
Si kënnen och an Zaloten, Zoossen ginn. De Protein an sou engem Produkt enthält essentiell Aminosaieren. Si sinn noutwendeg fir de Kierper fir de Fettmetabolismus ze garantéieren.
Drënner ass eng Auswiel vu Kuelestoff-Rezepter:
- Brout mat Kürbiskerne;
- Brout mat Flax Somen;
- Brout mat Sonnenblummenomen;
- Kéiszuch mat Blackberry a Chia Somen.
Mat gestationaler Diabetis
E puer Fraen hunn en héijen Zocker Niveau während der Schwangerschaft. Vum Moment vum Diagnos muss déi erwaardend Mamm d'Diät komplett iwwerschaffen an d'Intake vun de Kuelenhydrater reduzéieren. Menue mat gestationaler Diabetis sollten am léifsten mat engem Endokrinolog ausgemaach ginn. Et ass wichteg datt de Patient eng grouss Quantitéit u Vitaminnen a Mineralstoffer kritt. Awer d'Iessen sollt organiséiert ginn sou datt et keng plötzlech Iwwerschwemmungen am Zocker sinn.
Dofir ass de Schwéierpunkt op d'Liewensmëttel, déi e niddrege glycemesche Index hunn. Kürbis a Sonneblummenamen sinn fir schwangere Fraen erlaabt am Feele vu gastrointestinale Krankheeten. Et ass schwéier hire Virdeel fir de Kierper vun enger zukënfteger Mamm ze iwwerschätzen. Tatsächlech enthält an 100 g Sonneblummenkären 1200 mg Vitamin B6. Et ass noutwendeg fir d'Préventioun vu verschiddene Komplikatioune vun Diabetis. Och mat hirer Hëllef ass de Mangel vun aner Vitaminnen aus der Grupp B, C gefëllt.
Diabetiker musse sech un d'Prinzipien vun der niddereger Kuelestoff Ernährung halen. Dofir sinn d'Liewensmëttel mat engem niddregen glycemesche Index an der Diät mat abegraff. Sonneblummen a Kürbiskerne kënnen sécher an de Menu bäigesat ginn. Si sinn eng exzellent Quell vu Vitaminnen, Mineralstoffer. Somen hunn praktesch keen Effekt op Bluttzocker.
