Geméiss modern Statistiken, ongeféier 6% vun der Weltbevëlkerung leiden un Diabetis. Dëst sinn enttäuschend Zuelen, well d'Krankheet gehéiert zu der Kategorie vun onheelbare Pathologien. Zousätzlech virausse Experten eng 1,5-fach Erhéijung vun der Zuel vu kranke Leit an der nächster Dekade.
Diabetis mellitus befaasst d'Bronzebühn ënner pathologesche Bedéngungen, déi meeschtens zum Doud féieren. D’Krankheet ass zweet just zu Tumorprozesser an atherosklerotesche vaskuläre Schued.
D'Spezialisten drängen all d'Leit op opmierksam ze sinn op säi Gesondheetszoustand fir sech selwer ze schützen a seng Liiblings virun der Entwécklung vun enger formidabler Krankheet ze schützen. Wat ass d'Vermeidung vun Diabetis a wat ze maachen wann d'Krankheet scho geschitt ass, gëtt am Artikel betruecht.
D'Krankheet a seng Risikofaktoren
Pathologie hëlt verschidde Formen. Folgend sinn déi meescht üblech Mechanismen fir hir Entwécklung an d'Haaptursaachen.
Typ 1 Diabetis (Insulinofhängeg)
Et ass charakteriséiert duerch d'Tatsaach datt Bauchspaicheldrüs Hormon a klenge Quantitéite produzéiert gëtt oder guer net synthetiséiert gëtt. Wéinst deem ass Insulin net fäeg Zocker an den Zellen vum Kierper ze transportéieren, wat als enner Energie "Honger" erliewt. De Kierper probéiert d'Energiebilanz mat enger Reserve vu Fetter ze replenéieren, awer als Resultat vun esou metabolesche Prozesser ginn toxesch Substanzen (Ketone) an d'Blutt entlooss, wat d'Entwécklung vun engem Koma provozéiere kann.
D'Ursaache vun der Entwécklung vun der Typ 1 Krankheet:
- Ierfschaft;
- infektiiv Pathologien;
- den Afloss vun Virussen;
- negativ extern Faktoren;
- Kraaft Feeler.
De Prinzip vun der Entwécklung vun enger Insulinofhängeger Form vu "séiss Krankheet"
Typ 2 Diabetis (net Insulin ofhängeg)
Et entwéckelt sech an 80% vun alle Patienten, déi un enger "séisser Krankheet" leiden. Wann 1 Zort Pathologie charakteristesch fir Kanner an Erwuessener ass, dann ass dës Form op Leit méi al wéi 45-50 Joer. Déi Haaptfaktoren, déi net-Insulin-ofhängeg Diabetis provozéieren, sinn Iwwerschoss, pathologescht Kierpergewiicht, Afloss vum Stress, e sedentäre Liewensstil.
Wat maachen wann Bluttzocker héich ass?Glukose trëtt net an d'Zellen am Kierper, net wéinst Insulinmangel, mee well se hir Empfindlechkeet fir et verléieren. Dësen Zoustand gëtt de Begrëff "Insulinresistenz" genannt.
Geméiss Wëssenschaftler ass et Adipositas déi den Haaptfaktor an der Entwécklung vun der Pathologie, well klinesch Studien hu bestätegt datt Gewiichtsverloscht vu souguer 6-7 kg kann d'Prognose vum Ausgang vun der Krankheet verbesseren.
Prinzipien vun der Präventioun
Nodeem d'Ursaachen vun der Entwécklung vun der Pathologie gekläert hunn, kënne mir weiderfueren op d'Fro wéi Diabetis ze vermeiden andeems hien etiologesch Faktoren beaflosst. De ganze Komplex vu präventiven Moossname besteet aus de folgenden Artikelen.
Préventioun vum Typ 1 Diabetis:
- Präventioun a fristgerechter Behandlung vu virale Krankheeten;
- Normaliséierung vum Liewensstil;
- Refus Alkohol an Tubak ze drénken;
- Ernärungskorrektur;
- reegelméisseg Iwwerwaachung vum Bluttzocker während der medizinescher Untersuchung.
Klärung vun de Prinzipien, wéi eng primär Preventioun vun Diabetis duerchgefouert gëtt - d'Privilegie vun engem Hausdokter, Therapeut oder Endokrinolog
Préventioun vum Typ 2 Diabetis:
- Ofsenkung vun der Quantitéit un Kuelenhydrater Iessen an der Diät;
- adäquat Niveau vu kierperlech Aktivitéit;
- Kierpergewiicht Kontroll;
- reegelméisseg Diagnos vu glycemesche Figuren während der medizinescher Untersuchung.
Kierper Waasser Gläichgewiicht
Präventioun vun Diabetis enthält konstant Iwwerwachung vun der Quantitéit vu Flëssegkeet déi am Kierper kritt ass. Fir datt d'Sauerneutraliséierungsreaktioun am mënschleche Kierper stattfënnt, zousätzlech zum Hormon vun der Bauchspaicheldrüs, ass e genuch Niveau vun Bikarbonate noutwendeg (si kommen mat Waasserléisungen).
Géint den Hannergrond vun Dehydratioun gëtt Bicarbonat weider produzéiert als Kompensatiounsmechanismus, an Insulin Niveauen ginn op dësem Punkt reduzéiert. D'Resultat ass héich Blutglykämie an e nidderegen Niveau vun hormoneaktive Substanzen.
Präferenz gëtt propper Drénkwaasser ouni Gas kritt. Fir Diabetis ze vermeiden, besonnesch wann ee vun de Familljememberen un dëser Pathologie leid, ass et noutwendeg d'Ausbezuele vu Kaffi, staarken Téi, kueleg Gedrénks an der Diät ze reduzéieren. Erlaabt Alkoholsquote sinn als folgend:
- bei Männer - net méi wéi 100 g staark Gedrénks (héichwäerteg!), net méi wéi ee Glas dréchen roude Wäin;
- fir Fraen - net méi wéi 50 g staark Gedrénks, net méi wéi 150 g rout dréchenem Wäin.
Ausgeschloss Béier aus der Diät, well et schaarf Iwwerschwemmungen am Bluttzocker provozéiert och an enger gesonde Persoun, fir net ze ernimmen déi déi predisponéiert sinn fir Hyperglykämie.
Béier - e Getränk dat e verspéiten Hypoglykämie verursaacht, wat geféierlech fir Mënschen ass, wéi och e schaarfe Steigerung vum Bluttzocker
Ernärung
Präventioun vun Diabetis bei Männer, Fraen a Kanner beinhalt d'Etapp vun der Korrektioun vun engem individuellen Menu. E puer grondleeënd Reegele hëllefen Iech selwer géint Diabetis ze schützen an Är Léifsten.
Ganzer Präferenz
Klinesch Studien hu gewisen datt Ganzkornprodukter d'Risiko fir d'Entwécklung vu Pathologie reduzéieren, wärend Kuelenhydrater Produkter, am Géigendeel, erhéijen et e puer Mol. Vollkorner besteet aus groer Diätfaser - déiselwecht Kuelenhydrater, awer gehéieren zu der Kategorie "Komplex".
Komplexe Sacchariden gi fir eng laang Zäit am Darmtrakt verdaut a lues erhéijen de Bluttzocker nom Iessen. Och dës Produkter hunn niddreg glycemesch Indexnummeren, wat wichteg ass ze berücksichtegen wann Dir de Menü erstellt.
Vollkorn enthale eng riesech Quantitéit u Vitaminnen, Mineralstoffer, Phytochemikalien, déi wichteg si wa sekundär Präventioun vun Diabetis duerchgefouert gëtt. Mir schwätzen iwwer Leit déi schonn d'Krankheet hunn, awer probéiert seng Progressioun an d'Entwécklung vu Komplikatiounen ze vermeiden.
Wichteg! Vermeit d'Benotzung vu Produkter op Basis vu Weess Miel vun der héchster an éischter Klass, Miel aus wäissem Sorten vu Reis.
Vollkornmiel a Produkter op der Basis si nëtzlech net nëmme fir krank, awer och fir gesond Leit
Refus vu séiss Gedrénks
Refuséiert Zuckerdrénken hëlleft Diabetis ze vermeiden. Si hunn héije glycemesche Index. Zousätzlech hu klinesch Studien gewisen datt den negativen Impakt vun esou Drénken wéi follegt ass:
- Kierpergewiicht eropgeet;
- exacerbéiert chronesch Pathologien;
- triglyceride a "schlecht" Cholesterin erhéijen;
- d'Sensibilitéit vun Zellen a Stoffer fir d'Aktioun vum Insulin hëlt of.
D'Inklusioun vu "gudden" Fette an der Diät
Wann et ëm "gutt" Fette geet, menge mir hir polyunsaturated Grupp. Dës Substanzen reduzéieren Cholesterol am Blutt, hëllefen d'Entwécklung vu Krankheeten am Herz-Kreislauf-System ze vermeiden. Gutt Fette ginn an:
- Fësch
- Nëss
- Hülsenfrüchte;
- Keim vun Hafer a Weess;
- planzlechen Ueleger.
Opt out vun e puer Produkter
Fir net mat Diabetis krank ze ginn, an der Kichen vu Leit, déi an engem pathologeschen Zoustand predisponéiert sinn, sollt et e Notiz mat enger Lëscht vun erlaabt Produkter sinn an déi, déi solle limitéiert sinn. D'Basis vun der Ernährung ass:
- Geméis Zoppen;
- niddereg-Fett Zorten vu Fleesch, Fësch;
- Eeër
- Mëllechprodukter;
- Getreide;
- Geméis a Friichten.
Uebst a Geméis sinn déi léifste Liewensmëttel um Menü fir Diabetis ze vermeiden.
Refus oder Restriktioun vum Konsum hëlleft Diabetis ze vermeiden:
- fetthalt Fleesch a Fësch;
- Konserven;
- gefëmmt a agemaachtent Produkter;
- Wurstchen;
- Séissegkeeten;
- muffins.
Kierperlech Aktivitéit
Adäquat kierperlech Aktivitéit ass wichteg net nëmmen als Moossnam fir d'Entwécklung vun Diabetis bei Fraen a Männer ze vermeiden, mee gëtt och benotzt fir Kompensatioun am Fall vun Krankheet z'erreechen. Am Ufank vun der Pathologie ass et genuch fir den individuellen Menu ze korrigéieren an e Set vu speziellen Übungen e puer Mol pro Woch ze maachen fir d'Glycemieindikatoren bannent akzeptabel Grenzen ze halen.
Sport erhéicht d'Sensibilitéit vun Zellen a Stoffer vum mënschleche Kierper fir Insulin, verhënnert d'Entwécklung vu Pathologien vum Häerz a Bluttgefässer, hëlleft Gewiicht ze reduzéieren, "iwwerschësseg" Cholesterin ze entfernen, an huet en Anti-Stress-Effekt.
Fir net an der éischter Etapp vun der Pathologie krank ze ginn (wann d'Krankheet scho geschitt ass) gëtt Präferenz op:
- fitness
- Yoga mécht
- trëppelen
- schwammen;
- Radsport;
- Volleyball.
Fitness ass eng vun de Methoden déi Iech erlaabt d'Glycämie ze kontrolléieren.
Präventioun vu gestationaler Diabetis
Schwangere Fraen ginn och krank mat Diabetis. Et ass eng getrennte Form - gestational. Dës Aart vu Krankheet huet en Entwécklungsmechanismus ähnlech wéi Typ 2 vun der Pathologie. D'Zellen vun enger Fra géint den Hannergrond vum Kand ze droen verléieren hir Empfindlechkeet fir d'Aktioun vum Hormon vun der Bauchspaicheldrüs.
Et gëtt eng Rei vu Moossname fir d'Entstoe vu gestationaler Diabetis ze vermeiden. Et enthält:
- Ernärungskorrektur (d'Grondsätz si ähnlech wéi déi hei uewe beschriwwen);
- kleng kierperlech Ustrengung (no Konsultatioun mat engem behandelenden Gynäkolog);
- reegelméisseger Iwwerwaachung vu Glycemieindikatoren - Doheem kënnt Dir e Glucometer benotzen, an engem ambulanten Ëmfeld hëlt eng Fra eng allgemeng Analyse, Analyse fir Zocker, Biochemie a Glukosetoleranztest;
- monatlech, an am drëtten Trimester, wöchentlech Kontroll vu Gewiichtsgewënn;
- Vermeiden vun Medikamenter huelen déi Insulinresistenz erhéijen (Adrenal Cortex Hormonen, Nikotinsäure).
Et gëtt ugeholl datt d'Entwécklung vun der Krankheet duerch Folk Heilmittel verhënnert ka ginn. Mir schwätzen iwwer d'Inklusioun an der Diät vun Kraiderbestanen, Infusiounen an Ofkierzungen op Basis vu Planzen, déi Glukoswäerter normal halen. D'Meenung ass zweefalt, well net all sou Evenementer hëllefen.
