Vill Leit froe sech ob Diabetis sech aus zockerleche Liewensmëttel entwéckelt. D'Doktere si sécher datt d'Bildung vun Diabetis hänkt vun der mënschlecher Ernärung an dem Niveau vu senger deeglecher kierperlecher Aktivitéit.
Iessen vu schiedlechen Iessen an Iwwerschoss kann serieux Feelfunktioune vun bannenzegen Organer verursaachen. Wann zur selwechter Zäit eng Persoun e passive Liewensstil féiert, ginn extra Pounds deposéiert, wat zu Adipositas féiert an de Risiko fir Diabetis erhéicht.
E ganz klenge Prozentsaz vu Leit monitoren déi konsuméiert Liewensmëttel, also ginn et ëmmer méi Fäll vu Diabetis. Wann Dir d'Fro ugeet ob et vill Séisses gëtt, ob et Diabetis gëtt, musst Dir drun erënneren datt Ënnerernährung e provozéierende Faktor ass deen den Zoustand vun der Bauchspaicheldrüs negativ beaflosst.
Diabetis Mythen
Et gëtt ugeholl datt wann Dir Kaffi mat Zocker moies drénkt, da gitt Glukos direkt an de Bluttkrees, an dat ass Diabetis. Dëst ass ee vun de gemeinsame Mëssverständnisser. "Bluttzocker" ass e medizinescht Konzept.
Zocker ass am Blutt vun enger gesonde Persoun an Diabetiker, awer net deen, deen un Platen hinzugefügt gëtt, awer Glukos. Den Verdauungssystem brécht komplex Aarte vun Zocker déi de Kierper mat Liewensmëttel an en einfachen Zocker (Glukose) erakënnt, deen dann an de Bluttkreeslaf geet.
D'Quantitéit vum Zocker am Blutt kann am Beräich 3,3 - 5,5 mmol / l sinn. Wann de Volumen méi grouss ass, ass et mat exzessiverem Konsum vu schwaacher Liewensmëttel oder mat Diabetis verbonnen.
Verschidde Ursaache bäidroe fir d'Entwécklung vun Diabetis. Deen éischten ass e Manktem un Insulin, dat iwwerschësseg Glukos aus dem Blutt hëlt. D'Zellen am Kierper verléieren gläichzäiteg hir Empfindlechkeet fir Insulin, sou datt se net méi Glukosgeschäfter kënne maachen.
En anere Grond gëtt als Adipositas ugesinn. Wéi Dir wësst, sinn déi meescht Diabetiker iwwergewiichteg. Et kann ugeholl ginn datt vill vun dëse Leit dacks sugary Liewensmëttel iessen.
Also, Séissegkeeten an Diabetis sinn enk matenee verbonnen.
Firwat Diabetis entwéckelt
Diabetis kann optrieden wéinst enger genetescher Prädisposition. A ville Fäll ass d'Krankheet vun der éischter an der zweeter Aart ierflecher.
Wann d'Famill vun enger Persoun dës Pathologie huet, dann ass d'Wahrscheinlechkeet fir Diabetis ganz héich.
Diabetis kann géint den Hannergrond vun esou virale Infektiounen optrieden:
- knaschteg
- rubella
- coxsackie Virus
- cytomegalovirus.
An Adiposewebe ginn et Prozesser, déi d'Produktioun vun Insulin hemmen. Also, Leit déi dauernd iwwerschësseg Gewiicht hunn eng Prädisposition fir eng Krankheet.
Violatioune vu Fett (Lipid) Metabolismus féieren zu Oflagerunge vum Cholesterol an aner Lipoproteine op de Maueren vun de Bluttgefässer. Sou erschéngen Placken. Ufanks féiert de Prozess zu enger deelweis, an dann zu enger méi staarker Verengung vun der Lumen vun de Schëffer. Eng krank Persoun fillt eng Verletzung vun der Bluttversuergung un Organer a Systemer. In der Regel, de Gehir, de kardiovaskuläre System a Been leiden.
De Risiko vu myokardeschen Infarkt bei Leit mat Diabetis ass méi wéi dräimol méi héich am Verglach mat Leit déi net vun dëser Krankheet leiden.
Atherosklerosis verursaacht de Verlaf vun Diabetis wesentlech, dëst féiert zu enger seriöser Komplikatioun - en diabetesche Fouss.
Ënner de Facteuren déi Diabetis entwéckelen, kënnen och genannt ginn:
- konstante Stress
- polycystesch Eierstock,
- verschidde Nier- a Liewerkrankheeten,
- Bauchspaicheldrüs,
- net genuch kierperlech Aktivitéit
- d'Benotzung vu bestëmmte Drogen.
Wann Dir Iessen iesst, komplex Zucker an de Kierper. De resultéierende Zocker am Prozess vu Liewensmëttel verdauen gëtt Glukos, deen an d'Blutt absorbéiert gëtt.
D'Norm vu Bluttzocker ass 3,4 - 5,5 mmol / L. Wann d'Resultater vun engem Bluttest grouss Wäerter weisen, ass et méiglech datt déi Persoun op der Eves séiss Liewensmëttel iesst. En zweeten Test muss geplangt ginn fir Diabetis ze bestätegen oder ze refuséieren.
De konstante Gebrauch vu schiedlechen a séissem Iessen erkläert gréisstendeels firwat Zocker am mënschleche Blutt erscheint.
D'Relatioun vu Séissegkeeten an Diabetis
Diabetis geschitt wann den Hormon Insulin ophält an de richtege Betrag am mënschleche Kierper ze produzéieren. D'Glucosewäerter ännert sech net ofhängeg vum Alter oder Geschlecht. Wann den Indikator méi héich ass wéi normal, sollt Dir en Dokter konsultéieren fir verschidde Labo Tester auszeféieren.
Studie weisen datt eng grouss Quantitéit Zocker an der Diät e Faktor fir d'Entwécklung vun Diabetis gëtt, well Insulinsekretioun reduzéiert gëtt. Dokteren gleewen datt aner Liewensmëttel, zum Beispill Getreide, Friichten, Fleesch, wéineg Effekt op d'Bildung vu Pathologie hunn.
Dokteren soen datt Adipositas méi ass vun Diabetis betraff wéi Séissegkeeten. Awer Informatioune kritt aus Studien bestätegt datt exzessiv Zockerzufuucht provozéiert Feelfunktiounen am endokrinen System, och bei Leit mat normalem Gewiicht.
Séissegkeeten sinn net deen eenzege Faktor deen Diabetis verursaacht. Wann eng Persoun ugefaang huet manner séiss Liewensmëttel ze iessen, wäert seng Konditioun sech verbesseren. Diabetis gëtt verschlechtert andeems d'Liewensmëttel iessen, déi einfach Kohbhydraten enthalen.
Dës Kuelenhydrater ginn a grousse Quantitéiten an:
- wäisse Reis
- raffinéiert Zocker
- Premium Miel.
Kuelenhydrater an dëse Liewensmëttel brénge keng bedeitend Virdeeler fir de Kierper, awer si sättegen et séier mat Energie. Wann Dir dacks sou Produkter konsuméiere, an net genuch kierperlech Aktivitéit hunn, da besteet e Risiko fir Diabetis ze maachen.
Fir de Kierper besser ze maachen, musst Dir Vollkorn Getreide, brong Reis a Spiiss Brout iessen. Diabetis mellitus vun engem séissen Produkt, vu sech selwer, erschéngt net, vill aner Faktoren beaflossen dëst.
Et ginn de Moment eng Zuel vu Spezialitéite Liewensmëttel mat Fructose an aner Séisser Alternativen. Mat Séisswueren kënnt Dir Är Liiblingsplaten kachen ouni hire Goût a Qualitéit ze kompromittéieren. Wann Dir e Séisser wielt, musst Dir op d'Tatsaach oppassen datt et keng schiedlech chemesch Zutaten a senger Zesummesetzung sinn.
An der Diät musst Dir einfach Kohbhydraten vermeiden, déi séier absorbéiert sinn an zu enger schaarfer Erhéijung vun der Bluttzocker féieren.
Präventiv Moossname
Präventioun vun Diabetis sollt esou séier wéi méiglech duerchgefouert ginn. Mat enger Prädisposition zu der Pathologie ass et noutwendeg a bestëmmte Reegelen anzehalen.
Erwuesse sollen, mat der Hëllef vun engem Dokter, déi richteg Ernärungsstrategie entwéckelen. Wann Diabetis bei engem Kand optriede kann, sollten d'Elteren dauernd hir Ernärung iwwerwaachen. D'Waasserbalance am Kierper soll lafend gehaalen ginn, well de Prozess vun der Glukos anhalen ouni Insulin a genuch Waasser net ka geschéien.
Dokteren empfeelen datt Diabetiker op d'mannst 250 ml drénkend Still Waasser moies op eidelem Magen drénken, souwéi virun all Molzecht. Gedrénks wéi Kaffi, Téi, séiss "Soda" an Alkohol sinn net fäeg fir de Waasserbalance vum Kierper z'ersetzen.
Wann eng gesond Ernärung net gefollegt gëtt, bréngen aner präventiv Moossnamen déi erwaart Resultater net. Aus der Diät sollen d'Mielprodukter ausgeschloss ginn, souwéi Kartoffelen. An der Präsenz vu Symptomer ass et besser fir Fett Fleesch a Mëllechprodukter ze refuséieren. Et ass net ze empfänken no 19.00 ze iessen.
Sou kënnt Dir d'Bauchspaicheldrüs eroflueden an Äert Gewiicht reduzéieren. Leit mat enger Prädisposition fir Diabetis mellitus oder eng existent Diagnos kënne folgend Produkter benotzen:
- Zitrusfrüchte
- reife Tomaten
- Schwede,
- gréng
- Bounen
- brong Brout
- Mier a Floss Fësch,
- Garnelen, Kaviar,
- zockerfräi Jelly
- niddereg-Fett Zoppen a Bouillon,
- Kürbiskerne, Sesamsomen.
D'Diät fir Diabetis sollt hallef Kuelenhydrater, 30% Protein, an 20% Fett sinn.
Iesst op d'mannst véier Mol am Dag. Mat Insulin Ofhängegkeet sollt déiselwecht Quantitéit Zäit verlafen tëscht Iessen an Injektiounen.
Déi geféierlechst Iesse sinn déi, deenen hire glycemesche Index 80-90% erreecht. Dës Liewensmëttel séier de Kierper ofbriechen, wat zu Insulin Fräiloossung féiert.
Regelméisseg kierperlech Aktivitéit ass eng vun den effektivsten Methoden fir net nëmmen Diabetis ze vermeiden, awer och vill aner Krankheeten. Sportaktivitéiten liwweren och déi néideg Cardio Last. Fir Sport Training musst Dir all Dag ongeféier eng hallef Stonn Fräizäit verdeelen.
Dokteren betounen datt et net néideg ass Iech mat exzessiver kierperlecher Ustrengung z'ergänzen. Beim Fehlen vu Wonsch oder Zäit fir de Fitnessstudio ze besichen, kann déi néideg kierperlech Aktivitéit kritt ginn andeems Dir laanscht d'Trapen trëppelt, de Lift ofzeginn.
Et ass och nëtzlech fir regelméisseg e Spazéiergang an der frescher Loft ze maachen oder mat aktiven Teamspiller ze spillen, amplaz TV ze kucken oder séier Iessen ze iessen. Dir sollt periodesch refuséieren dauernd mam Auto ze fueren an an e puer Fäll d'Servicer vum ëffentlechen Transport ze benotzen.
Fir géint Diabetis an aner Krankheeten ze widderstoen, déi sech entwéckelen, ënner anerem wéinst engem passive Liewensstil, kënnt Dir mam Vëlo fueren an d'Rulleskaten fueren.
Et ass wichteg de Stress ze minimiséieren, wat d'Risiko vun Diabetis a vill aner pathologesch Prozesser reduzéiert. Vermeit Interaktioune mat pessimisteschen an aggressiven Leit, déi nervös Spannungen verursaachen.
Et ass och noutwendeg ze fëmmen opzeginn, wat d'Illusioun vu Fridden a stressesche Situatiounen schaaft. Wéi och ëmmer, d'Fëmmen fëmmt de Problem net an hëlleft net ze relaxen. All schlecht Gewunnechten, souwéi systematesch Schlofstéierunge provozéieren d'Entwécklung vun Diabetis.
Modern Leit erliewen dacks Stress a bezuelen ze vill Opmierksamkeet op alldeeglech Affären, léiwer net iwwer hiren eegene Gesondheetszoustand ze denken. Leit, déi e héije Risiko fir Diabetis z'entwéckelen, sollten eng medizinesch Institut regelméisseg besichen fir eng Untersuchung ze maachen an eng Diagnos vun der Diabetis ze maachen wann déi geringsten charakteristesch Symptomer vun der Krankheet optrieden, sou wéi e schwéieren Duuscht.
De Risiko fir Diabetis ze kréien gëtt ëmmer existéiert wann Dir dacks krank gëtt mat infektiivem a virale Krankheeten. Dofir sollt Dir op Ännerungen an Ärem Zoustand fristgerecht oppassen.
Wann eng Persoun et fäerdeg bruecht eng infektiiv Krankheet ze infizéieren, ass et noutwendeg spuere Medikamenter ze benotzen, a konstant den Zoustand vun der Bauchspaicheldrüs iwwerwaachen. Et ass dëse Kierper deen éischten ass deen ënner Drogenherapie leiden. Wa gefrot ob et méiglech ass Diabetis ze kréien wéinst der Verwäertung vun zockerwäerte Liewensmëttel, ginn d'Dokteren keng definitiv Äntwert. De Video an dësem Artikel wäert kloer erkläre wien Angscht virum Ufank vun Diabetis sollt hunn.
