Wien weess se net - gekollt Paprika déi Mammen ëmmer frou waren ze déngen. Duerno goufen d'Peuter haaptsächlech mat Hackfleesch gefüllt, wat ouni Zweifel ganz schmackeg war, awer gesond Geméis kann perfekt mat eppes anescht ausgefëllt ginn 🙂
Eis Low-Carb Peppers si mat häerzege Geessekéis a wierzegen Arugula gestoppt a gläichzäiteg kee Fleesch. Eng kleng Pungency füügt d'Vollständegkeet un dëst Low-Carb Iesse. A gebak mat enger crispy Kéisekrust, se ass super 🙂
An elo wënschen mir Iech eng agreabel Zäit. Den Andy an d'Diana.
D'Ingredienten
- 4 Paprika (iergend eng Faarf);
- 3 Knëppel Knoblauch;
- 1 Chili Peffer
- 100 g gedréchent Tomaten;
- 200 g mëll Geessekéis;
- 200 g Sourcreme;
- 100 g geriwwe emmental oder ähnlech Kéis;
- 50 g Arugula;
- 5 Steng vun frësche Marjoram;
- 1 Teelöffel vu gerosa pink Paprika;
- Mier Salz fir ze schmaachen;
- Olivenueleg fir ze frittéieren.
De Betrag vun Zutaten fir dëst Low-Carb-Rezept ass fir 4 Portiounen.
Et hëlt ongeféier 20 Minutten fir d'Ingredienten ze preparéieren. Fügt ongeféier 10 Minutten fir ze braten an ongeféier 30 Minutten fir ze baken.
Ernärungswäert
D'Ernärungswäerter sinn ongeféier an si gi pro 100 g vun engem Low-Carb Iesse gezeechent.
| kcal | kj | Kuelenhydrater | Fetter | Kaweechelcher |
| 155 | 649 | 4,9 g | 11,9 g | 6,3 g |
Video Rezept
Kachmethod
D'Ingredienten
1.
Wash de Paprika a schneide den ieweschten breede Deel vum Pod - vun der "Kappe". Entfer Somen a liicht Venen aus de Schuelen. D'Stëppelen aus den Deckele schneiden an d'Schneiden an Cubes schneiden.
Fäerdeg preparéiert pods ouni Somen
2.
Schielt d'Knuewelekszéiwen, hacken se a Wierfelen an. Wash de Chili Peffer, huelt de gréngen Deel an d'Somen a benotzt e schaarf Messer fir iwwer déi dënn Läischte ze schneiden. Getrocknene Tomaten solle och fein gehackt ginn.
3.
Den Olivenueleg an enger Pan erhëtzen a fritt d'geschniddene Deckel op dat éischt, an duerno den Chili. Füügt elo de Knuewelekszuelen a Sauté zesummen.
Frittéiert Peffer
4.
Wärend d'Geméis frittéiert, waarmt den Uewen op 180 ° C am Uewen- an Ënnerheizungsmodus. Dertëscht kënnt Dir d'Arugula wäschen a Waasser drénken. Och wäscht de Marjoram an zitt d'Blieder aus de Stiele. Slice mëll Geess Kéis.
Fäerdeg gehackte Kéis
5.
An enger grousser Schossel, maacht Sourcrème a Wierfele Kéis. Duerno fügen Arugula, gedréchent Tomaten, frësche Marjoram a sautéiert Geméis aus der Pan. Alles mëschen.
Stuff
Bréngt d'Fëllung mat gemëschter Paprika a Mieresalz no Goût. Mix alles, am Beschten mat Ären Hänn, a fëllt mat den Fëllung véier Schäffche Peffer.
Stuffe Päifen
6.
Maacht déi geklappt Pappen op e Bakblech a sprëtzen se mat geriwweem Emmental Kéis oder soss eppes vun Ärer Wiel. Put am Uewen fir 30 Minutten fir ze baken. Zalot ass perfekt fir garnéiert mat gekolltem Geess Kéis Peffer. Bon Appetit.
Lecker Paprika mat Kéis Fëllung
